「タメを作れ」「しっかり沈め」「力を溜めてから動け」 スポーツの現場でよく聞く指導です。 しかし、クアトロコアではこの常識に対して真逆の視点を持ちます。 👉 本当に速い動きに“タメ”は必要ない。 むしろ、 👉 タメこそがスピードを奪う。

スポーツでもトレーニングでも、ある段階までは大きな変化で成果が出ます。 ・フォームを変える ・筋力を上げる ・可動域を広げる しかし、一定レベルを超えた瞬間、多くの人が伸び悩みます。 なぜか？ クアトロコアではこう考えます。 👉 伸び悩みの原因は能力不足ではない。 👉 “些細な動き”への意識不足である。

サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフト。 対人競技において勝負を分ける場面の一つがカット・切り返し・方向転換 です。 「キレがある選手」には共通点があります。 ✔ 急に進路を変えられる ✔ 相手が反応できない ✔ 動きが軽い ✔ 止まって見えない では、このキレは何によって生まれるのでしょうか。 クアトロコアではその答えを脚力ではなく重心コントロール に求めます。

「クラブが重く感じる」「ヘッドスピードが上がらない」「力んでいるのに飛ばない」 ゴルフにおいて多くのプレーヤーが抱える悩みです。 その解決策として、 ・筋力をつける ・スイングを修正する ・高価なクラブに変える といった方向に進みがちですが、クアトロコアではこう考えます。 👉 問題はクラブではなく“体の使い方”にある。

「相手を抜けない」 「一歩目で置いていかれる」 「切り返しで遅れる」 サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフトなど対人競技において避けて通れないのがマンツーマンの攻防です。 多くの選手が、スピードを上げる、筋力を強化する、フットワークを鍛える といった方向で改善を試みます。 しかし、クアトロコアではこう考えます。 👉 マンツーマンの勝敗は脚力ではない。 👉 下半身をどれだけ自由に扱えるかで決まる。

「脚が重くて前に出ない」「一歩目が遅い」「歩幅が広がらない」 こうした悩みを持つ人の多くが、脚そのものに原因がある と考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点ではこう考えます。 👉 脚が前に出ない原因は、脚ではない。 👉 仙腸関節が使えていないことが本当の原因。

「もっと歩幅を広げたい」 「ストライドが伸びない」 「走るとピッチばかり上がって前に進まない」 こうした悩みを持つ人は非常に多いですが、実はその解決策は 脚を大きく動かすこと ではありません。 鍵になるのは、 👉 カラダの“支点”をどこに置いて動いているかです。

ストライド＋１０cm以上でタイムが変わる 身体の連動性を高めて身体の負担、疲労を減らす 「仙腸関節」から走りを変える

「 野球やサッカーの日本代表選手も取り組んでいる"クアトロコア" であなたの競技のパフォーマンスをアップしよう！ ・スポーツがもっと上手くなりたい！ ・試合で結果を出したい！ ・伸び悩みを感じている... ・学生アスリートで今シーズン成果を出したい ・趣味の運動だけど競技力を上げたい 👉 年齢・競技・経験は一切不問です！誰でも参加できます。

「一生懸命走っているのにスピードが出ない」 「ピッチは速いのに前に進まない」 「脚ばかり疲れて、後半失速する」 こうした悩みを持つランナーは非常に多くいます。その原因は筋力不足でも心肺機能でもありません。 鍵となるのは地面反力を“どの方向に”もらっているかそしてどの部位を主導に動いているかです。

クアトロコア®福岡店にて １月に開催した体験会イベントを好評につき２月も開催決定！！ 今回は競技特化でサッカー・野球・バスケットボール競技者向けのクアトロコア®︎体験会を３日間に分けて開催！ 今年もっと飛躍したい方必見です！

運動前、あなたは何をしていますか？ 軽くストレッチ ジョギング 筋肉を伸ばす 多くの人が「体を温めること」を目的に準備運動を行っています。 もちろんそれも大切です。 しかし、クアトロコアではこう考えます。 👉 運動前に必要なのは“体をつなげること”である。

ジムに並ぶウエイトトレーニングマシン。 「マシンを使って筋力アップしたらパフォーマンスが落ちた」 「マシンを使うと肩や腰が痛くなる」」 そんな経験はありませんか？ 実はその違和感、あなたの体が悪いわけではありません。 多くのウエイトトレーニングマシンは、 👉 欧米人の体格・骨格・動作特性を前提に設計されている という事実があります。

「動きが重い」 「力がうまく伝わらない」 「スピードやキレが落ちた」 こうした悩みを抱える人の多くは、 ・筋力不足 ・体力低下 ・年齢の問題 だと考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点では運動パフォーマンス低下の大きな要因は“仙腸関節” にあると考えます。

「もっと膝を上げろ」 「ニーアップを意識しろ」 ランニングやスポーツ指導の現場で、一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。 確かにニーアップは重要な要素の一つです。 しかし―― 👉 ニーアップだけを意識しても、前には進みません。 むしろ、動きが重くなったり、スピードが落ちたりするケースも少なくありません。 では、なぜなのか。そして、ニーアップの前に本当に意識すべきこととは何なのかを解説しています。

「腕が上がらない」「肩が詰まる」「肘を上げようとすると違和感が出る」 こうした悩みは、一般の方からプロアスリートまで非常に多く見られます。 多くの場合、 ・肩が硬い ・肩甲骨が動かない ・年齢のせい と考えられがちですが、実は本当の原因は 肩や腕そのものではありません。 クアトロコアでは、腕が上がらない原因は「体の中心」にある と考えます。

「なぜこの動きがクセになっているんだろう」「昔より体が動かない」「頑張っているのに効率が悪い」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 しかしここで知っておいてほしいことがあります。 👉 人間の体に、もともと無駄な動きは存在しません。 無駄な動きは、生まれつきのものではなく、すべて 後天的に身についたもの なのです。

同じジムの空間で、 60代の女性がプロアスリートとまったく同じトレーニングを行っている ――そんな光景を想像できるでしょうか？ 普通のフィットネスジムやパーソナルジムでは、まずあり得ない光景です。 しかしクアトロコアでは、この光景が“日常”として存在しています。 なぜ、年齢も体力も目的も違う人たちが同じメニューをこなせるのか。 そこには、クアトロコアならではの明確な理由があります。

「力がうまく伝わらない」 「上半身と下半身が別々に動いている感じがする」 「頑張っているのに動きが重い」 こうした悩みを抱えている人は少なくありません。 実はその原因、筋力不足でも、柔軟性の問題でもなく、体の“つなぎ目”がうまく機能していないこと にあります。 その鍵となるのが、仙腸関節 です。

同じ練習をしているのに、伸びる選手と伸びない選手がいる」「何度説明しても、うまく伝わらない」「急に化ける選手がいる」 スポーツの現場では、こうした光景が日常的に見られます。この差を「センス」「才能」で片付けてしまうのは簡単ですが、実はそこには 明確な理由 があります。 その鍵が、 👉 動きのコツをどう掴むか 👉 経験をどう学習に変えるか です。