反り腰を変えたくて、腸腰筋のストレッチを続けている。 お尻が弱いのかもしれないと思い、ヒップリフトなどのトレーニングにも取り組んでいる。 それなのに、鏡で横から見ると腰はやっぱり反っているし、腰が痛い。 「もっと続ければ変わるのかな...」 「自分のやり方が悪いのかな...」 そう感じて、また別の方法を試したり、整体やストレッチに通ったりしても、なかなか変わらない。 腸腰筋を伸ばすことも、お尻を鍛えることも、反り腰を考えるうえでは意味があります。 しかし、それでも変わらないのであれば、努力量を増やす前に、「身体の使い方」という別の視点を持ってみてほしいのです。

１０月３１日（土）１７:３０〜１９:００｜９０分｜参加費８,８００円（税込） 一歩目・切り返し・対人プレーで差をつけたいサッカー選手へ。 「相手に反応したのに、一歩目で置いていかれる」 「切り返すときに身体が沈み、次の動きが遅れる」 「ドリブルで相手を抜きたいのに、最初の一歩で差がつかない」 「身体の大きい相手に当たり負けしてしまう」 「筋トレや走り込みを頑張っているのに、試合中の動きが変わらない」 そんな悩みを抱えていませんか？ サッカーでは、ほんの一瞬の動き出しがプレーの結果を左右します。 相手より一歩早くボールに触れるか。 切り返しから素早く次のプレーへ移れるか。 対人プレーで自分の身体を思い通りに動かせるか。 その差を生み出すのは、筋力や走力だけではありません。 重要なのは、身体をどのように使って動き出すか。 今回クアトロコア®︎福岡店では、サッカーのフィールドプレーヤーを対象に、身体操作特別イベントを開催します。 １０月３１日（土）限定開催・定員わずか３名。 ９０分間で、普段のトレーニングとは異なる視

お子さまの成長のために、親として何ができるだろう？ 「もっと足が速くなってほしい」 「スポーツで自信をつけてほしい」 「運動が苦手でも、楽しく身体を動かしてほしい」 そんな想いで、お子さまを応援している保護者の方へ。 一生懸命練習しているのに、なかなか思うように動けない。 「もっと頑張って！」と声をかけているけれど、本当にそれだけでいいのだろうか。 実は、子どもの運動能力を伸ばすために大切なのは、練習量や筋力だけではありません。 身体をどのように使うか。 その違いが、走る・跳ぶ・投げるといった基本動作に影響することがあります。 今回、クアトロコア®︎滋賀店では、お子さまと保護者の方が一緒に身体の使い方を学べる特別イベントを開催します。 テーマは「共に学び成長する」。 お子さまの可能性を広げるために、親子で身体について学び、体感する90分です。 【各クラス３家族限定】 少人数で開催する特別な親子セッションです。

「スタートでいつも出遅れてしまう…」 「一生懸命走っているのに、最初の数歩で差がついてしまう…」 「もっと速く走れるようになりたい！」 そんな小学生・中学生・高校生のための特別体験イベントを開催します！ 陸上競技はもちろん、サッカー、野球、バスケットボールなど、さまざまなスポーツで重要になるのがスタートの速さです。 スタートで周りより一歩早く動き出せたら？ 今まで追いつけなかった相手に追いつけたら？ 自分でも驚くようなスタートが切れたら？ その可能性を広げるために、クアトロコア®︎が注目するのは、筋力だけではなく**「身体の使い方」**です。 今回のイベントでは、スタートダッシュに必要な身体の使い方を実際に動きながら体感していただきます。 各クラス５名限定！９０分の限定イベント！ 少人数だからこそ、一人ひとりの動きに合わせて丁寧にサポートします。

一歩目・切り返し・対人プレーで差をつけたいフィールドプレーヤーへ。 「相手に反応したのに、一歩目で置いていかれる」 「切り返すときに身体が沈み、次の動作が遅れる」 「相手を抜きたいのに、最初の一歩で差がつかない」 「筋トレを頑張っているのに、試合中の動きが変わらない」 そんな悩みを抱えていませんか？ サッカーでは、足の速さや筋力だけでなく、状況に応じて瞬時に身体を動かす能力が重要です。 相手より一瞬早く動き出せるか。 切り返しから次のプレーへスムーズにつなげられるか。 そのわずかな差が、ボールを奪えるか、相手を抜けるかを左右します。 今回JPEC白金店では、サッカーのフィールドプレーヤーに向けた各回2名限定・120分の特別イベントを開催します。 テーマは、「身体の使い方から、試合での動きを変える」。 筋力だけに頼らない、クアトロコア®︎独自の身体操作を体感していただきます。

