「歩いているだけなのに、どうして膝が気になるんだろう？」 ✔ 健康のためにウォーキングをしていると、膝が気になる ✔ 昔から膝に違和感がある ✔ 学生時代に膝をケガしたことがある ✔ 昔ぶつけたことがあり、その影響なのかなと思う ✔ 「もう年齢だから仕方ない」と思っている ✔ 病院では問題ないと言われたけれど、歩くとやっぱり気になる そんな経験はありませんか？ 膝が気になり始めると、 「年齢のせいかな」 「昔のケガが原因なのかな」 「歩き方が悪いのかな」 と、いろいろなことを考えてしまいますよね。 でも、本当の原因が分からないまま、 「年齢だから仕方ない」 と諦めてしまう必要はありません。 膝へ負担が集まる理由は、一人ひとり違います。 だからこそ、まずは今の身体がどのように動いているのかを知ることが大切なのです。

「膝が心配だから」で、やりたいことを諦めていませんか？ 「旅行には行きたい。でも、たくさん歩けるか膝が心配。」 「昔のようにゴルフやテニスを楽しみたいけれど、また膝が痛くなりそうで怖い。」 「膝の手術をしてリハビリもしたけれど、まだ思い切って身体を動かせない。」 「慢性的に膝が痛く、階段や長時間の歩行を避けるようになった。」 ４０代・５０代・６０代になると、こうした膝の痛みや不安から、少しずつ行動範囲を狭めてしまう方も少なくありません。 しかし、本当にこの先ずっと、 「膝が心配だから」という理由で、やりたいことを諦め続けなければならないのでしょうか？クアトロコア®︎福岡店では、２０２６年９月７日（月）・９日（水）・１１日（金）の３日間、膝の痛みや不安を抱えている４０代〜６０代の方を対象とした少人数イベントを開催します。 参加費は３，３００円と通常体験５，５００円よりもお得なイベントとなっております。 今回のイベントで目指すのは、単に運動することではありません。 膝を気にする毎日から、もう一度「やりたいこと」を楽しめる身

もっと動ける身体を目指す！ アスリート限定体験！ 「もっと速く動きたい」 「切り返しをスムーズにしたい」 「瞬発力をもっと競技に活かしたい」 「トレーニングをしているけど、思うように身体を使えていない」 そんなアスリートに向けた、クアトロコア®の特別体験イベントを 三重店にて開催します。 ---------------------------------------------------------------------------------- クアトロコア®で、姿勢を整えて身体を連動させる スポーツでは、筋力だけが重要なわけではありません。 走る、跳ぶ、蹴る、投げる、打つ。 こうした動作をスムーズに行うためには、 身体を安定させながら全身を連動させて動くことが大切です。 クアトロコア®では、身体の奥の「深層筋」に着目し 身体の土台となる部分を意識しながら、姿勢や身体の使い方を整えていきます。 --------------------------------------------------------------------------

「階段を楽に上り下りしたい。でも、運動するのは少し不安…」 ✔ 階段を上るたびに膝が気になる ✔ 下り階段は特に慎重になってしまう ✔ 「運動してください」と言われても、何をすればいいのか分からない ✔ パーソナルジムは、きついトレーニングをするイメージがある そんな不安を感じている方も少なくありません。 実際にクアトロコア®︎へ来られる方からも、 「膝が気になるのに、運動なんてできるのかなと思っていました。」 というお声をいただきます。 ですが、クアトロコア®︎では、階段がつらいからといって、最初から階段を何度も上り下りしたり、きつい筋トレを行ったりすることはありません。 まずは、 「なぜ階段で膝へ負担が集まっているのか。」 その原因を知ることから始めます。

８月２９日（土）１７:３０〜１９:００｜サッカー指導者向けオンラインセミナー開催 「もっと選手の動きを良くしたい」 「一歩目や切り返しを速くしたい」 「当たり負けしない選手を育てたい」 「トレーニングをしているのに、なかなかサッカーの動きにつながらない」 「怪我を繰り返す選手が多い」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 今回、クアトロコア®︎では、 サッカー指導者限定の「クアトロコア®︎ユーススクール オンラインセミナー」 を開催します。 対象は、 コーチ・顧問・監督・サッカースクール運営者など、サッカー選手の指導・育成に携わる方。 そして今回は、より深く内容をお伝えするため、 限定２０名での開催となります。 サッカーの技術だけではなく、 その技術を発揮するための「身体の使い方」 という新しい視点を、日々の指導に取り入れてみませんか？

