福岡・投手限定｜クアトロコア®︎メソッド９０分特別体験会 毎回大好評につき、１１月も開催決定！ 「もっと球速を上げたい！」 「力いっぱい投げているのに、ボールに勢いが出ない」 「コントロールがなかなか安定しない」 「肩や肘への負担が気になる」 そんな投手に体験してほしいのが、骨盤（仙腸関節）を中心とした全身の連動を学ぶクアトロコア®︎メソッドです。 これまでの開催でも大好評をいただいている投手限定体験会。 １１月は、ご参加いただける機会を増やし、全４日程で開催します！ ただし、一人ひとりの身体の使い方を丁寧に確認するため、今回も各回３名限定。 １１月は合計１２名限定の特別体験会です。 【１１月開催日程】 ⚾ １１月１４日（土）１８:００〜１９:３０ ⚾ １１月１５日（日）１８:００〜１９:３０ ⚾ １１月１６日（月）１８:３０〜２０:００ ⚾ １１月１９日（木）１８:３０〜２０:００ 📍 クアトロコア®︎福岡店福岡市中央区今泉２丁目５-２３ ⏰ 各回９０分 👥 各回３名限定（全日程合計１２名） 💰 参加

２０２６年１１月１日（日）〜１１月３０日（月） JPEC白金店では、１１月限定で特別なパーソナルトレーニング体験キャンペーンを実施します。 今回のキャンペーンでは、多数のプロアスリートの指導実績を持つ、クアトロコア®︎メソッド開発者・河口正史によるトレーニングコンサルティングを受けられます。 さらに、専任トレーナー１名が付き、あなたの身体の状態や課題に合わせてパーソナルでサポート。 現在の身体の状態を確認し、課題を分析。 その課題に対して、どのようなトレーニングを、どのような方向性で進めていくべきなのか。 河口正史と専任トレーナーが、あなたの身体と目標に向き合います。 ただトレーニングを体験するだけではない。 自分の課題を知り、解決に向けた道筋を明確にするための、１１月限定の特別体験キャンペーンです。 開催期間：２０２６年１１月１日（日）〜１１月３０日（月） 会場：JPEC白金店 体験時間：９０分 参加費：１６，５００円（税込） 対象：新規体験をご希望の方（一般の方からアスリートまで）

お子さまの成長のために、親として何ができるだろう？ 「もっと足が速くなってほしい」 「スポーツで自信をつけてほしい」 「運動が苦手でも、楽しく身体を動かしてほしい」 そんな想いで、お子さまを応援している保護者の方へ。 一生懸命練習しているのに、なかなか思うように動けない。 「もっと頑張って！」と声をかけているけれど、本当にそれだけでいいのだろうか。 実は、子どもの運動能力を伸ばすために大切なのは、練習量や筋力だけではありません。 身体をどのように使うか。 その違いが、走る・跳ぶ・投げるといった基本動作に影響することがあります。 今回、クアトロコア®︎滋賀店では、お子さまと保護者の方が一緒に身体の使い方を学べる特別イベントを開催します。 テーマは「共に学び成長する」。 お子さまの可能性を広げるために、親子で身体について学び、体感する90分です。 【各クラス３家族限定】 少人数で開催する特別な親子セッションです。

【一歩目を速くするには？】動き出しを変える身体の使い方 「反応しているのに、一歩目が遅れる」 「切り返すとき、一度身体が沈んでしまう」 「相手への寄せやボールへの反応で出遅れる」 サッカー、バスケットボール、テニス、野球など、さまざまなスポーツで重要になるのが「一歩目の動き出しの速さ」です。 一歩目を速くするために、ダッシュや筋力トレーニングを行っている選手も多いでしょう。 しかし、一歩目の速さを左右するのは、単純な脚力だけではありません。 重要なのは、「動き出す時の体の使い方」です。

