苦手な動き、ポーズ。できないのは柔軟性ではなく身体の使い方？ストレッチを頑張っても解決しない理由｜バレエ・フィギュアスケート・ダンス

バレエ・フィギュアスケート・ダンス等表現系競技で苦手な動き、やりたい動きができない理由

原因は柔軟性ではなく“身体の使い方”にある

「柔らかくならないとできない」

「ストレッチを頑張っているのに上達しない」

「形は分かっているのに再現できない」

「苦手な動きが練習頑張ってるけどできない」

バレエ・フィギュアスケート・ダンスなどの表現系競技で、こうした悩みを感じていませんか？

多くの人は

👉 柔軟性不足が原因

と考えますが、実はそれだけではありません。

本当の原因は

👉 身体の使い方にあります。

なぜ柔らかいだけではできないのか？

実際には

👉 柔らかいのにできない人

👉 そこまで柔らかくなくてもできる人

がいます。

この違いは

👉 支え方・力の伝え方・連動です。

表現系の動きは“形”ではなく“プロセス”

バレエ・フィギュアスケート・ダンスの動きは

👉 形を真似するものではなく

👉 身体の中で起きている動きの結果

です。

つまり

👉 身体の使い方が違えば、 同じポーズ・動きにはなりません。

クアトロコア®︎が考える主導の違い

動きを大きく左右するのは

👉 どこを主導にしているか

です。

■ 膝主導

👉 形を作りにいく動き

👉 力みやすく不安定

■ 股関節主導

👉 大きく動けるがコントロールが難しい

👉 ポーズが流れやすい

■ 骨盤主導

👉 身体の中心から動く

👉 軸が安定し、動きが繋がる

なぜ身体の使い方で柔軟性が変わるのか

柔軟性は

👉 単なる可動域ではありません

• 力みがある → 動かない

• 連動していない → 制限される

つまり

👉 使い方が悪いと「硬く見える」

逆に

👉 正しく使えると「柔らかく使える」

ようになります。

よくある間違い

👉 できない → ストレッチを増やす

しかし

👉 使い方が変わらないままだと

• 動きに繋がらない

• ポーズが安定しない

👉 「柔らかいのにできない」状態になります。

できる人の共通点

• 力みがない

• 軸が安定している

• 動きが滑らか

• 全身が連動している

👉 身体の使い方が整っている状態です。

改善のポイント

👉 身体の中心（骨盤）から動くこと

これにより

• 無駄な力みがなくなる

• 力が全身に伝わる

• 可動域を活かせる

身体の使い方が変わると

• ポーズが安定する

• 動きがスムーズになる

• 表現力が上がる

• 無理がなくなる

👉 柔軟性ではなく“使い方”で変わります。

まとめ

バレエ・フィギュアスケート・ダンスで

やりたい動きができない原因は

👉 柔軟性だけではなく身体の使い方

です。

クアトロコア®︎体験トレーニング

クアトロコア®︎では

👉 動きが変わる身体の使い方

を体感できます。

• ポーズの安定

• 動きの滑らかさ

• 力みの変化

  
  

をその場で実感できます。

「もっと綺麗に動きたい」

「やりたい動きをできるようにしたい」

そんな方はぜひ一度体験してみてください。

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