５０代・６０代で「昔より動けない」「すぐ身体が痛くなる」原因は筋力不足だけ？身体の使い方を見直そう ５０代・６０代になって「昔より身体が動かない」と感じていませんか？ 「昔はもっと身体が動いたのに…」 ５０代・６０代になり、スポーツや運動をしたときに、こんな変化を感じることはありませんか？ ゴルフをすると、昔より飛距離が落ちて腰や肩もつらい ランニングをすると、すぐに疲れて膝やふくらはぎが気になる テニスでは、以前のように素早く切り返せない トレッキングでは、足が上がりにくく下りで膝が気になる 久しぶりに運動すると、すぐ身体のどこかが痛くなる 頭では動けるイメージがあるのに、身体がついてこない 学生時代や３０代の頃は、もっと自然に身体が動いていた。 その感覚が残っているからこそ、 「こんなはずじゃなかった」 と、イメージと現実のギャップを強く感じてしまいます。 そんなとき、多くの方が考えるのが、 「年齢で筋力が落ちたから仕方ない」 ということです。 もちろん、５０代・６０代にな

「もう年齢だから仕方ないですね。」 そう言われた瞬間、 「この先ずっと、膝の痛みと付き合っていくしかないのかな。」 そんな不安を感じたことはありませんか？ 病院では、 「骨には異常ありません。」 「年齢によるものですね。」 と言われた。 湿布や痛み止めで様子を見る日々。 でも、本当は心のどこかで、 「このまま歩くことが辛くなったらどうしよう。」 「好きな場所へ旅行に行けなくなったら嫌だ。」 「家族との時間を思いっきり楽しめなくなったらどうしよう。」 そんな不安を抱えている方も少なくありません。 年齢を重ねれば、身体は少しずつ変化していきます。 それは自然なことです。 しかし、 「年齢だから仕方ない。」 この一言だけで、 これからできることまで諦めてしまう必要はありません。 実際にクアトロコア®︎へ来られる方の中にも、 「もう歳だから仕方ないと思っていました。」 「痛みとは付き合っていくしかないと思っていました。」

【マラソンシーズンへ向けて、今こそ身体の使い方を変える。】 クアトロコア®︎ ランニング体験会開催 8月26日（水）10:00〜11:30 8月29日（土）13:00〜14:30 各回 定員6名 参加費 3,300円（税込） 「走り込み」はしている。でも、思うようにタイムが伸びない。 ✔ 秋・冬のマラソンシーズンへ向けて今から仕上げたい ✔ ケガなく練習を積み重ねたい ✔ フルマラソンで自己ベストを更新したい ✔ 後半になるとフォームが崩れてしまう ✔ 練習量は増えているのにタイムが伸びない ✔ 膝や股関節、足首に不安を感じながら走っている そんな方はいませんか？ ランニングは「走る量」だけではなく、身体をどう使って走るかで結果が大きく変わります。

「行きたいのに、行けない。」 ✔ 本当は旅行へ行きたい ✔ 友人とゆっくり買い物を楽しみたい ✔ お孫さんと、もっと思い切り遊びたい ✔ でも最近は、「膝が心配だからやめておこうかな」と思うことが増えた そんなことはありませんか？ 「今はまだ何とか歩けるから。」 そう思っていても、気づけば「行きたい場所」よりも、「歩ける距離」で予定を決めるようになってしまうことも...。 膝が気になり始めると、失うのは「歩くこと」だけではありません。 外へ出かける楽しみ。 誰かと笑い合う時間。 「また行こう」と思える気持ち。 本当はできるはずだったことを、少しずつ諦める毎日になってしまうことがあります。 ですが、その原因が身体の使い方にあるとしたら…。 もう一度、好きな場所へ安心して出かけられる身体を目指せる可能性があります。 今回は、身体の使い方を見直すことで、毎日の選択肢がどのように変わっていくのかをご紹介します。

クアトロコア® 親子体験イベント開催！ スポーツを頑張るお子さまへ。 「もっと速く走りたい！」 「もっと強くなりたい！」 「試合で活躍したい！」 そんな願いを叶えるために、本当に必要なのは筋力だけではありません。 大切なのは、身体を正しく使う力です。 クアトロコア®トレーニングでは、全身の筋肉を効率よく連動させることで、 スポーツに必要な「動ける身体」を育てます。 今回は、お子さまと保護者の方が一緒に体験できる特別イベントを開催します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「頑張っているのに伸びない…」そんなお悩みはありませんか？ こんなことで悩んでいませんか？ 足が速くなりたい ジャンプ力を高めたい バランスが悪く転びやすい 姿勢が気になる スポーツを頑張っているのに結果が出ない ケガを繰り返してしまう もし一つでも当てはまるなら、身体の使い方を見直すことで変わる可能性があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー クアトロコア®とは？ クアトロコ

