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ボディーメイク


ウエイトトレーニングマシンは仙腸関節が動く欧米人用にできている!日本人が知っておくべきトレーニングマシンの正しい使い方
ジムに並ぶウエイトトレーニングマシン。
「マシンを使って筋力アップしたらパフォーマンスが落ちた」
「マシンを使うと肩や腰が痛くなる」」
そんな経験はありませんか?
実はその違和感、あなたの体が悪いわけではありません。
多くのウエイトトレーニングマシンは、
👉 欧米人の体格・骨格・動作特性を前提に設計されている
という事実があります。

masafumi kawaguchi
5 日前読了時間: 3分


姿勢が変われば、見た目はここまで変わる!クアトロコアで「身長が伸びた人」がいる理由
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真に写る自分の姿が老けて見える」「昔より身長が縮んだ気がする」
こうした悩みを抱える人は少なくありません。
多くの人はこれを、
年齢のせい
筋力低下
体型の変化
だと思いがちです。
しかし実はその多くが、姿勢の崩れによる“見た目の変化” です。

masafumi kawaguchi
1月26日読了時間: 3分


60代女性とプロアスリートが同じメニューを横でこなすジム|それが「クアトロコア」
同じジムの空間で、
60代の女性がプロアスリートとまったく同じトレーニングを行っている
――そんな光景を想像できるでしょうか?
普通のフィットネスジムやパーソナルジムでは、まずあり得ない光景です。
しかしクアトロコアでは、この光景が“日常”として存在しています。
なぜ、年齢も体力も目的も違う人たちが同じメニューをこなせるのか。
そこには、クアトロコアならではの明確な理由があります。

masafumi kawaguchi
1月22日読了時間: 4分


ふくらはぎが張る・疲れる・太くなる…|欧米人みたいに脚が細くなり、疲れなくするために必要なこと
・少し歩いただけでふくらはぎがパンパンになる
・ランニング後は必ずふくらはぎが張る
・トレーニングをすると、なぜかふくらはぎだけ太くなる
こうした悩みを抱えている人は非常に多くいます。
多くの場合、
・筋肉が硬いから
・ストレッチ不足だから
・体質だから
と考えられがちですが、クアトロコアではまったく違う視点で捉えます。
👉 原因は筋肉ではなく「力の出し方=出力方向」 にあります。

masafumi kawaguchi
1月18日読了時間: 3分
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