ストライド＋１０cm以上でタイムが変わる 身体の連動性を高めて身体の負担、疲労を減らす 「仙腸関節」から走りを変える

「センスがある子」 「動きがいい子」 そう言われる子どもたちには、実はある共通点があります。 それは――特別な筋力があるわけでも、才能があるわけでもないということ。 違いはただ一つ。 👉 正しい体の使い方を、早い段階で“体で覚えている”かどうか この「体で覚える」という点こそが、クアトロコアが最も大切にしている考え方です。

「急に腰が動かなくなった」 「魔女の一撃のような痛みが走った」 いわゆるぎっくり腰は、多くの人が経験する急性腰痛です。しかし実は、その原因が腰そのものではないケースが非常に多いことは、あまり知られていません。 そのカギを握るのが仙腸関節、そして身体の使い方を再教育するクアトロコアの考え方です。

「 野球やサッカーの日本代表選手も取り組んでいる"クアトロコア" であなたの競技のパフォーマンスをアップしよう！ ・スポーツがもっと上手くなりたい！ ・試合で結果を出したい！ ・伸び悩みを感じている... ・学生アスリートで今シーズン成果を出したい ・趣味の運動だけど競技力を上げたい 👉 年齢・競技・経験は一切不問です！誰でも参加できます。

腰痛・膝痛・肩こりなどの痛み、違和感、不調は「年齢のせい」ではありません。 痛みの原因は、筋力不足ではなく、あなたの「身体の使い方」です。 クアトロコアはあなたの健康な身体づくりのため一生の武器になります！

「一生懸命走っているのにスピードが出ない」 「ピッチは速いのに前に進まない」 「脚ばかり疲れて、後半失速する」 こうした悩みを持つランナーは非常に多くいます。その原因は筋力不足でも心肺機能でもありません。 鍵となるのは地面反力を“どの方向に”もらっているかそしてどの部位を主導に動いているかです。

「肩こりは日本人の国民病」そんな言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 実際、欧米では“肩こり”という症状そのものが一般的ではありません。 なぜ、日本人はこれほど肩が凝り、欧米人は肩こりに悩みにくいのでしょうか？ その答えは、筋力や体格の違いではなく体の使い方と構造の差 にあります。

ストライド＋１０cm以上でタイムが変わる 身体の連動性を高めて身体の負担、疲労を減らす 「仙腸関節」から走りを変える

クアトロコア®福岡店にて １月に開催した体験会イベントを好評につき２月も開催決定！！ 今回は競技特化でサッカー・野球・バスケットボール競技者向けのクアトロコア®︎体験会を３日間に分けて開催！ 今年もっと飛躍したい方必見です！

運動前、あなたは何をしていますか？ 軽くストレッチ ジョギング 筋肉を伸ばす 多くの人が「体を温めること」を目的に準備運動を行っています。 もちろんそれも大切です。 しかし、クアトロコアではこう考えます。 👉 運動前に必要なのは“体をつなげること”である。

ジムに並ぶウエイトトレーニングマシン。 「マシンを使って筋力アップしたらパフォーマンスが落ちた」 「マシンを使うと肩や腰が痛くなる」」 そんな経験はありませんか？ 実はその違和感、あなたの体が悪いわけではありません。 多くのウエイトトレーニングマシンは、 👉 欧米人の体格・骨格・動作特性を前提に設計されている という事実があります。

「動きが重い」 「力がうまく伝わらない」 「スピードやキレが落ちた」 こうした悩みを抱える人の多くは、 ・筋力不足 ・体力低下 ・年齢の問題 だと考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点では運動パフォーマンス低下の大きな要因は“仙腸関節” にあると考えます。

「もっと強く当たれ」 「インパクトを強くしろ」 これは、あらゆるスポーツ現場で聞かれる言葉です。 野球なら打撃。ゴルフならボールインパクト。アメフトやラグビーならコンタクト。 競技は違っても、“インパクトを強くする”という課題は共通 しています。 では、そのインパクトの正体とは何なのか。 クアトロコアでは、その答えを「筋力」ではなく体の使い方の共通原理 に求めます。

「もっと膝を上げろ」 「ニーアップを意識しろ」 ランニングやスポーツ指導の現場で、一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。 確かにニーアップは重要な要素の一つです。 しかし―― 👉 ニーアップだけを意識しても、前には進みません。 むしろ、動きが重くなったり、スピードが落ちたりするケースも少なくありません。 では、なぜなのか。そして、ニーアップの前に本当に意識すべきこととは何なのかを解説しています。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真に写る自分の姿が老けて見える」「昔より身長が縮んだ気がする」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 多くの人はこれを、 年齢のせい 筋力低下 体型の変化 だと思いがちです。 しかし実はその多くが、姿勢の崩れによる“見た目の変化” です。

「反応を早くしたい」そう考えたとき、多くの人はこう思います。 ・筋力をつければいい ・足を速く動かせばいい ・瞬発力トレーニングを増やせばいい しかし実際には、筋力が十分にあるのに動き出しが遅い人、反応が鈍い人は非常に多く存在します。 その原因は、筋肉ではなく**身体の使い方＝動作の“構造”**にあります。

「腕が上がらない」「肩が詰まる」「肘を上げようとすると違和感が出る」 こうした悩みは、一般の方からプロアスリートまで非常に多く見られます。 多くの場合、 ・肩が硬い ・肩甲骨が動かない ・年齢のせい と考えられがちですが、実は本当の原因は 肩や腕そのものではありません。 クアトロコアでは、腕が上がらない原因は「体の中心」にある と考えます。

「なぜこの動きがクセになっているんだろう」「昔より体が動かない」「頑張っているのに効率が悪い」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 しかしここで知っておいてほしいことがあります。 👉 人間の体に、もともと無駄な動きは存在しません。 無駄な動きは、生まれつきのものではなく、すべて 後天的に身についたもの なのです。

同じジムの空間で、 60代の女性がプロアスリートとまったく同じトレーニングを行っている ――そんな光景を想像できるでしょうか？ 普通のフィットネスジムやパーソナルジムでは、まずあり得ない光景です。 しかしクアトロコアでは、この光景が“日常”として存在しています。 なぜ、年齢も体力も目的も違う人たちが同じメニューをこなせるのか。 そこには、クアトロコアならではの明確な理由があります。

「バックアーチを作れ」 「もっと背中を使え」 「背中を反れ」 「背中が丸まっているぞ」 スポーツ現場やトレーニング指導で、こうした言葉を一度は聞いたことがあると思います。 しかしここで一つ、非常に重要な問いがあります。 👉 あなたが反っているのは“背中”ですか？それとも“腰”ですか？ この違いを理解していないと、動きは良くなるどころか、腰痛・反り腰・パフォーマンス低下の原因になります。