体の動かし方

慢性的な腰痛。立っているだけでつらい反り腰。「腹筋を鍛えましょう」「ストレッチしましょう」と言われて続けたけれど、気づくとまた元に戻っている。 こうした経験はありませんか？ クアトロコアの視点では、腰痛・反り腰は腰そのものの問題ではありません。原因は、体の支点と動作の使い方がズレていることにあります。

「クアトロコア」という“体の使い方”を変える新しい分野とは？ 「ジムで筋トレをしているのに動きは良くならない」 「筋力はついたはずなのに、疲れやすい」 「痩せたのに、体が重い感じが残る」 「整体やマッサージは受けているが、すぐ元に戻る」 これらはすべて、“体の使い方”にアプローチしていないこと が原因かもしれません。 クアトロコアは、既存のどのジャンルにも当てはまらないまったく新しい「体の再教育」という分野 のメソッドです。

疲れにくさは体力ではなく“体の使い方”で決まる。 「前半は調子がいいのに、後半になると一気に動けなくなる」「試合終盤でスピードがガクッと落ちる」「走り続けるとフォームが崩れてくる」 このような悩みは、年齢・体力・筋力不足の問題ではありません。 実は、持久力やスピードが落ちる最大の原因は体の使い方による“無駄なエネルギーロス” にあります。 クアトロコアは、このロスを最小限に抑えることで、最後までスピードが落ちない体 をつくるメソッドです。

「整体に行った直後は楽になるのに、数日で元に戻る」「マッサージを続けているが、根本的に改善している感じがしない」 こうした経験を持つ人は少なくありません。実はこれには、人間の体が本来持っている仕組み＝ホメオスタシス（恒常性） が深く関係しています。 クアトロコアは、このホメオスタシスの仕組みを敵にするのではなく、味方につけることで、「戻りにくい体」を作るメソッドです。

「今、相手は目の前にいたはずなのに、もういない」サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフト、格闘技――あらゆるスポーツでよく見られるシーンです。 特に欧米人選手は、構えた瞬間に、ほぼノーモーションで一気に距離を詰める・外すそんな“0テンポの動き”を当たり前のように行います。 なぜ彼らは、あれほど速く・読ませず・止まらずに動けるのでしょうか？ その答えは、筋力や反射神経ではなく、体の支点と動き出しの構造 にあります。

「階段を上ると太ももがすぐ疲れる」「下りで膝が怖い・違和感がある」「エスカレーターを探してしまう」 こうした悩みを年齢や筋力のせい だと思っていませんか？ 実は、階段の昇降がつらくなる本当の原因は体の“支点位置”が低いこと にあります。 クアトロコアでは、体の支点を 膝や股関節ではなく、体の中心（仙腸関節）に戻す ことで、階段の上り下りを驚くほど楽にします。

サッカーにおいてトラップの質＝プレーの質 と言っても過言ではありません。 特に近年、プロ・育成年代を問わず重視されているのが「2軸トラップ」 です。 プレスを受けながらでも止められる 次のプレーにスムーズにつなげられる トラップ後の判断が速い こうしたプレーを可能にする2軸トラップは、テクニックだけでなく 体の使い方 が大きく関係しています。 そこで重要になるのがクアトロコアによる仙腸関節主導の体の使い方 です。

「反応が一瞬遅れる」「見えているのに体が動かない」「出だしで負けることが多い」 スポーツをしている人なら、一度は感じたことがあるはずです。多くの人はこれを 反射神経やセンスの問題 だと考えますが、実は反応の速さは 体の使い方で大きく変わる ことが分かっています。

ストレートネックの本当の原因は首そのものではなく、体の使い方・姿勢・支点のズレ にあります。

姿勢と支点を整えるだけで疲労しにくい体に。仙腸関節を使うクアトロコアで持久力が向上

一歩目の改善がプレー全体を変える

ゴルフクラブが「欧米人基準」で作られていることで起きる不具合。クアトロコアでゴルフの質を変える。

球速アップ・コントロール向上・怪我予防を同時に実現する投手のための体の使い方

飛距離もミート力も劇的に変わる理由 インサイドのボールが打てるようになる

【クアトロコア®︎メソッド体験イベント｜12月28日（日）開催！】

支点（主導部位）の違いで変わる「動きの質」支点を変えるとどう変わるか — ３タイプの“主導”とその特徴

小さな動きでも大きな一歩になるのは、“支点の位置”が変わるから。

脂肪燃焼に良い」「ストレス発散になる」だけでないクアトロコアキックボクシング

届かなかったところに手が届く。クアトロコアが解き明かす「跳べる体」の仕組み。

膝・股関節に痛みを引き起こす３つの原因