子供の頃から正しい身体の使い方を身につける重要性
- masafumi kawaguchi
- 1 日前
- 読了時間: 3分
スポーツを本気で取り組んでいるお子様を持つ保護者の方へ
パフォーマンスを伸ばすために本当に大切なこととは？
「もっと上手くなってほしい」
「結果を出せる選手になってほしい」
お子様がスポーツに本気で取り組んでいるからこそ、
そう願う保護者の方は多いのではないでしょうか。
しかしその一方で
練習しているのに伸び悩んでいる
フィジカルは強いのに試合で結果が出ない
ケガが増えてきた
このような悩みを感じている方も少なくありません。
その原因の一つが
👉 身体の使い方にあります。
頑張っているのに伸びない理由
多くの場合、子どもたちは
筋トレ
走り込み
技術練習
を一生懸命行っています。
しかしそれでも結果が出ない場合
👉 身体の使い方が非効率なまま強化している可能性があります。
これは例えるなら
👉 「使い方が間違った状態でエンジンだけ大きくしている状態」
です。
身体の使い方で変わるパフォーマンス
同じ筋力・同じ体格でも
👉 身体の使い方によって動きは大きく変わります。
特に重要なのが
👉 どこを主導（支点）に動いているか
です。
主導の違いで変わるお子様の動き
■ 膝主導タイプ
膝や太もも前に頼る動き
力みが強い
動きが重くなりやすい
影響
👉 スピードが出にくい
👉 ケガのリスクが高い
👉 成長とともに伸び悩みやすい
■ 股関節主導タイプ
大きな動きができる
パワーは出やすい
影響
👉 パワーはあるが細かい動きが苦手
👉 切り返しや反応に課題が出やすい
■ 骨盤主導タイプ
身体の中心から動く
全身が連動する
無駄な力みがない
影響
👉 スピード・パワー・バランスが高い
👉 ケガをしにくい
👉 成長とともに伸び続ける
なぜ「身体の使い方」が重要なのか
成長期のお子様にとって
👉 身体の使い方は“土台”です。
この土台が崩れたままトレーニングを続けると
動きが悪いまま定着する
ケガにつながる
本来の能力が発揮できない
可能性があります。
早い段階で整えることの重要性
身体の使い方は
👉 早い段階で整えるほど効果が高いです。
理由は
動きのクセが少ない
吸収力が高い
正しい動きが身につきやすい
からです。
クアトロコア®︎が提唱する5つのポイント
お子様のパフォーマンスを伸ばすために重要なのは以下の5つです。
① 姿勢
→ 正しく動ける土台
② 支点（主導）
→ 骨盤から動く
③ シークエンス
→ 正しい順番で筋肉を使う
④ タメと分離
→ 力を効率よく発揮する
⑤ 反動
→ 地面の力を活かす
保護者の方に知ってほしいこと
「どれだけ頑張るか」も大事ですが、それだけではなく
👉 「どう動いているか」も大事です。
努力しているのに伸びない
体は強いのに結果が出ない
このような場合は
👉 身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
将来の可能性を広げるために
正しい身体の使い方を身につけることで
パフォーマンス向上
ケガ予防
長くスポーツを続けられる
といったメリットがあります。
これは単なる技術ではなく
👉 一生使える財産になります。
クアトロコア®︎体験トレーニングのご案内
クアトロコアでは
👉 身体の使い方による動きの違い
をその場で体感できます。
体験では
動きの軽さ
スピードの変化
力の伝わり方
を実際に感じていただけます。
「子どもの可能性を伸ばしたい」
「今のままでいいのか不安」
そんな保護者の方は、ぜひ一度お子様と一緒に体験してみてください。
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