60代女性とプロアスリートが同じメニューを横でこなすジム｜それが「クアトロコア」

同じジムの空間で、

• 60代の女性が

• プロアスリートと

• まったく同じトレーニングを行っている

――そんな光景を想像できるでしょうか？

普通のフィットネスジムやパーソナルジムでは、まずあり得ない光景です。

しかしクアトロコアでは、この光景が“日常”として存在しています。

なぜ、年齢も体力も目的も違う人たちが同じメニューをこなせるのか。

そこには、クアトロコアならではの明確な理由があります。

🔍 一般的なジムは「筋力差」でメニューが分かれる

多くのジムでは、

• 若い人はハードなトレーニング

• 高齢者は軽い運動

• アスリートは高負荷

というように、筋力・体力・年齢 を基準にメニューが分けられます。

しかしこれは裏を返すと、

👉 「体の使い方は同じ」という前提に立っていない

ということでもあります。

🧠 クアトロコアが見ているのは「筋力」ではない

クアトロコアが最も重視しているのは、

• どれだけ重いものを持てるか

• どれだけ回数ができるか

ではありません。

見ているのはただ一つ。

👉 体をどう使っているか

です。

🔑 クアトロコアが扱うのは「体の使い方の再教育」

クアトロコアは、

• 筋肉を鍛える場所

• 体を追い込む場所

ではありません。

本質は、

👉 体の使い方を再教育するジム

です。

姿勢、支点、動作の順番、力の流れ。これらを整えることで、

• 60代女性も

• トップアスリートも

同じ“原理原則”を学ぶことができます。

🧍‍♀️ 60代女性が同じメニューをこなせる理由

60代女性がクアトロコアで行うのは、

• 激しい筋トレ

• ハードな運動

ではありません。

• コアを固めない動き

• 体の中心を感じる動作

• 仙腸関節を使う感覚

これらは、

• 年齢

• 性別

• 体力

に左右されない“体の基本動作”です。

そのため、

👉 無理なく、安全に、確実に変化を感じられる

のです。

🏃‍♂️ プロアスリートが同じメニューをやる理由

一方、プロアスリートが同じメニューを行う理由は、

• 動作の精度を高める

• 力の伝達ロスを減らす

• ケガのリスクを下げる

ためです。

筋力が高い選手ほど、

• 体の使い方のズレ

• 無意識のクセ

がパフォーマンスを大きく左右します。

クアトロコアのメニューは、

👉 その“ズレ”を修正する役割を果たします。

🧠 同じメニューでも「得られるもの」が違う

クアトロコアでは、

同じ動きをしていても、

• 一般の方は「体が楽になる」

• アスリートは「動きが鋭くなる」

というように、目的に応じて成果が変わる という特徴があります。

なぜなら、

👉 原理原則は共通でも、活かし方が違うからです。

⚠️ だからクアトロコアは「年齢別・競技別」に分けない

クアトロコアでは、

• 高齢者コース

• アスリート専用コース

という分け方をしません。

理由はシンプルです。

👉 体の使い方に年齢差はないから

必要なのは筋力ではなく、「正しい使い方」を知ることです。

🌱 実際に起きている変化

クアトロコアでは実際に、

• 長年の腰痛・膝痛が軽減

• 歩くのが楽になった

• 階段が苦にならなくなった

といった60代の声と同時に、

• スピードアップ

• 反応の向上

• ケガの予防

といったアスリートの変化が同時に生まれています。

同じ空間で、同じメニューを行いながら、まったく異なる価値を生み出しているのです。

🎯 まとめ｜クアトロコアは「体の原理原則」を学ぶ場所

• 年齢も体力も関係ない

• 筋力ではなく使い方を見る

• 原理原則はすべての人に共通

• だから同じメニューが成立する

60代女性とプロアスリートが並んでトレーニングする。

それは決して特別なことではなく、体の本質を扱っているからこそ生まれる光景 です。

それが、クアトロコアというジムです。

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