「相手の動きに反応しているのに、一歩目が遅れる」 「切り返しで踏ん張ってしまい、相手に抜かれる」 「ラダートレーニングを頑張っているのに、試合では素早く動けない」 そんな悩みはありませんか？ サッカー、バスケットボール、テニスなど、さまざまなスポーツで重要になるのがアジリティ（敏捷性）です。 アジリティを高めるために、筋トレやダッシュ、ラダートレーニングに取り組んでいる選手も多いでしょう。 しかし、一歩目や切り返しの速さを左右するのは、筋力だけではありません。 クアトロコア®︎では、骨盤（仙腸関節）を中心とした身体の使い方に注目しています。 今回は、アジリティが伸び悩む原因と、素早く動き出すための身体の使い方を解説します。

【福岡市・ゴルファー限定】腰の痛みでゴルフを休んでいませんか？好きなゴルフをこれからも楽しむための90分体験会 １０月２５日（日）①１１:００〜１２:３０　②１３時３０分〜１５時｜クアトロコア®︎福岡店 限定３名・参加費５，５００円（税込） 腰の痛みを気にせず、思いきりゴルフを楽しみたいあなたへ。 「また腰が痛くなったらどうしよう……」 そんな不安を抱えながら、ゴルフを続けていませんか？ ゴルフが好きだから、多少の痛みは我慢する。 腰の調子が悪くなったら、しばらくラウンドを休む。 整体や整骨院に通って、調子が戻ってきたらまたゴルフを再開する。 でも、しばらくするとまた腰が痛くなる。 そんな繰り返しから、そろそろ抜け出したいと思いませんか？ 今回、クアトロコア®︎福岡店では、腰に不安を抱えながらゴルフを続けている方に向けた、少人数制の特別体験会を開催します。 目指すのは、痛みを我慢してゴルフを続けることではありません。 腰への負担を考えた身体の使い方を身につけ、これから先も好きなゴルフを楽しめる身体を目指すこと。 そ

１０月２３日（金）１４:００〜１５:３０｜クアトロコア®︎福岡店 限定３名｜参加費５，５００円（税込） 「また痛くなったらどうしよう…」そんな不安を抱えながらテニスをしていませんか？ 週に２〜３回、仲間とテニスを楽しむ。 練習でうまく打てたときの嬉しさや、試合でポイントを取れたときの達成感。 テニスは、日々の生活に楽しみや充実感を与えてくれる大切な時間ではないでしょうか。 でも、最近こんなことはありませんか？ 「練習の翌日は膝が痛くなる」 「サーブを打つと肘や肩が気になる」 「腰が痛くて思いきり身体を回せない」 「痛みがひどくならないように、無意識に動きを抑えている」 それでも、テニスが好きだから続けている。 多少痛くても、プレーできるうちは大丈夫。 でも、この先もずっと同じようにテニスを続けられるのかな……。 そんな不安を感じている方へ。 クアトロコア®︎福岡店では、身体に不安を抱えながらテニスを続けている方に向けた、少人数制の特別体験会を開催します。 目指すのは、痛みを我慢してプレーを続けることではありません。

「もっと強いシュートを打ちたい！」 「思い切り蹴っているのに、ボールが飛ばない」 「筋トレを頑張っているのに、キック力が変わらない」 そんな悩みを抱えていませんか？ サッカーでは、シュートの威力やロングキックの飛距離が、プレーの選択肢を大きく左右します。 キック力を上げるために脚の筋力を鍛える選手も多いですが、実は筋力だけでなく「身体の使い方」も重要です。 クアトロコア®︎では、骨盤（仙腸関節）を中心とした身体の連動に注目しています。 今回は、キック力が伸び悩む原因と、より強いボールを蹴るための身体の使い方について解説します。

