２０２６年１１月１日（日）〜１１月３０日（月） JPEC白金店では、１１月限定で特別なパーソナルトレーニング体験キャンペーンを実施します。 今回のキャンペーンでは、多数のプロアスリートの指導実績を持つ、クアトロコア®︎メソッド開発者・河口正史によるトレーニングコンサルティングを受けられます。 さらに、専任トレーナー１名が付き、あなたの身体の状態や課題に合わせてパーソナルでサポート。 現在の身体の状態を確認し、課題を分析。 その課題に対して、どのようなトレーニングを、どのような方向性で進めていくべきなのか。 河口正史と専任トレーナーが、あなたの身体と目標に向き合います。 ただトレーニングを体験するだけではない。 自分の課題を知り、解決に向けた道筋を明確にするための、１１月限定の特別体験キャンペーンです。 開催期間：２０２６年１１月１日（日）〜１１月３０日（月） 会場：JPEC白金店 体験時間：９０分 参加費：１６，５００円（税込） 対象：新規体験をご希望の方（一般の方からアスリートまで）

反り腰を変えたくて、腸腰筋のストレッチを続けている。 お尻が弱いのかもしれないと思い、ヒップリフトなどのトレーニングにも取り組んでいる。 それなのに、鏡で横から見ると腰はやっぱり反っているし、腰が痛い。 「もっと続ければ変わるのかな...」 「自分のやり方が悪いのかな...」 そう感じて、また別の方法を試したり、整体やストレッチに通ったりしても、なかなか変わらない。 腸腰筋を伸ばすことも、お尻を鍛えることも、反り腰を考えるうえでは意味があります。 しかし、それでも変わらないのであれば、努力量を増やす前に、「身体の使い方」という別の視点を持ってみてほしいのです。

お子さまの成長のために、親として何ができるだろう？ 「もっと足が速くなってほしい」 「スポーツで自信をつけてほしい」 「運動が苦手でも、楽しく身体を動かしてほしい」 そんな想いで、お子さまを応援している保護者の方へ。 一生懸命練習しているのに、なかなか思うように動けない。 「もっと頑張って！」と声をかけているけれど、本当にそれだけでいいのだろうか。 実は、子どもの運動能力を伸ばすために大切なのは、練習量や筋力だけではありません。 身体をどのように使うか。 その違いが、走る・跳ぶ・投げるといった基本動作に影響することがあります。 今回、クアトロコア®︎滋賀店では、お子さまと保護者の方が一緒に身体の使い方を学べる特別イベントを開催します。 テーマは「共に学び成長する」。 お子さまの可能性を広げるために、親子で身体について学び、体感する90分です。 【各クラス３家族限定】 少人数で開催する特別な親子セッションです。

「スタートでいつも出遅れてしまう…」 「一生懸命走っているのに、最初の数歩で差がついてしまう…」 「もっと速く走れるようになりたい！」 そんな小学生・中学生・高校生のための特別体験イベントを開催します！ 陸上競技はもちろん、サッカー、野球、バスケットボールなど、さまざまなスポーツで重要になるのがスタートの速さです。 スタートで周りより一歩早く動き出せたら？ 今まで追いつけなかった相手に追いつけたら？ 自分でも驚くようなスタートが切れたら？ その可能性を広げるために、クアトロコア®︎が注目するのは、筋力だけではなく**「身体の使い方」**です。 今回のイベントでは、スタートダッシュに必要な身体の使い方を実際に動きながら体感していただきます。 各クラス５名限定！９０分の限定イベント！ 少人数だからこそ、一人ひとりの動きに合わせて丁寧にサポートします。

暑さが落ち着き、外で身体を動かしやすい季節になりました。 ​「久しぶりに登山へ行きたい」 「紅葉を見ながら山を歩きたい」 ​そんな方も増えてくる頃ではないでしょうか。 ​一方で、夏の間は暑さで運動から離れていた方も少なくありません。久しぶりの登山に向けて、 ​「脚を鍛えておいた方がいいかな？」 ​「スクワットを始めた方がいい？」 ​「膝を強化した方がいいのかな？」 ​と考える方も多いはずです。 ​しかし、登山に向けた準備としてクアトロコア®︎がまず見直してほしいと考えているのは、「筋力」ではなく「身体の使い方」です。

「身体の使い方をもっと良くしたい」 「スポーツのパフォーマンスを高めたい」 「トレーニングに興味はあるけど、1人で参加するのは少し不安」 そんな方へ。 9月限定・クアトロコア®︎白金店限定で「ペア体験トレーニング」を開催します！ 今回のイベントは、2人1組で参加できる体験型トレーニングです。 同じチームの仲間、お友達、職場仲間など、身近な方を誘って一緒にご参加いただけます。 一人ではなかなか踏み出せなかった方も、この機会に大切な方と一緒に「身体の使い方」を体感してみませんか？

