「もう年齢だから仕方ない」と言われたあなたへ。膝の不安を抱える前に知ってほしい身体の本当の原因
- masafumi kawaguchi
- 8月13日
- 読了時間: 7分
「もう年齢だから仕方ないですね。」
そう言われた瞬間、
「この先ずっと、膝の痛みと付き合っていくしかないのかな。」
そんな不安を感じたことはありませんか？
病院では、
「骨には異常ありません。」
「年齢によるものですね。」
と言われた。
湿布や痛み止めで様子を見る日々。
でも、本当は心のどこかで、
「このまま歩くことが辛くなったらどうしよう。」
「好きな場所へ旅行に行けなくなったら嫌だ。」
「家族との時間を思いっきり楽しめなくなったらどうしよう。」
そんな不安を抱えている方も少なくありません。
年齢を重ねれば、身体は少しずつ変化していきます。
それは自然なことです。
しかし、
「年齢だから仕方ない。」
この一言だけで、
これからできることまで諦めてしまう必要はありません。
実際にクアトロコア®︎へ来られる方の中にも、
「もう歳だから仕方ないと思っていました。」
「痛みとは付き合っていくしかないと思っていました。」
そう話される方は多くいらっしゃいます。
ですが、お身体を確認すると、
膝そのものに問題があるというより、
身体の使い方によって、本来分散されるはずの負担が膝へ集中している方も少なくありません。
つまり、
膝が悪いから痛みが出ている。
だけではなく、
膝に負担が集まりやすい身体の使い方になっている。
その可能性があるのです。
もし今、
・歩くたびに膝が気になる
・階段を避けるようになった
・長時間歩くことに不安がある
・以前できていた外出や趣味を少しずつ諦めている
そんな状態なら、
必要なのは「もっと頑張ること」ではありません。
まず必要なのは、
今の身体がなぜ膝へ負担を集めているのか。
その原因を知ることです。
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本当に年齢だけが原因なら、同じ年代の人はみんな同じように悩んでいるはずです
例えば同じ60代でも、
旅行を楽しんでいる方。
毎日散歩をしている方。
お孫さんと元気に遊んでいる方。
たくさんいらっしゃいます。
一方で、
500m歩くだけで膝が気になる方。
買い物の途中で休みたくなる方。
階段を見るだけで憂うつになる方。
この違いは、
年齢だけでは説明できません。
もちろん、
筋力や柔軟性も関係します。
しかし、それ以上に大切なのが、
「身体をどう使っているか」
です。
同じように生活をしていても、
身体の一部に負担が集中する使い方を続けていると、
毎日の歩行によって少しずつストレスが積み重なっていきます。
だからこそ、
クアトロコア®︎では最初から膝だけを見ることはないのです。
クアトロコア®︎が最初に確認するのは、「膝」ではありません
「膝が痛い。」
そう聞くと、
膝だけを改善すればいいと思われるかもしれません。
しかし実際には、
膝へ負担が集まる原因は、
・立ち姿勢
・歩き方
・重心の位置
・骨盤や股関節の動き
・身体全体の連動
など、
身体全体の使い方に隠れていることがあります。
例えば、
歩くときに本来使うべき場所ではなく、
膝周りだけで身体を支えている。
身体の重心が偏り、
一歩一歩のたびに膝へ負担がかかっている。
このような状態では、
一時的なケアをしても、
同じ悩みを繰り返してしまうことがあります。
だからこそ、
私たちは膝だけではなく、
身体全体の動きを確認します。
あなたの膝へ負担が集まる「本当の原因」を一緒に確認します
クアトロコア®︎の体験では、
まず普段どおり歩いていただきます。
特別な歩き方をする必要はありません。
いつもの歩き方を見ることで、
あなた自身も気づいていなかった身体のクセが見えてくるからです。
歩き方を確認しながら、
・どこへ体重が乗っているのか
・どこで身体を支えているのか
・なぜ膝へ負担が集まっているのか
を一緒に確認していきます。
「膝が悪いと思っていました。」
そう話されていた方でも、
「原因は膝だけじゃなかったんですね。」
と気づかれることがあります。
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大切なのは、
ただ痛みを我慢することでも、
やみくもに運動を頑張ることでもありません。
まず、
自分の身体が今どう動いているのかを知ることです。
歩き方を動画で確認すると、自分では気づかなかったことが見えてきます
普段、自分がどのように歩いているか。
意識することはほとんどありません。
しかし歩き方には、
身体の状態や使い方のクセが表れます。
体験では、
歩き方を撮影し、
動画を一緒に確認しながら、
身体の使い方を分かりやすくお伝えします。
「自分では普通に歩いているつもりでした。」
「まさか、そこに負担がかかっていたとは思いませんでした。」
そんな気づきを得られる方も多くいらっしゃいます。
今まで何となく感じていた違和感。
なぜ改善しなかったのか分からなかった理由。
それが、
身体を確認することで見えてくることがあります。
その日から意識できる身体の使い方もお伝えします
体験は、
原因を知って終わりではありません。
その日から日常生活で意識できるポイントもお伝えしています。
例えば、
・姿勢の作り方
・歩く時に意識するポイント
・身体の使い方のクセ
など、
普段の生活に取り入れられる内容です。
特別な時間を作らなくても、
毎日の動きが少し変わることで、
身体への負担は変化していきます。
「鍛える前に、自分の身体を知る。」
身体の悩みがあると、
「筋力をつけないと。」
「もっと運動しないと。」
と思われる方も多いです。
もちろん筋力は大切です。
しかし、
原因が分からないまま頑張ることは、
本当に必要な改善から遠ざかってしまうこともあります。
大切なのは、
まず今の身体の状態を知ること。
なぜ膝へ負担が集まっているのか。
どんな動き方のクセがあるのか。
そこを理解した上で身体を整えていくことが、
改善への第一歩になります。
「もう年齢だから仕方ない」と諦める前に、一度あなたの身体を確認してみませんか？
ここまで読んでいただいたあなたは、
きっと本当は、
以前のように自由に歩きたい。
旅行を楽しみたい。
買い物や外出を不安なく楽しみたい。
そんな気持ちを持っているのではないでしょうか。
年齢を重ねることは、
決して悪いことではありません。
ただ、
「年齢だから仕方ない。」
と、
まだできる可能性まで諦めてしまうことは、
少しもったいないことです。
もしかすると、
あなたが長年悩んできた膝の原因は、
膝そのものではなく、
身体の使い方にあるのかもしれません。
その答えは、
インターネットで調べたり、
動画を見るだけでは分からないことがあります。
なぜなら、
身体のクセは一人ひとり違うからです。
だからこそ一度、
「私の膝には、なぜ負担が集まっているのか。」
を専門家と一緒に確認してみませんか。
クアトロコアの体験では、
・膝へ負担が集まる本当の原因
・あなたの歩き方の特徴
・今日から意識できる身体の使い方
を一緒に確認していきます。
いきなり激しい運動をすることはありません。
無理なトレーニングを勧めるものでもありません。
まずは、
あなた自身の身体を知るための時間です。
「もっと早く自分の身体を知っておけばよかった。」
そう感じていただけるような体験をご提供しています。
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痛みを我慢し続ける毎日から、
「まだ自分の身体は変われるかもしれない。」
そう思えるきっかけへ。
あなたがこれからも、
行きたい場所へ行き、
会いたい人に会い、
自分の足で人生を楽しむために。
その最初の一歩を、
クアトロコア®︎がお手伝いします。
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