運動理論

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

膝が痛いのは、本当に膝だけが原因なの？ ✔ 病院では「年齢の影響ですね」と言われた ✔ 膝の筋トレやストレッチを頑張っている ✔ でも、歩くとまた膝が気になる そんな経験はありませんか？ もちろん、膝そのものに原因がある場合もあります。 しかし、クアトロコア®︎では、 「膝だけが悪い」のではなく、膝へ負担が集まり続ける身体の使い方になっていることが原因の一つだと考えています。 つまり、痛みが出ている場所と、負担が集まる原因は同じとは限りません。 今回は、クアトロコア®︎が考える「身体の使い方」と膝の関係についてお話しします。

「まだ歩けるから大丈夫」と思っていませんか？ ✔ 旅行では周りより早く休憩したくなる ✔ 階段が少しずつつらくなってきた... ✔ 将来も自分の足で旅行や買い物を楽しみたい ✔ できれば人工関節には頼りたくない... そんなことを考えたことはありませんか？ 40代、50代、60代になると、 体力だけでなく、身体の動き方にも少しずつ変化が現れてきます。 「まだ歩けるから大丈夫」 そう思っている今も、 膝には毎日少しずつ負担が積み重なっています。 だからこそ、 10年後も元気に歩き続けられる人は、痛くなってからではなく、今の身体の使い方を大切にしています。

「しゃがもうとすると膝が痛い」 「床の物を拾う動作がつらい」 「立ち上がるときに膝へ力が入りにくい」 そんな悩みはありませんか？ しゃがむ動作は、日常生活の中で何度も繰り返す動きです。 そのため、膝へ痛みがあると家事や庭仕事、掃除なども負担に感じやすくなりますよね。 しゃがんだときの膝の痛みは、半月板や変形性膝関節症などの疾患が原因となることもあります。 しかし、病院で大きな異常が見つからないにもかかわらず、痛みが続くケースも少なくありません。 そのような場合には、身体の使い方によって膝へ負担が集中している可能性があります。 なお、強い腫れや熱感がある場合、ケガの直後である場合などは、早めに医療機関を受診してください。 この記事では、しゃがむと膝が痛くなる方に向けて、クアトロコア®︎が考える「膝へ負担がかかりにくい身体づくり」について解説します。

「最近、階段の上り下りがきつくなってきた…」 ・階段を上ると膝が重い ・手すりを使うことが増えた ・昔より足が上がりにくくなった そんなふうに感じたことはありませんか？ 年齢を重ねると、 「もう歳だから仕方ない」 と思ってしまう方も少なくありません。 しかし、階段がつらくなるのは、年齢だけが原因ではないかもしれません。

ゴルフでこんな悩みはありませんか？ - 力を入れれば入れるほど、ボールが曲がる - 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいかわからない - あまりトレーニングしてない人が飛ばせているのはなぜ？ - 頑張ってスイングしているのに、飛距離が出ない 実は、これらすべての悩みの答えは「身体の使い方」にあります。 力まなくても強くボールにインパクトできるのは、身体の中心から力を生み出す身体の構造を使えているかどうかの違いです。

【無料オンライン開催】 指導者１人で２０人の動きを変える。 怪我に悩まない強いチームをつくる「クアトロコア®︎ユース指導者体感セミナー」 「筋力はあるのに動きが硬い」 「体幹トレーニングをしているのに競技パフォーマンスにつながらない」 「毎年、主力選手が怪我で離脱してしまう」 「限られた練習時間でチーム全体をレベルアップさせたい」 そんな悩みを抱える監督・顧問・コーチの皆様へ。 トップアスリートも実践する身体操作メソッド「クアトロコア®︎」を、チーム指導向けに体系化した新しい育成プログラムを体感いただける無料オンラインセミナーを開催します。

ゴルフでこんな悩みはありませんか？ - ラウンド後に腰が痛くなる - ゴルフをするたびに腰への不安がある - ストレッチやマッサージをしても根本的に改善しない - 腰痛が怖くてフルスイングができない 実は、これらの悩みの多くは「スイングフォームの問題」ではなく、**身体の使い方そのもの**に原因があります。

好評につき第２回イベント開催！ スコアが伸びないのは「技術不足」じゃない。 スイングを変えても 動画を見ても レッスンを受けても 変わらない本当の理由は“身体の使い方”にある。 ✔ 飛距離が伸びない ✔ ミスショットが減らない ✔ スイングが安定しない ✔ プレー後に膝・腰が痛くなる それ、すべて「動き方の問題」です。 ◆ゴルフイベント開催日程（６月） ・６月２４日（水）１４：００〜１６：００　 ・６月２５日（木）１８：００〜２０：００　 ＜開催場所＞　JPEC SHIROKANE（東京都港区白金6-16-24 BARBIZON100 3F