１０月１８日（日）１８:００〜１９:３０ 短距離選手のためのクアトロコア®︎競技特化イベント 限定３名｜参加費 ８，８００円（税込） 「スタートでもっと前に出たい」 「加速を変えたい」 「トレーニングしているのに、なかなかタイムが縮まらない」 「本気で自己ベストを更新したい」 そんな短距離選手へ。 今回クアトロコア®︎福岡では、陸上短距離選手だけを対象とした限定３名の競技特化イベントを開催します。 テーマは、 「スタートを速くするための身体の使い方」 そして今回のイベントで大切にしているのは、９０分だけ身体を動かして終わることではありません。 自分の身体の使い方や課題を知り、これからタイムを伸ばしていくために何を変えていけばいいのかを見つけること。 本気で競技力を高めていきたい選手にとって、その「スタート地点」となる90分を目指します。

「冬が来る前に、少しでも身体を絞っておきたい」 「今年の夏はダイエットが間に合わなかったから、今度こそ……」 秋はスポーツのしやすい時期でもあり、心機一転ジムに通い始めたり、ランニングやウォーキングなどの運動を始めたりする方も多いのではないでしょうか。 しかし、やる気を出して運動を始めたものの、こんな壁にぶつかっていませんか？ 「しっかり運動しているのに、思うように体重や体型が変わらない」 「運動した翌日は、前ももやふくらはぎがパンパンに張っている」 「痩せるために運動量を増やしたいけれど、疲れてしまって長続きしない」 「毎年秋になると運動を始めるけれど、結局いつも挫折してしまう」 頑張っているのに思うような成果が出ないとき、原因はモチベーションや根性の問題とは限りません。 もちろん、ダイエットや体力づくりにおいて、適切な運動量を確保することは大切です。 ただ、その前に一度見直してほしいのが、「どれだけ運動するか」ではなく「どのように身体を使って運動しているか」なのです。

「脚を細くしたいのに、なぜかふくらはぎだけがパンパンに張ってしまう……」 そんな悩みはありませんか？ 日常的によく歩く方や、女性のお客様から、よくこんなお話をいただきます。 - 運動やトレーニングをすると、なぜかふくらはぎばかり疲れる - 普通に歩いているだけなのに、夕方になると脚が重だるい - ヒールを履くと、すぐにふくらはぎがつらくなる - ストレッチやマッサージを毎日しても、なかなか脚のラインが変わらない ふくらはぎを細くしたくて、一生懸命ストレッチしたり、ふくらはぎを使わないように意識したり……。 実は、それだけでは根本的な解決にならないことがあります。 なぜなら、ふくらはぎの張りは「ふくらはぎそのものの問題」だけではなく、「身体の使い方のクセ」によって引き起こされている場合があるからです。 今回は、そもそもの身体の仕組みをもとに、「なぜあなたのふくらはぎが頑張りすぎてしまうのか？」その原因と解決策をわかりやすく解説します。

「身体の使い方をもっと良くしたい」 「スポーツのパフォーマンスを高めたい」 「トレーニングに興味はあるけど、1人で参加するのは少し不安」 そんな方へ。 9月限定・クアトロコア®︎白金店限定で「ペア体験トレーニング」を開催します！ 今回のイベントは、2人1組で参加できる体験型トレーニングです。 同じチームの仲間、お友達、職場仲間など、身近な方を誘って一緒にご参加いただけます。 一人ではなかなか踏み出せなかった方も、この機会に大切な方と一緒に「身体の使い方」を体感してみませんか？

「昔より飛距離が落ちてきた」 「力を入れて振っているのに飛ばない」 「スイング中に体が伸び上がってしまう」 「前傾姿勢をキープできない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、クラブやスイングフォームではなく、 “骨盤の動き”にあるかもしれません。 ゴルフでは、腕だけを速く振ろうとしても、なかなか効率よく力は伝わりません。 下半身から体幹、そして腕へ。 体全体が連動することで、初めてスムーズで力強いスイングにつながります。 その中でも重要になるのが「骨盤」です。 骨盤がうまく動かないと、体を回そうとして膝や腰に頼ってしまったり、上半身が突っ込んだり、前傾姿勢が崩れたりすることがあります。 そこで今回、 クアトロコア®︎ ゴルフイベントを開催します！ テーマは、 「原因は骨盤にあるかも！」 骨盤スイングを体感してみませんか？ 今回のイベントでは、ただスイングを練習するのではなく、 “骨盤が動く感覚” を実際に体で体感していただきます。

