キックボクシング

「もっと強く当たれ」 「インパクトを強くしろ」 これは、あらゆるスポーツ現場で聞かれる言葉です。 野球なら打撃。ゴルフならボールインパクト。アメフトやラグビーならコンタクト。 競技は違っても、“インパクトを強くする”という課題は共通 しています。 では、そのインパクトの正体とは何なのか。 クアトロコアでは、その答えを「筋力」ではなく体の使い方の共通原理 に求めます。

下半身だけでも、上半身だけでも足りない理由 「下半身が大事」「体幹を強くすればいい」「脚力をつければスピードは上がる」 スポーツの現場では、こうした考え方がよく語られます。 もちろん間違いではありません。しかし、それだけでは本当の意味で“キレのある動き” にはなりません。 なぜなら、高いパフォーマンスを生む動きは下半身と上半身を分けたものではなく、“全身”で行われている からです。

「一歩目が遅れる」「相手より先に動いたつもりなのに負ける」「フェイントに引っかかりやすい」 こうした差は、スピードや筋力の差ではなく、“動き出すまでにタメを作っているかどうか” で生まれていることがほとんどです。 クアトロコアでは、速さの正体をこう定義します。 速さとは、スピードではなく“テンポ”である。

「当たり負けしないためには筋肉をつけるしかない」「体重が軽いから仕方ない」「フィジカルが弱いのが原因」 スポーツの現場では、こうした言葉が当たり前のように使われます。 しかし実際には、筋力や体重が劣っていても、当たりに強い選手 は数多く存在します。 その違いは、筋力ではなく “体の使い方” にあります。

力を入れないのに強く・速く動ける体の正体 「力は入れていないのに、なぜあんなに強いのか」「大きく振っていないのに、なぜスピードが出るのか」 一流アスリートの動きを見ていると、体が鞭のように“しなる”動き をしていることに気づきます。 実はこの“しなり”は、柔軟性だけで生まれるものではありません。ポイントは、体の使い方と支点、そして力を伝える順番 にあります。

「今、相手は目の前にいたはずなのに、もういない」サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフト、格闘技――あらゆるスポーツでよく見られるシーンです。 特に欧米人選手は、構えた瞬間に、ほぼノーモーションで一気に距離を詰める・外すそんな“0テンポの動き”を当たり前のように行います。 なぜ彼らは、あれほど速く・読ませず・止まらずに動けるのでしょうか？ その答えは、筋力や反射神経ではなく、体の支点と動き出しの構造 にあります。

「反応が一瞬遅れる」「見えているのに体が動かない」「出だしで負けることが多い」 スポーツをしている人なら、一度は感じたことがあるはずです。多くの人はこれを 反射神経やセンスの問題 だと考えますが、実は反応の速さは 体の使い方で大きく変わる ことが分かっています。

🥊 クアトロコアはなぜスポーツと相性が良いのか？キックボクシングで実感できる“体の使い方”の違い 仙腸関節を使うだけで、蹴り・パンチ・フットワークが変わる理由 スポーツのパフォーマンスは「筋力」だけで決まりません。 姿勢・支点（主導部位）・体の連動の質  が大きく影響します。 クアトロコアは日本人の97％が動かせていないと言われる 仙腸関節を主導に使うメソッド 。この“体の中心”を動かす技術は、実はスポーツと非常に相性が良く、特に キックボクシング  ではその効果が顕著に現れます。 🔍 なぜクアトロコアはスポーツ全般と相性が良いのか？ クアトロコアには5つのテーマがあります。 姿勢 支点（主導部位） シークエンス（動かす順番） タメと分離 反動（地面反力） スポーツ動作はこの5つが正しく組み合わさったとき、 最小の力で最大のパフォーマンスを発揮 できます。 その中でも、大きな武器になるのが「仙腸関節を支点に動く」という点。これにより、力が全身にスムーズに伝わり、スピード・キレ・パワーが大幅に向上します。 🥊 キックボクシングで起こる変化①：

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脂肪燃焼に良い」「ストレス発散になる」だけでないクアトロコアキックボクシング