「膝を痛めないように、運動を控えている」 「ウォーキングも無理をしないようにしている」 「スクワットも痛くない範囲でやっている」 ケアをしているのに、階段を上ったり、長く歩いたりすると、また膝が気になる。 そんな経験はありませんか？ 膝を大切にするために、できることをいろいろ試している。 それでも不安が残るのであれば、 「何をするか」だけではなく、「自分の身体がどう動いているか」を一度確認してみること も大切です。

「歩いているだけなのに、どうして膝が気になるんだろう？」 ✔ 健康のためにウォーキングをしていると、膝が気になる ✔ 昔から膝に違和感がある ✔ 学生時代に膝をケガしたことがある ✔ 昔ぶつけたことがあり、その影響なのかなと思う ✔ 「もう年齢だから仕方ない」と思っている ✔ 病院では問題ないと言われたけれど、歩くとやっぱり気になる そんな経験はありませんか？ 膝が気になり始めると、 「年齢のせいかな」 「昔のケガが原因なのかな」 「歩き方が悪いのかな」 と、いろいろなことを考えてしまいますよね。 でも、本当の原因が分からないまま、 「年齢だから仕方ない」 と諦めてしまう必要はありません。 膝へ負担が集まる理由は、一人ひとり違います。 だからこそ、まずは今の身体がどのように動いているのかを知ることが大切なのです。

「膝が心配だから」で、やりたいことを諦めていませんか？ 「旅行には行きたい。でも、たくさん歩けるか膝が心配。」 「昔のようにゴルフやテニスを楽しみたいけれど、また膝が痛くなりそうで怖い。」 「膝の手術をしてリハビリもしたけれど、まだ思い切って身体を動かせない。」 「慢性的に膝が痛く、階段や長時間の歩行を避けるようになった。」 ４０代・５０代・６０代になると、こうした膝の痛みや不安から、少しずつ行動範囲を狭めてしまう方も少なくありません。 しかし、本当にこの先ずっと、 「膝が心配だから」という理由で、やりたいことを諦め続けなければならないのでしょうか？クアトロコア®︎福岡店では、２０２６年９月７日（月）・９日（水）・１１日（金）の３日間、膝の痛みや不安を抱えている４０代〜６０代の方を対象とした少人数イベントを開催します。 参加費は３，３００円と通常体験５，５００円よりもお得なイベントとなっております。 今回のイベントで目指すのは、単に運動することではありません。 膝を気にする毎日から、もう一度「やりたいこと」を楽しめる身

「階段を楽に上り下りしたい。でも、運動するのは少し不安…」 ✔ 階段を上るたびに膝が気になる ✔ 下り階段は特に慎重になってしまう ✔ 「運動してください」と言われても、何をすればいいのか分からない ✔ パーソナルジムは、きついトレーニングをするイメージがある そんな不安を感じている方も少なくありません。 実際にクアトロコア®︎へ来られる方からも、 「膝が気になるのに、運動なんてできるのかなと思っていました。」 というお声をいただきます。 ですが、クアトロコア®︎では、階段がつらいからといって、最初から階段を何度も上り下りしたり、きつい筋トレを行ったりすることはありません。 まずは、 「なぜ階段で膝へ負担が集まっているのか。」 その原因を知ることから始めます。

「もう年齢だから仕方ないですね。」 そう言われた瞬間、 「この先ずっと、膝の痛みと付き合っていくしかないのかな。」 そんな不安を感じたことはありませんか？ 病院では、 「骨には異常ありません。」 「年齢によるものですね。」 と言われた。 湿布や痛み止めで様子を見る日々。 でも、本当は心のどこかで、 「このまま歩くことが辛くなったらどうしよう。」 「好きな場所へ旅行に行けなくなったら嫌だ。」 「家族との時間を思いっきり楽しめなくなったらどうしよう。」 そんな不安を抱えている方も少なくありません。 年齢を重ねれば、身体は少しずつ変化していきます。 それは自然なことです。 しかし、 「年齢だから仕方ない。」 この一言だけで、 これからできることまで諦めてしまう必要はありません。 実際にクアトロコア®︎へ来られる方の中にも、 「もう歳だから仕方ないと思っていました。」 「痛みとは付き合っていくしかないと思っていました。」

✔ 病院で「骨には異常なし」「年齢ですね」と言われた ✔ ストレッチやウォーキングを続けている ✔ それでも歩くたびに膝が気になる ✔ 「今よりも歩きにくくなったら…」と少し不安になる そんなことはありませんか？ 「そろそろ本格的に自分の膝と向き合いたい」 そう思ったあなたへ。 靭帯や骨に大きなケガがないにもかかわらず膝が痛む場合、 どうしても「膝そのものが悪いのかも」と思いがちです。 しかし実際には、膝へ負担が集まってしまう原因は、人によって大きく異なります。 今回は、クアトロコアで多く見られる「膝へ負担が集まりやすい身体の使い方（3つのタイプ）」をご紹介します。 まずはご自身がどのタイプに当てはまるか、チェックしてみてください。