「昔はもっとドライバーが飛んでいたのに…」 「最近、頑張って振っても飛距離が出ない」 「１８ホール回ると腰がつらい」 「翌日まで腰に疲れが残るようになった」 「スイングを変えても、なかなか昔のような感覚に戻らない」 ４０代・５０代・６０代になり、こんな変化を感じていませんか？ 昔より飛ばなくなってくると、 「やっぱり年齢かな」 「筋力が落ちたから仕方ない」 と考えてしまう方も多いと思います。 そして飛距離を取り戻すために、 筋力トレーニングをする ドライバーを買い替える スイングフォームを修正する 一生懸命身体を捻る もっと速くクラブを振ろうとする といったことに取り組む方も少なくありません。 もちろん、筋力やクラブ、スイング技術もゴルフには重要です。 しかし、 「昔より飛ばない」 そして同時に、 「昔より腰がつらくなった」 のであれば、一度見直してほしいものがあります。 それが、 「身体の使い方」です。 もしかすると身体そのものが衰えたのではなく、 持っている力

「膝を痛めないように、運動を控えている」 「ウォーキングも無理をしないようにしている」 「スクワットも痛くない範囲でやっている」 ケアをしているのに、階段を上ったり、長く歩いたりすると、また膝が気になる。 そんな経験はありませんか？ 膝を大切にするために、できることをいろいろ試している。 それでも不安が残るのであれば、 「何をするか」だけではなく、「自分の身体がどう動いているか」を一度確認してみること も大切です。

「歩いているだけなのに、どうして膝が気になるんだろう？」 ✔ 健康のためにウォーキングをしていると、膝が気になる ✔ 昔から膝に違和感がある ✔ 学生時代に膝をケガしたことがある ✔ 昔ぶつけたことがあり、その影響なのかなと思う ✔ 「もう年齢だから仕方ない」と思っている ✔ 病院では問題ないと言われたけれど、歩くとやっぱり気になる そんな経験はありませんか？ 膝が気になり始めると、 「年齢のせいかな」 「昔のケガが原因なのかな」 「歩き方が悪いのかな」 と、いろいろなことを考えてしまいますよね。 でも、本当の原因が分からないまま、 「年齢だから仕方ない」 と諦めてしまう必要はありません。 膝へ負担が集まる理由は、一人ひとり違います。 だからこそ、まずは今の身体がどのように動いているのかを知ることが大切なのです。

「階段を楽に上り下りしたい。でも、運動するのは少し不安…」 ✔ 階段を上るたびに膝が気になる ✔ 下り階段は特に慎重になってしまう ✔ 「運動してください」と言われても、何をすればいいのか分からない ✔ パーソナルジムは、きついトレーニングをするイメージがある そんな不安を感じている方も少なくありません。 実際にクアトロコア®︎へ来られる方からも、 「膝が気になるのに、運動なんてできるのかなと思っていました。」 というお声をいただきます。 ですが、クアトロコア®︎では、階段がつらいからといって、最初から階段を何度も上り下りしたり、きつい筋トレを行ったりすることはありません。 まずは、 「なぜ階段で膝へ負担が集まっているのか。」 その原因を知ることから始めます。

８月２９日（土）１７:３０〜１９:００｜サッカー指導者向けオンラインセミナー開催 「もっと選手の動きを良くしたい」 「一歩目や切り返しを速くしたい」 「当たり負けしない選手を育てたい」 「トレーニングをしているのに、なかなかサッカーの動きにつながらない」 「怪我を繰り返す選手が多い」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 今回、クアトロコア®︎では、 サッカー指導者限定の「クアトロコア®︎ユーススクール オンラインセミナー」 を開催します。 対象は、 コーチ・顧問・監督・サッカースクール運営者など、サッカー選手の指導・育成に携わる方。 そして今回は、より深く内容をお伝えするため、 限定２０名での開催となります。 サッカーの技術だけではなく、 その技術を発揮するための「身体の使い方」 という新しい視点を、日々の指導に取り入れてみませんか？

