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バレーボール


反応を早くするには「面」ではなく「点」で動け!|動きが遅い原因は筋力ではない
「反応を早くしたい」そう考えたとき、多くの人はこう思います。
・筋力をつければいい
・足を速く動かせばいい
・瞬発力トレーニングを増やせばいい
しかし実際には、筋力が十分にあるのに動き出しが遅い人、反応が鈍い人は非常に多く存在します。
その原因は、筋肉ではなく**身体の使い方=動作の“構造”**にあります。

masafumi kawaguchi
1月25日読了時間: 3分


腕が上がらない原因は体幹が固まっているから|肘・肩・腕を上げるには「仙腸関節を動かす」こと
「腕が上がらない」「肩が詰まる」「肘を上げようとすると違和感が出る」
こうした悩みは、一般の方からプロアスリートまで非常に多く見られます。
多くの場合、
・肩が硬い
・肩甲骨が動かない
・年齢のせい
と考えられがちですが、実は本当の原因は 肩や腕そのものではありません。
クアトロコアでは、腕が上がらない原因は「体の中心」にある と考えます。

masafumi kawaguchi
1月24日読了時間: 3分
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