クアトロコアキックボクシング三重店｜あらゆる競技で活かせる「スポーツパフォーマンスアップ教室」開催！
- akihiro fujii
- 14 時間前
- 読了時間: 6分
「 野球やサッカーの日本代表選手も取り組んでいる"クアトロコア"
であなたの競技のパフォーマンスアップしよう！
・スポーツがもっと上手くなりたい！
・試合で結果を出したい！
・伸び悩みを感じている...
・学生アスリートで今シーズン成果を出したい
・趣味の運動だけど競技力を上げたい
👉 年齢・競技・経験は一切不問です！誰でも参加できます。
野球・サッカー・アメフト・ラグビー...あらゆるスポーツに対応！
「クアトロコア」メソッドはあらゆる競技のパフォーマンスに繋がります！
それは運動動作には原理原則があるからです。
「筋トレしているのに速くならない」
「頑張っているのに結果が出ない」
それ、身体の使い方が原因かもしれません。
クアトロコア®は様々なスポーツのアスリート、そして日本代表クラスのアスリートも取り入れている動作改善×パフォーマンス向上に繋げるメソッドです。
そんなメソッドを以下の３日程「パフォーマンスアップスポーツ教室」として開催します！
・ ２月１４日（土）２０：００〜２１：３０
・ ２月１５日（日）１３：００〜１４：００
・ ２月１５日（日）１７：００〜１８：３０
詳細は、下記をご覧ください！
■ クアトロコア®︎とは
日本唯一のメソッド「4×CORE（クアトロコア）」
クアトロコア®︎は日本人の９７%が動かせていない骨盤にある「仙腸関節」を動かすことで、身体の中心から力を発揮させるメソッドです。
仙腸関節は身体の中心にあり、医学的には数mmしか動かないとされています。
仙腸関節が数ミリ動くだけで、身体は「部分的な動き」から「全身が連動する動き」へと変わります。
スポーツのパフォーマンスは、「どれだけ筋肉があるか」よりも、身体の中心が正しく動いているかで決まります。
つまり高いパフォーマンスでプレーを続けるためには“骨盤が動かせるかどうか”が
とても重要になります。
■ 運動には原理原則がある！
運動の原理原則①｜体は「部分」ではなく「全身」で使う
よくある誤解が、
下半身が大事
体幹が大事
腕の力が大事
と、体を部分で捉えてしまうこと。
しかし実際には、
👉 キレのある動きは、全身が同時に連動したときに生まれます
下半身で作った力を、上半身が受け取り、流し、次の動作につなぐ。
どこか一部が止まると、動きは重くなります。
運動の原理原則②｜支点（主導）は体の中心にある
多くの人は無意識に、
膝
股関節
を主導にして体を動かしています。
しかし、これでは
動き出しが遅い
体が重い
ブレやすい
状態になります。
クアトロコアでは、
👉 体の中心（みぞおち）を主導にすることで、
初速
安定
持久力
を同時に引き上げます。これは、あらゆるスポーツに共通します。
運動の原理原則③｜力は「順番」で決まる
筋力の強さよりも重要なのが、力を出す順番（シークエンス）。
正しい順番は、
体の中心 → 体幹 → 手足
この順番が崩れると、
力が途中で止まる
無駄な力みが生まれる
ケガのリスクが高まる
逆に、順番が整うと、
👉 同じ力でも、より大きな動きが生まれます。
運動の原理原則④｜タメを作らない方が速い
「速く動く＝タメを作る」と思われがちですが、これは大きな誤解です。
膝や股関節で沈み込むタメは、
ワンテンポ遅れる
予備動作が読まれる
切り返しが遅くなる
原因になります。
トップレベルの選手ほど、
👉 タメを作らず、0テンポで動いている
これも競技を問わない共通原理です。
運動の原理原則⑤｜固めるより「流す」
安定しようとして体を固めると、
動きが止まる
衝撃が逃げない
関節に負担が集中する
結果として、パフォーマンスも安全性も下がります。
クアトロコアでは、
👉 固めるのではなく、力を流す
という使い方を重視します。
これにより、
当たりに強い
疲れにくい
ケガをしにくい
体になります。
各競技におけるクアトロコア導入後に感じやすい変化
・野球
身体の中心から力を伝えられるようになり、スイングや投球時のブレが減少。下半身と上半身の連動が高まり、打球の飛距離やボールのキレを実感しやすくなります。
・サッカー
踏み込みや切り返しが安定し、プレー中のバランスが向上。キック時に身体全体を使えるようになるため、シュートやロングキックの威力と精度が上がります。
・バスケットボール
ジャンプやストップ動作が安定し、当たり負けしにくい身体に。方向転換がスムーズになり、ディフェンスやドライブのキレを感じやすくなります。
・ゴルフ
身体の軸が安定し、スイングが再現しやすくなります。力に頼らず身体のしなりを使えるようになるため、飛距離アップとミスショットの減少につながります。
これらがクアトロコア®︎で感じられる変化の例です。
これ以外のあらゆるスポーツでも仙腸関節を動かすことにより
自分の思い通りに身体が動きやすく、競技力向上に繋がります。
■イベント開催概要
【開催日時】
・２月１４日（土）１３:００〜１４:３０
・２月１５日（水）１１:００〜１２:３０
【定員】
各回８名（少人数制）
※先着順・定員になり次第締切
【参加費】
３,３００円（税込）
【場所】
クアトロコア®︎キックボクシング 三重店
📍三重県津市東丸之内７−１１
📞TEL：０７０-２２９５-８８９５
【当日の流れ】
STEP１｜クアトロコア®︎トレーニング体験（６０分）
クアトロコア®︎のトレーニングを３種目、説明を行いながら実施いたします。
👉 身体が軽くなる、痛みや違和感を感じていた部分の変化を体感
STEP２｜根本解消に向けた解説（３０分）
根本から痛みや違和感、不調を解消していくためには、何をするべきかをあなたのお悩みに合わせてトレーナーが解説いたします！
👉 クアトロコア®︎トレーニングを取り組みながら問題解決方法をお伝えします。
【クアトロコア®が大切にしていること】
クアトロコア®では「自分で自分の身体を整えられる状態」を目指します。
激しい運動は一切なし。年齢・運動経験は問いません。
実際に競技で使う道具をご持参いただいて、実際に競技動作を行なっていただくことで
より変化を実感しやすくなります！
■ よくあるご質問
Q. 初心者でも参加できますか？
A. はい。簡単な動作ですので、運動が初心者の方でも問題ございません。効果は誰でも体感いただけます。
Q. 痛みがあっても参加できますか？
A. 激しい動きや高強度なトレーニングではございません。状態に合わせて強度を調整しますのでご安心ください。
Q. 持ち物は何が必要ですか？
A.動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。
最後に...
一歩踏み出すだけで、身体は変わり始めます。
「今より少し楽に動ける身体」「この先も自分の足で動ける安心感」
クアトロコアで根本からの変化を体感してください
パフォーマンスアップに関する参照記事
クアトロコア®︎の競技力アップに関する関連記事ついてはこちら
・素早く動く「コツ」について
・筋トレとパフォーマンスの関係性について
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