「もう年齢だから仕方ないですね。」 そう言われた瞬間、 「この先ずっと、膝の痛みと付き合っていくしかないのかな。」 そんな不安を感じたことはありませんか？ 病院では、 「骨には異常ありません。」 「年齢によるものですね。」 と言われた。 湿布や痛み止めで様子を見る日々。 でも、本当は心のどこかで、 「このまま歩くことが辛くなったらどうしよう。」 「好きな場所へ旅行に行けなくなったら嫌だ。」 「家族との時間を思いっきり楽しめなくなったらどうしよう。」 そんな不安を抱えている方も少なくありません。 年齢を重ねれば、身体は少しずつ変化していきます。 それは自然なことです。 しかし、 「年齢だから仕方ない。」 この一言だけで、 これからできることまで諦めてしまう必要はありません。 実際にクアトロコア®︎へ来られる方の中にも、 「もう歳だから仕方ないと思っていました。」 「痛みとは付き合っていくしかないと思っていました。」

【ゴルフをもっと長く、もっと楽しく。】 飛距離・安定性・身体の負担を変える。ゴルファーのためのクアトロコア®︎体験 「飛距離が以前より落ちてきた」 「スイングが安定しない」 「ラウンド後は腰や肩が痛くなる」 「動画を見てフォームを変えても、なかなか結果が出ない」 そんなお悩みはありませんか？ ゴルフは技術だけではなく、「身体の使い方」がスコアや飛距離を大きく左右するスポーツです。 クアトロコア®︎では、身体の中心である骨盤（仙腸関節）に着目し、全身が連動する身体の使い方を身につけることで、ゴルフパフォーマンスの向上を目指します。クアトロコア®︎は、仙腸関節に着目した独自メソッドとして展開されています。

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

膝が痛いのは、本当に膝だけが原因なの？ ✔ 病院では「年齢の影響ですね」と言われた ✔ 膝の筋トレやストレッチを頑張っている ✔ でも、歩くとまた膝が気になる そんな経験はありませんか？ もちろん、膝そのものに原因がある場合もあります。 しかし、クアトロコア®︎では、 「膝だけが悪い」のではなく、膝へ負担が集まり続ける身体の使い方になっていることが原因の一つだと考えています。 つまり、痛みが出ている場所と、負担が集まる原因は同じとは限りません。 今回は、クアトロコア®︎が考える「身体の使い方」と膝の関係についてお話しします。

【無料オンライン開催】 指導者１人で２０人の動きを変える。 怪我に悩まない強いチームをつくる「クアトロコア®︎ユース指導者体感セミナー」 「筋力はあるのに動きが硬い」 「体幹トレーニングをしているのに競技パフォーマンスにつながらない」 「毎年、主力選手が怪我で離脱してしまう」 「限られた練習時間でチーム全体をレベルアップさせたい」 そんな悩みを抱える監督・顧問・コーチの皆様へ。 トップアスリートも実践する身体操作メソッド「クアトロコア®︎」を、チーム指導向けに体系化した新しい育成プログラムを体感いただける無料オンラインセミナーを開催します。

「まだ歩けるから大丈夫」と思っていませんか？ ✔ 旅行では周りより早く休憩したくなる ✔ 階段が少しずつつらくなってきた... ✔ 将来も自分の足で旅行や買い物を楽しみたい ✔ できれば人工関節には頼りたくない... そんなことを考えたことはありませんか？ 40代、50代、60代になると、 体力だけでなく、身体の動き方にも少しずつ変化が現れてきます。 「まだ歩けるから大丈夫」 そう思っている今も、 膝には毎日少しずつ負担が積み重なっています。 だからこそ、 10年後も元気に歩き続けられる人は、痛くなってからではなく、今の身体の使い方を大切にしています。