若返り

腰痛・膝痛・肩こりなどの痛み、違和感、不調は「年齢のせい」ではありません。 痛みの原因は、筋力不足ではなく、あなたの「身体の使い方」です。 クアトロコアはあなたの健康な身体づくりのため一生の武器になります！

「肩こりは日本人の国民病」そんな言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 実際、欧米では“肩こり”という症状そのものが一般的ではありません。 なぜ、日本人はこれほど肩が凝り、欧米人は肩こりに悩みにくいのでしょうか？ その答えは、筋力や体格の違いではなく体の使い方と構造の差 にあります。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真に写る自分の姿が老けて見える」「昔より身長が縮んだ気がする」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 多くの人はこれを、 年齢のせい 筋力低下 体型の変化 だと思いがちです。 しかし実はその多くが、姿勢の崩れによる“見た目の変化” です。

同じジムの空間で、 60代の女性がプロアスリートとまったく同じトレーニングを行っている ――そんな光景を想像できるでしょうか？ 普通のフィットネスジムやパーソナルジムでは、まずあり得ない光景です。 しかしクアトロコアでは、この光景が“日常”として存在しています。 なぜ、年齢も体力も目的も違う人たちが同じメニューをこなせるのか。 そこには、クアトロコアならではの明確な理由があります。

・少し歩いただけでふくらはぎがパンパンになる ・ランニング後は必ずふくらはぎが張る ・トレーニングをすると、なぜかふくらはぎだけ太くなる こうした悩みを抱えている人は非常に多くいます。 多くの場合、 ・筋肉が硬いから ・ストレッチ不足だから ・体質だから と考えられがちですが、クアトロコアではまったく違う視点で捉えます。 👉 原因は筋肉ではなく「力の出し方＝出力方向」 にあります。

「運動しなきゃとは思っている」 「最初はやる気が出るけど、続かない」 「ジムに入会したけど幽霊会員になった」 こうした悩みを持つ人は、とても多いです。ですが、運動が続かないのは 意志が弱いからではありません。 実はそこには、“続かなくなる理由” がはっきり存在します。 クアトロコアでは、運動が続かない原因を「体の問題」ではなく 取り組み方の問題 と考えます。

・腰痛がなかなか良くならない ・膝や股関節、肩の痛みを繰り返している ・整体やマッサージでは一時的にしか楽にならない こうした悩みを抱えている方は非常に多いですが、その多くは 「年齢」や「筋力不足」 が原因ではありません。 クアトロコアでは、腰痛・関節痛の本当の原因を体の使い方と構造の問題 と捉えます。

反り腰の本当の原因は“支点位置”のズレと体の使い方にある。 一般的に反り腰というと、「骨盤が前に倒れている」「姿勢が悪い」というイメージが強いですが、これだけでは 本質を突けていません。 反り腰の本当の原因を理解するには⬇“体の支点（主導部位）の位置”がどこにあるか？という視点が非常に重要です。 クアトロコアの考え方では、支点が低い（膝や股関節）と無駄な力み・体幹の使いづらさ・連動のズレが生じて、体全体が反り腰になりやすい動き方 をしてしまいます。 一方、支点が高い（みぞおち＝仙腸関節まわり）位置にあると、体の使い方が劇的に変わり、反り腰が改善されるだけでなく動作が軽くなり、腰への負担も減るのです。

体に痛みや不調が出たとき、多くの人はこう考えます。 「病院で診てもらおう」 「整体やマッサージで整えてもらおう」 「リハビリで動きを直してもらおう」 もちろん、これらはすべて 必要で大切な選択肢 です。しかし一方で、こんな経験はないでしょうか。 その場では楽になるが、しばらくすると元に戻る 通うのをやめると不調が再発する 「治してもらっている」感覚が強い ここに、体が根本的に変わらない理由 があります。

「背筋を伸ばしているつもりなのに、すぐ猫背に戻る」「姿勢を気をつけているのに疲れる」「写真を見ると自分の猫背に驚く」 猫背に悩む人の多くが、“姿勢を意識しているのに改善しない” という共通点を持っています。 実は猫背の原因は、意識の弱さでも、筋力不足だけでもありません。本当の原因は、体の支点と動き方のクセ にあります。

「整体に行った直後は楽になるのに、数日で元に戻る」「マッサージを続けているが、根本的に改善している感じがしない」 こうした経験を持つ人は少なくありません。実はこれには、人間の体が本来持っている仕組み＝ホメオスタシス（恒常性） が深く関係しています。 クアトロコアは、このホメオスタシスの仕組みを敵にするのではなく、味方につけることで、「戻りにくい体」を作るメソッドです。

「階段を上ると太ももがすぐ疲れる」「下りで膝が怖い・違和感がある」「エスカレーターを探してしまう」 こうした悩みを年齢や筋力のせい だと思っていませんか？ 実は、階段の昇降がつらくなる本当の原因は体の“支点位置”が低いこと にあります。 クアトロコアでは、体の支点を 膝や股関節ではなく、体の中心（仙腸関節）に戻す ことで、階段の上り下りを驚くほど楽にします。

「トレーニングしているのに、理想の場所に筋肉がつかない」「お腹や太ももなど、落としたい部分だけ残る」「全体的に鍛えているのに、体がゴツく見える」 こうした悩みは、筋トレや食事管理だけでは解決しにくいことがあります。実はその原因は 筋肉の量ではなく、体の使い方 にあります。

姿勢と支点を整えるだけで疲労しにくい体に。仙腸関節を使うクアトロコアで持久力が向上

朝の姿勢作りが1日のやる気を決める！

脂肪燃焼に良い」「ストレス発散になる」だけでないクアトロコアキックボクシング

欧米人のように「つけたい場所」に筋肉をつける

40代・50代の諦めていた”昔の古傷”や“体の不調”をクアトロコアで根本改善

「体のしなやかさ」が心の余裕を生む「心と体の健康」

ケガを防ぐには「筋肉」よりも「体の連動とバランス」が大切