技術や柔軟性だけではない身体の使い方で変わる表現の質/採点競技に大事な身体の使い方
- masafumi kawaguchi
- 3月21日
- 読了時間: 3分
採点競技に必要な「身体の使い方」
フィギュアスケートやバレエ、ダンス、新体操などの採点競技では、
姿勢の美しさ
動きの滑らかさ
軸の安定
表現力
といった要素が評価に大きく影響します。
しかし
「練習しているのに上達しない」
「姿勢が安定しない」
「動きが硬いと言われる」
と感じている方も多いのではないでしょうか？
実はその原因は、技術や柔軟性だけではなく
👉 身体の使い方（動きの質）にあります。
採点競技で重要なのは「見た目の質」
単に動けるかどうかではなく
👉 どのように動いているか（質）
が評価されます。
例えば
同じジャンプでも軽やかに見える人
同じ動きでも美しく見える人
この違いは技術や柔軟性だけではなく
👉 身体の中心の使い方によって生まれます。
上達しにくい人の共通点
採点競技で伸び悩む人には、共通点があります。
力みが強い
上半身が固い
軸がブレる
動きが部分的（バラバラ）
これはすべて
👉 身体が部分的に動いている状態です。
この状態では
表現が硬くなる
動きが重く見える
バランスが不安定になる
といった評価につながります。
クアトロコア®︎が採点競技と相性が良い理由
クアトロコア®︎では、身体を動かす中心（主導）を整えます。
特に重要なのが
👉 骨盤（仙腸関節）を中心とした動きです。
この動きができると
身体が一体として動く
無駄な力みが抜ける
軸が安定する
といった変化が生まれます。
これはまさに、採点競技で求められる要素です。
なぜ「美しく見える動き」が生まれるのか
クアトロコア®︎の身体の使い方では
身体の中心 → 末端（手足）
という流れで動きが伝わります。
その結果
動きが自然になる
無駄な力みが消える
しなやかに見える
つまり
👉 「頑張っている感じ」がなくなり
👉 「自然と美しく見える動き」になる
のです。
技術だけでは限界がある理由
多くの方は上達のために
技術練習
柔軟性トレーニング
筋力トレーニング
を行います。
もちろん重要ですが、
身体の使い方が変わらなければ
👉 動きの質は大きく変わりません。
むしろ
力みが強くなる
動きが硬くなる
といったケースもあります。
クアトロコア®︎は「動きの質」を変える
クアトロコア®︎は
👉 身体の使い方を整えるトレーニングです。
そのため
軸が安定する
動きが軽くなる
表現がしやすくなる
といった変化を実感できます。
これは採点競技において非常に大きな価値になります。
こんな方におすすめ
安定して高く跳べるようになりたい
姿勢や表現を改善したい
軸が安定しない
動きが硬いと言われる
もっと綺麗に見せたい
体験トレーニングのご案内
クアトロコア®︎では、
身体の使い方の変化を体感できる
体験トレーニングを実施しています。
体験では
姿勢の変化
軸の安定
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などをその場で感じることができます。
「もっと美しく動きたい」
「評価される動きを身につけたい」
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