「もっと球速を上げたい」 「コントロールを安定させたい」 「投げると肩や肘に負担がかかる」 「トレーニングしているのに、なかなか球速につながらない」 「フォームを意識しても、思うようなボールが投げられない」 そんな悩みを抱えていませんか？ ピッチャーとして成長するために、フォーム改善や筋力トレーニングを頑張っている方は多いと思います。 しかし、思うような結果につながっていない場合、見直したいのが「身体の使い方」です。 クアトロコア®︎福岡店では、本気でピッチャーとして成長したい方を対象に、限定３名の「クアトロコア®︎ピッチャーイベント」を開催します。 開催概要 クアトロコア®︎投手イベント 開催日：２０２６年１０月２４日（土） 時間：１７:３０〜１９:００（９０分） 会場：クアトロコア®︎福岡店 定員：限定３名 参加費：８，８００円（税込） 少人数だからこそ、一人ひとりの身体の使い方や投球動作を確認しながら進めていきます。 「本気で投手として変わりたい」 そんな方に参加していただきたいイベントです。

「長年、外ももばかりガッチリ張ってしまう……」 ​整体やマッサージでほぐしてもらっても、数日経つとまたパンパンに戻ってしまう、といったお悩みはありませんか？ 「パンツを履いたときに脚の外側のラインが気になる」 「歩いていると太ももの外側に負担が乗っているように感じる」 など、外ももの張りに長年苦しんでいる方は少なくありません。 ​実は、何度ほぐしても外ももが張ってしまうのは、あなたの努力不足や体質のせいではないのです。 この記事では、外ももが張り続けてしまう本当の原因と、根本からすっきりとした脚を目指すための解決策を分かりやすく解説します。

【一歩目を速くするには？】動き出しを変える身体の使い方 「反応しているのに、一歩目が遅れる」 「切り返すとき、一度身体が沈んでしまう」 「相手への寄せやボールへの反応で出遅れる」 サッカー、バスケットボール、テニス、野球など、さまざまなスポーツで重要になるのが「一歩目の動き出しの速さ」です。 一歩目を速くするために、ダッシュや筋力トレーニングを行っている選手も多いでしょう。 しかし、一歩目の速さを左右するのは、単純な脚力だけではありません。 重要なのは、「動き出す時の体の使い方」です。

三重県のゴルファー向けイベント

１０月１８日（日）１８:００〜１９:３０ 短距離選手のためのクアトロコア®︎競技特化イベント 限定３名｜参加費 ８，８００円（税込） 「スタートでもっと前に出たい」 「加速を変えたい」 「トレーニングしているのに、なかなかタイムが縮まらない」 「本気で自己ベストを更新したい」 そんな短距離選手へ。 今回クアトロコア®︎福岡では、陸上短距離選手だけを対象とした限定３名の競技特化イベントを開催します。 テーマは、 「スタートを速くするための身体の使い方」 そして今回のイベントで大切にしているのは、９０分だけ身体を動かして終わることではありません。 自分の身体の使い方や課題を知り、これからタイムを伸ばしていくために何を変えていけばいいのかを見つけること。 本気で競技力を高めていきたい選手にとって、その「スタート地点」となる90分を目指します。

「冬が来る前に、少しでも身体を絞っておきたい」 「今年の夏はダイエットが間に合わなかったから、今度こそ……」 秋はスポーツのしやすい時期でもあり、心機一転ジムに通い始めたり、ランニングやウォーキングなどの運動を始めたりする方も多いのではないでしょうか。 しかし、やる気を出して運動を始めたものの、こんな壁にぶつかっていませんか？ 「しっかり運動しているのに、思うように体重や体型が変わらない」 「運動した翌日は、前ももやふくらはぎがパンパンに張っている」 「痩せるために運動量を増やしたいけれど、疲れてしまって長続きしない」 「毎年秋になると運動を始めるけれど、結局いつも挫折してしまう」 頑張っているのに思うような成果が出ないとき、原因はモチベーションや根性の問題とは限りません。 もちろん、ダイエットや体力づくりにおいて、適切な運動量を確保することは大切です。 ただ、その前に一度見直してほしいのが、「どれだけ運動するか」ではなく「どのように身体を使って運動しているか」なのです。

