「もっと足を速く動かせ」 「一歩目を速く出せ」「足が遅いぞ」 スポーツの現場では、よく聞く言葉です。 しかし実際には、“足を動かそうと意識するほど動きが遅くなる”という現象が起きています。 なぜでしょうか？ その答えは、体の“支点の位置” にあります。

「筋力を上げればパフォーマンスも上がる」「体幹を固めれば安定する」「強くなるにはまず筋トレ」 スポーツの世界では、長年こう考えられてきました。しかし近年、現場ではこんな声が増えています。 ・筋トレを頑張ったのに動きが重くなった ・スピードやキレが落ちた ・当たりは強くなったが次の動作が遅い ・ケガが増えた これは偶然ではありません。「強くなるための筋トレ」が、体の使い方を壊してしまっているケース が非常に多いのです。

チアリーディング、ダンス、フィギュアスケートなどの採点競技では、軸の安定感・ブレのなさ・動きの美しさ が得点を大きく左右します。 そしてこの「軸の安定」を決めているのが、体をどこを支点（主導）にコントロールしているか です。

「階段を上ると太ももがすぐ疲れる」「下りで膝が怖い・違和感がある」「エスカレーターを探してしまう」 こうした悩みを年齢や筋力のせい だと思っていませんか？ 実は、階段の昇降がつらくなる本当の原因は体の“支点位置”が低いこと にあります。 クアトロコアでは、体の支点を 膝や股関節ではなく、体の中心（仙腸関節）に戻す ことで、階段の上り下りを驚くほど楽にします。

支点（主導部位）の違いで変わる「動きの質」支点を変えるとどう変わるか — ３タイプの“主導”とその特徴

欧米人と日本人の体の使い方の違いは、体の使い方＝どこを“支点”にして動いているかに違いがあります

「膝人間」から「骨盤人間」へ。理想の体の使い方とは？

体を正しく動かすためには整えるべき５つのテーマがある