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クアトロコア


成長する人は行動が早い|"最初の1歩"の早さが進化成長の秘訣
思ったら即行動・素直に取り入れる・変化を恐れない人が伸び続ける理由
「頭では分かっているけど、まだ準備ができていない」「もう少し情報を集めてから」「今はタイミングじゃない」
こうして“考えている間”に、成長する人はもう次のステージに進んでいます。
成長のスピードを決めているのは、才能や年齢ではありません。行動の早さです。

masafumi kawaguchi
2026年1月1日読了時間: 4分


切り返し・ターンを速くする!|上半身を骨盤で素早く簡単に動かすコツ
切り返しやターンのスピードは筋力ではなく「体の使い方」で決まる
「切り返しで一瞬遅れる」「ターンするときに体が流れる」「相手の動きについていけない」
こうした悩みを持つ人は多いですが、その原因は 瞬発力や脚力不足 ではないケースがほとんどです。
切り返しやターンの速さを決めているのは、どれだけ速く“向きを変えられる構造”になっているか。つまり、体の使い方です。

masafumi kawaguchi
2025年12月31日読了時間: 3分


”タメ”はいらない!|膝や股関節で溜めない”0テンポ”の動き出しが勝負を分ける
「一歩目が遅れる」「相手より先に動いたつもりなのに負ける」「フェイントに引っかかりやすい」
こうした差は、スピードや筋力の差ではなく、“動き出すまでにタメを作っているかどうか” で生まれていることがほとんどです。
クアトロコアでは、速さの正体をこう定義します。
速さとは、スピードではなく“テンポ”である。

masafumi kawaguchi
2025年12月30日読了時間: 3分


あたりの強さは筋力ではない!体が小さくてもあたり負けない人が必ずやっている“体の使い方”
「当たり負けしないためには筋肉をつけるしかない」「体重が軽いから仕方ない」「フィジカルが弱いのが原因」
スポーツの現場では、こうした言葉が当たり前のように使われます。
しかし実際には、筋力や体重が劣っていても、当たりに強い選手 は数多く存在します。
その違いは、筋力ではなく “体の使い方” にあります。

masafumi kawaguchi
2025年12月29日読了時間: 3分


フィットネスでも、ウエイトトレーニングでも、ダイエットでも、整体でもない|”クアトロコア”という新しい分野
「クアトロコア」という“体の使い方”を変える新しい分野とは?
「ジムで筋トレをしているのに動きは良くならない」
「筋力はついたはずなのに、疲れやすい」
「痩せたのに、体が重い感じが残る」
「整体やマッサージは受けているが、すぐ元に戻る」
これらはすべて、“体の使い方”にアプローチしていないこと が原因かもしれません。
クアトロコアは、既存のどのジャンルにも当てはまらないまったく新しい「体の再教育」という分野 のメソッドです。

masafumi kawaguchi
2025年12月21日読了時間: 4分


“疲れにくく動ける体”を作る。クアトロコアが教える体の使い方とキックボクシングの秘密
🥊 クアトロコアはなぜスポーツと相性が良いのか?キックボクシングで実感できる“体の使い方”の違い 仙腸関節を使うだけで、蹴り・パンチ・フットワークが変わる理由 スポーツのパフォーマンスは「筋力」だけで決まりません。 姿勢・支点(主導部位)・体の連動の質 が大きく影響します。 クアトロコアは日本人の97%が動かせていないと言われる 仙腸関節を主導に使うメソッド 。この“体の中心”を動かす技術は、実はスポーツと非常に相性が良く、特に キックボクシング ではその効果が顕著に現れます。 🔍 なぜクアトロコアはスポーツ全般と相性が良いのか? クアトロコアには5つのテーマがあります。 姿勢 支点(主導部位) シークエンス(動かす順番) タメと分離 反動(地面反力) スポーツ動作はこの5つが正しく組み合わさったとき、 最小の力で最大のパフォーマンスを発揮 できます。 その中でも、大きな武器になるのが「仙腸関節を支点に動く」という点。これにより、力が全身にスムーズに伝わり、スピード・キレ・パワーが大幅に向上します。 🥊 キックボクシングで起こる変化①:

masafumi kawaguchi
2025年12月12日読了時間: 3分


🏃♂️ 一歩目で差がつく!アメフト・サッカー選手も実感する、クアトロコアによる“スタートを早くする動き出しの爆発力”とは?
一歩目の改善がプレー全体を変える

masafumi kawaguchi
2025年12月11日読了時間: 4分


【クアトロコア®︎メソッド体験イベント|クアトロコアキックボクシング三重で12月28日開催!】
【クアトロコア®︎メソッド体験イベント|12月28日(日)開催!】
悠太郎 和田
2025年12月8日読了時間: 3分


どの支点を主導にするかで、動きが変わる — 支点論から考える身体の使い方
支点(主導部位)の違いで変わる「動きの質」支点を変えるとどう変わるか — 3タイプの“主導”とその特徴

masafumi kawaguchi
2025年12月8日読了時間: 3分


外国人選手はなぜ小柄でも当たりが強いのか?― クアトロコアが解明する「支点(骨盤主導)」の違い ―
強さの秘密は「支点の位置」にある

masafumi kawaguchi
2025年12月5日読了時間: 3分


欧米人のような理想のボディラインをつくる― クアトロコアメソッドが導く「正しいボディメイク」 ―
欧米人のように「つけたい場所」に筋肉をつける

masafumi kawaguchi
2025年12月4日読了時間: 3分


欧米人と日本人の体型の違いをクアトロコアで読み解く──「支点」と仙腸関節の使い方がパフォーマンスアップを決める
欧米人と日本人の体の使い方の違いは、体の使い方=どこを“支点”にして動いているかに違いがあります

masafumi kawaguchi
2025年12月4日読了時間: 4分


クアトロコアが提唱する3つの「主導タイプ」──なぜ仙腸関節主導=骨盤人間が理想なのか
「膝人間」から「骨盤人間」へ。理想の体の使い方とは?

masafumi kawaguchi
2025年12月2日読了時間: 4分


40代・50代の諦めていた”昔の古傷”や“体の不調”をクアトロコアで根本改善
40代・50代の諦めていた”昔の古傷”や“体の不調”をクアトロコアで根本改善

masafumi kawaguchi
2025年12月1日読了時間: 3分


体を正しく動かす5つのテーマ|クアトロコア(4×CORE)で姿勢と重心を整える
体を正しく動かすためには整えるべき5つのテーマがある

masafumi kawaguchi
2025年12月1日読了時間: 0分


心と体を整える「クアトロコア」|ゴルフ・テニス・ランニングをもっと健康的に楽しむ方法
「体のしなやかさ」が心の余裕を生む「心と体の健康」

masafumi kawaguchi
2025年11月30日読了時間: 3分


クアトロコアでケガ予防|仙腸関節を動かし、しなやかで強い身体をつくる
ケガを防ぐには「筋肉」よりも「体の連動とバランス」が大切

masafumi kawaguchi
2025年11月30日読了時間: 3分


クアトロコアでドライバーの飛距離が伸びる理由
飛距離アップの秘密は「仙腸関節の動き」と「力の伝達」

masafumi kawaguchi
2025年11月29日読了時間: 3分


「なぜ腰痛は起こるのか?日本人の大半が使えていない“仙腸関節”とクアトロコアの関係」
腰痛改善のカギは“仙腸関節”にある

masafumi kawaguchi
2025年11月28日読了時間: 3分
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