年齢を重ねても「若く見える人」と「一気に老ける人」の違い それは“筋肉量”でも、“食事”でもありません。 本当の違いは👉 「身体の使い方（連動性）」です。 ・同じ年齢なのに姿勢が違う ・歩き方が違う ・動きの軽さが違う この差が、そのまま見た目年齢の差になります。 なぜ一般的なアンチエイジングは効果が出にくいのか？ 多くの人がやっているのは ・美容（スキンケア）・栄養（サプリ・食事）・軽い運動 でも実はこれだけでは不十分です。 なぜなら… 👉 「身体の使い方」が変わっていないから

姿勢を正そうとしても変わらない本当の理由 「気を付けているのに猫背が治らない」 「写真を見ると背中が丸まっている」 「肩こりや首こりも気になる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は猫背は、単に筋力が弱いから起こる問題ではありません。 多くの人は「胸を張る」「肩を後ろに引く」といった方法で姿勢を改善しようとしますが、それでは一時的に良くなっても元に戻ってしまいます。 なぜなら、猫背の本当の原因は身体の中心である骨盤や仙腸関節の機能低下にあるからです。 クアトロコア®では、身体の土台から姿勢を整えることで、美しく疲れにくい姿勢づくりを目指します。

クアトロコア®福岡店 ゴルフパフォーマンスアップ体験会 「もっと飛距離を伸ばしたい」 「年々飛ばなくなってきた」 「スイングが安定しない」 「ラウンド後に腰や膝が痛くなる」 「レッスンを受けてもなかなか改善しない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因はスイング技術ではなく、 『身体の使い方』 にあるかもしれません。 クアトロコア®福岡店では、ゴルフに必要な身体の連動性を高める 特別体験会を開催します。

「もっと強く蹴りたい」 「シュートが軽い」 「飛距離が出ない」 そんな悩みはありませんか？ 多くの人は 👉 脚力不足 👉 太ももの筋力 👉 キックフォーム を原因だと考えます。 しかし実際には 👉 キック力を決めているのは“身体の使い方”です。

「ヒップアップしたい」 「お尻を鍛えているのに上がらない」 「むしろ太ももばかり張ってしまう」 そんな悩みはありませんか？ 多くの人は 👉 スクワット 👉 ヒップリフト 👉 その他お尻の筋トレ で解決しようとします。 しかし実際には 👉 お尻が上がらない原因は“身体の使い方”にあります。

スイングが変わらない本当の理由は“身体の使い方” 「しっかり振っているのに飛ばない」 「タイミングは合っているのに振り遅れる」 「速い球に差し込まれる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 多くの人は 👉 筋力不足👉 バットスピード不足👉 フォームの問題 を原因だと考えます。 しかし実際には 👉 根本原因は“身体の使い方”にあります。

ゴルフの飛距離が伸びない原因は筋力ではない 飛距離アップの本質は“身体の使い方”にあります 「もっと飛ばしたい」 「筋トレもしているのに飛距離が伸びない」 「スイングを直しても変わらない」 そんな悩みはありませんか？ 多くの方は 👉 筋力不足 👉 スイングフォーム 👉 ヘッドスピード に原因があると考えます。 しかし実際には 👉 飛距離を決めているのは“身体の使い方”です。

走りが重い・ストライドが伸びない方へ。東京・白金開催のランニングイベントで身体の使い方を見直し、軽く速く走れる感覚をその場で体感。

当たりの強さは筋肉ではない コンタクトが強くなる本当の理由は「身体の使い方」 「体を大きくすれば当たりに強くなる」 「筋肉をつければ負けなくなる」 そう思っていませんか？ 確かに筋肉は重要です。 しかし実際には 👉 筋肉があっても当たりに弱い人 👉 体が小さくても当たりに強い人 が存在します。 この違いは何なのか？ 答えはシンプルです。 👉 身体の使い方です。

身体が連動しないのはなぜ？ 手足がバラバラに動く原因と“骨盤主導”で変わる身体の使い方 「動きがぎこちない」 「手と足がバラバラに動く感じがする」 「力はあるのにうまく使えない」 「運動するとすぐ疲れる」 そんな違和感を感じていませんか？ それは単なる運動不足ではなく 👉 身体の連動性が失われている状態 かもしれません。

年齢を重ねても「若く見える人」と「一気に老ける人」の違い それは“筋肉量”でも、“食事”でもありません。 本当の違いは👉 「身体の使い方（連動性）」です。 ・同じ年齢なのに姿勢が違う ・歩き方が違う ・動きの軽さが違う この差が、そのまま見た目年齢の差になります。