「昔はもっと動けたのに…」その違和感、感じたことはありませんか？ 学生時代や30代の頃。 ゴルフでは思い通りのスイングができていた。 ウィンドサーフィンでは波に合わせて自然に身体が反応していた。 トレッキングでは長い山道も軽快に歩けていた。 ランニングはもっと速く、長い距離も走れていた。 そんな感覚を、今でもはっきり覚えている。 それなのに—— 久しぶりにゴルフへ行くと、頭の中のイメージと実際のスイングが噛み合わない。 ウィンドサーフィンでは、以前のようにボードの上で身体が安定しない。 山を歩けば、思っていた以上に足が上がらず、下りでは膝が気になる。 ランニングではすぐ疲れて、前よりも遅くなった。 「こんなはずじゃなかった…」 そんなイメージと現実のギャップに戸惑った経験はありませんか？ 実は、この違和感は、かつてスポーツを本気で楽しんでいた方ほど強く感じる傾向があります。

【ゴルフをもっと長く、もっと楽しく。】 飛距離・安定性・身体の負担を変える。ゴルファーのためのクアトロコア®︎体験 「飛距離が以前より落ちてきた」 「スイングが安定しない」 「ラウンド後は腰や肩が痛くなる」 「動画を見てフォームを変えても、なかなか結果が出ない」 そんなお悩みはありませんか？ ゴルフは技術だけではなく、「身体の使い方」がスコアや飛距離を大きく左右するスポーツです。 クアトロコア®︎では、身体の中心である骨盤（仙腸関節）に着目し、全身が連動する身体の使い方を身につけることで、ゴルフパフォーマンスの向上を目指します。クアトロコア®︎は、仙腸関節に着目した独自メソッドとして展開されています。

✔ 病院で「骨には異常なし」「年齢ですね」と言われた ✔ ストレッチやウォーキングを続けている ✔ それでも歩くたびに膝が気になる ✔ 「今よりも歩きにくくなったら…」と少し不安になる そんなことはありませんか？ 「そろそろ本格的に自分の膝と向き合いたい」 そう思ったあなたへ。 靭帯や骨に大きなケガがないにもかかわらず膝が痛む場合、 どうしても「膝そのものが悪いのかも」と思いがちです。 しかし実際には、膝へ負担が集まってしまう原因は、人によって大きく異なります。 今回は、クアトロコアで多く見られる「膝へ負担が集まりやすい身体の使い方（3つのタイプ）」をご紹介します。 まずはご自身がどのタイプに当てはまるか、チェックしてみてください。

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

膝が気になるけれど、体験では何をするの？ ✔ 痛いのに運動しても大丈夫かな… ✔ 厳しいトレーニングだったらついていけるか不安… ✔ 私の膝でも変われるのかな… ✔ 体験では何をするのか知ってから予約したい そんな不安を感じる方は少なくありません。 実際にクアトロコアへ来られる方も、 「来る前は、『私にもできるのかな』と少し不安でした。」 という方もいらっしゃいます。 そこで今回は、初めて体験へ来られた方が、どのような流れで身体を確認し、身体の使い方を見直していくのかをご紹介します。

そのお悩み、「身体の使い方」が関係しているかもしれません ✔ 長く歩くと疲れやすい ✔ 階段を見ると少し気が重い ✔ 旅行では周りより先に休憩したくなる ✔ 将来も好きな場所へ、自分の足で歩き続けたい そんな方へ。 クアトロコア®︎では、身体の中心である仙腸関節から身体全体が連動して動くことを大切にしています。 仙腸関節がスムーズに動くことで、骨盤・股関節・脚が自然につながり、一部の関節だけに頼らず身体全体で体重を支えやすくなります。 その結果、毎日の歩き方や立ち方が変わり、日常生活にもさまざまな変化が生まれていきます。 今回は、身体の使い方が変わることで、どんな未来につながるのかを具体的にご紹介します

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

膝が痛いのは、本当に膝だけが原因なの？ ✔ 病院では「年齢の影響ですね」と言われた ✔ 膝の筋トレやストレッチを頑張っている ✔ でも、歩くとまた膝が気になる そんな経験はありませんか？ もちろん、膝そのものに原因がある場合もあります。 しかし、クアトロコア®︎では、 「膝だけが悪い」のではなく、膝へ負担が集まり続ける身体の使い方になっていることが原因の一つだと考えています。 つまり、痛みが出ている場所と、負担が集まる原因は同じとは限りません。 今回は、クアトロコア®︎が考える「身体の使い方」と膝の関係についてお話しします。

【無料オンライン開催】 指導者１人で２０人の動きを変える。 怪我に悩まない強いチームをつくる「クアトロコア®︎ユース指導者体感セミナー」 「筋力はあるのに動きが硬い」 「体幹トレーニングをしているのに競技パフォーマンスにつながらない」 「毎年、主力選手が怪我で離脱してしまう」 「限られた練習時間でチーム全体をレベルアップさせたい」 そんな悩みを抱える監督・顧問・コーチの皆様へ。 トップアスリートも実践する身体操作メソッド「クアトロコア®︎」を、チーム指導向けに体系化した新しい育成プログラムを体感いただける無料オンラインセミナーを開催します。