「筋トレを続けて、身体は少しずつ引き締まってきた。でも、思っていたほどスタイルがきれいに見えない」 そんなことはありませんか？ お尻を鍛えたり、腹筋や背中のトレーニングをしたり。 きちんと運動しているのに、 - お尻を鍛えているのに前ももまで張って見える - お腹を引き締めたいのに、腰が反ってしまう - 背中を鍛えているのに、姿勢がきれいになった実感があまりない - 「美姿勢」を意識すると、むしろ身体がすぐ疲れる - 部分的には引き締まってきたけれど、全体のバランスがしっくりこない このように感じる方もいるかもしれません。 もちろん、筋肉をつけることや体脂肪を適切に管理することは、身体づくりに欠かせない要素のひとつ。 ただ、姿勢やスタイルの見え方は、筋肉の量だけで決まるものではありません。 大切なのは、筋肉をどのように使うか。 今回は、クアトロコア®︎が大切にしている「骨盤から身体を動かす」という考え方から、自然に整った姿勢をつくる身体の使い方について解説します。

「脚を細くしたいのに、なぜかふくらはぎだけがパンパンに張ってしまう……」 そんな悩みはありませんか？ 日常的によく歩く方や、女性のお客様から、よくこんなお話をいただきます。 - 運動やトレーニングをすると、なぜかふくらはぎばかり疲れる - 普通に歩いているだけなのに、夕方になると脚が重だるい - ヒールを履くと、すぐにふくらはぎがつらくなる - ストレッチやマッサージを毎日しても、なかなか脚のラインが変わらない ふくらはぎを細くしたくて、一生懸命ストレッチしたり、ふくらはぎを使わないように意識したり……。 実は、それだけでは根本的な解決にならないことがあります。 なぜなら、ふくらはぎの張りは「ふくらはぎそのものの問題」だけではなく、「身体の使い方のクセ」によって引き起こされている場合があるからです。 今回は、そもそもの身体の仕組みをもとに、「なぜあなたのふくらはぎが頑張りすぎてしまうのか？」その原因と解決策をわかりやすく解説します。

【各回限定２名】ゴルフのスイングを変える前に、身体の使い方を見直しませんか？｜芦屋店ゴルフイベント開催！ 「練習しているのに、なかなかスコアが伸びない」 「以前より飛距離が落ちてきた気がする」 「スイングを直しても、なかなか安定しない」 「ラウンド後に腰や膝がつらくなる」 そんな悩みを感じていませんか？ ゴルフが変わらない原因は、スイングの技術だけではないかもしれません。 クアトロコア®︎が注目するのは、 「どんなスイングをするか」より、そのスイングを生み出す“身体の使い方”です。 そこで今回、クアトロコア®︎芦屋店では、ゴルファーのための９０分限定体験イベントを開催します。

筋トレしているのに、走ると身体が重い？筋力と「動ける身体」は別物です 「筋トレを始めてから、なんとなく身体が重くなった気がする」 「筋肉はついてきたのに、久しぶりに走ったら前より走りにくい……」 反対に、ランニングを続けていた人が筋トレを始めて、以前より身体が重く感じるようになるケースもあります。 筋トレをしている人の間では、「大きな筋肉をつけると動きにくくなる」「筋肉をつけすぎないほうが動ける」といった話が出ることもしばしばあります。 では、本当に「動ける身体」をつくるには、筋肉をつけないほうがいいのでしょうか？ この記事では、「確かに筋トレ始めてから、走るのが遅く感じるな」といった方に向けて、 どれだけ筋肉があるかだけではなく、その筋力を実際の動作の中でどれだけ適切に使えているかという新たな視点についてお話します。

「猫背を改善したくて、背中の筋トレを始めた」 「背中や肩周りの筋肉はついてきたのに、姿勢はあまり変わらない」 このように、筋トレを頑張っているのに猫背が改善されず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 猫背というと「背中の筋肉が弱いから」と、背中を鍛えることに意識が向きがちです。 あながち間違えではないのですが、姿勢を変えるためには、 筋肉を鍛えるだけでなく、身体をどのように使うかまで考える必要があるのです。