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

膝が気になるけれど、体験では何をするの？ ✔ 痛いのに運動しても大丈夫かな… ✔ 厳しいトレーニングだったらついていけるか不安… ✔ 私の膝でも変われるのかな… ✔ 体験では何をするのか知ってから予約したい そんな不安を感じる方は少なくありません。 実際にクアトロコアへ来られる方も、 「来る前は、『私にもできるのかな』と少し不安でした。」 という方もいらっしゃいます。 そこで今回は、初めて体験へ来られた方が、どのような流れで身体を確認し、身体の使い方を見直していくのかをご紹介します。

そのお悩み、「身体の使い方」が関係しているかもしれません ✔ 長く歩くと疲れやすい ✔ 階段を見ると少し気が重い ✔ 旅行では周りより先に休憩したくなる ✔ 将来も好きな場所へ、自分の足で歩き続けたい そんな方へ。 クアトロコア®︎では、身体の中心である仙腸関節から身体全体が連動して動くことを大切にしています。 仙腸関節がスムーズに動くことで、骨盤・股関節・脚が自然につながり、一部の関節だけに頼らず身体全体で体重を支えやすくなります。 その結果、毎日の歩き方や立ち方が変わり、日常生活にもさまざまな変化が生まれていきます。 今回は、身体の使い方が変わることで、どんな未来につながるのかを具体的にご紹介します

膝が痛いのは、本当に膝だけが原因なの？ ✔ 病院では「年齢の影響ですね」と言われた ✔ 膝の筋トレやストレッチを頑張っている ✔ でも、歩くとまた膝が気になる そんな経験はありませんか？ もちろん、膝そのものに原因がある場合もあります。 しかし、クアトロコア®︎では、 「膝だけが悪い」のではなく、膝へ負担が集まり続ける身体の使い方になっていることが原因の一つだと考えています。 つまり、痛みが出ている場所と、負担が集まる原因は同じとは限りません。 今回は、クアトロコア®︎が考える「身体の使い方」と膝の関係についてお話しします。

【無料オンライン開催】 指導者１人で２０人の動きを変える。 怪我に悩まない強いチームをつくる「クアトロコア®︎ユース指導者体感セミナー」 「筋力はあるのに動きが硬い」 「体幹トレーニングをしているのに競技パフォーマンスにつながらない」 「毎年、主力選手が怪我で離脱してしまう」 「限られた練習時間でチーム全体をレベルアップさせたい」 そんな悩みを抱える監督・顧問・コーチの皆様へ。 トップアスリートも実践する身体操作メソッド「クアトロコア®︎」を、チーム指導向けに体系化した新しい育成プログラムを体感いただける無料オンラインセミナーを開催します。

「まだ歩けるから大丈夫」と思っていませんか？ ✔ 旅行では周りより早く休憩したくなる ✔ 階段が少しずつつらくなってきた... ✔ 将来も自分の足で旅行や買い物を楽しみたい ✔ できれば人工関節には頼りたくない... そんなことを考えたことはありませんか？ 40代、50代、60代になると、 体力だけでなく、身体の動き方にも少しずつ変化が現れてきます。 「まだ歩けるから大丈夫」 そう思っている今も、 膝には毎日少しずつ負担が積み重なっています。 だからこそ、 10年後も元気に歩き続けられる人は、痛くなってからではなく、今の身体の使い方を大切にしています。

「歩くと膝の内側が痛い。」 「階段の上り下りがつらい。」 「湿布やストレッチを続けても良くならない。」 そんな悩みを抱えていませんか？ 膝の内側の痛みは、膝そのものだけに原因があるとは限りません。 実は、身体の使い方によって膝へ負担が集中しているケースも多くあります。 買い物や散歩が億劫になったり、お孫さんと遊ぶ時間を思いきり楽しめなくなったりする方も少なくありません。 もちろん、急な強い痛みや腫れ、熱感がある場合や、歩くことが難しい場合は、まず医療機関を受診してください。 この記事では、「大きな異常はないものの膝の内側が痛い」という方へ向けて、痛みが起こる理由と、クアトロコア®︎が考える根本改善について解説します。 では、なぜ膝の内側だけに負担が集まってしまうのでしょうか？

「歩くと膝が痛い」 「階段の上り下りがつらい」 「立ち上がると膝に違和感がある」 このような膝の痛みを感じると、「年齢のせい」「筋力不足だから仕方ない」と思っていませんか？ もちろん、加齢や病気が原因となるケースもあります。 しかし、実際には膝そのものではなく、身体の使い方が原因で膝に負担が集中しているケースも少なくありません。 この記事では、クアトロコアでのアプローチをもとに、膝に負担がかかる理由についてわかりやすく解説します。