「筋トレを頑張っているのに、試合になると当たり負けしてしまう」 「足は速いはずなのに、一歩目の動き出しで相手に負ける」 「身体を大きくしたのに、思ったほどプレーが変わらない」 そんな悩みを抱えていませんか？ サッカー、ラグビー、バスケットボール、アメリカンフットボールなど、相手との競り合いや瞬間的な動きが求められるスポーツ。 そこで重要になるのが、**一瞬で大きな力を発揮する「爆発力」**です。 爆発力を高めようと、スクワットやジャンプトレーニング、ウエイトトレーニングに取り組んでいる選手も多いでしょう。 もちろん、筋力を高めることは大切です。 しかし、筋力がついたからといって、その力を試合中に十分発揮できるとは限りません。 なぜなら、スポーツで求められるのは、筋肉が生み出した力を身体全体で連動させ、必要な方向へ素早く伝えることだからです。 そこでクアトロコア®︎が注目しているのが、「骨盤（仙腸関節）」を中心とした身体の使い方です。 今回は、筋トレだけでは変わらない爆発力の秘密と、当たり負けしにくい身体の使い方について解説し

「相手の動きに反応しているのに、一歩目が遅れる」 「切り返しで踏ん張ってしまい、相手に抜かれる」 「ラダートレーニングを頑張っているのに、試合では素早く動けない」 そんな悩みはありませんか？ サッカー、バスケットボール、テニスなど、さまざまなスポーツで重要になるのがアジリティ（敏捷性）です。 アジリティを高めるために、筋トレやダッシュ、ラダートレーニングに取り組んでいる選手も多いでしょう。 しかし、一歩目や切り返しの速さを左右するのは、筋力だけではありません。 クアトロコア®︎では、骨盤（仙腸関節）を中心とした身体の使い方に注目しています。 今回は、アジリティが伸び悩む原因と、素早く動き出すための身体の使い方を解説します。

【一歩目を速くするには？】動き出しを変える身体の使い方 「反応しているのに、一歩目が遅れる」 「切り返すとき、一度身体が沈んでしまう」 「相手への寄せやボールへの反応で出遅れる」 サッカー、バスケットボール、テニス、野球など、さまざまなスポーツで重要になるのが「一歩目の動き出しの速さ」です。 一歩目を速くするために、ダッシュや筋力トレーニングを行っている選手も多いでしょう。 しかし、一歩目の速さを左右するのは、単純な脚力だけではありません。 重要なのは、「動き出す時の体の使い方」です。

クアトロコア® 親子体験イベント開催！ スポーツを頑張るお子さまへ。 「もっと速く走りたい！」 「もっと強くなりたい！」 「試合で活躍したい！」 そんな願いを叶えるために、本当に必要なのは筋力だけではありません。 大切なのは、身体を正しく使う力です。 クアトロコア®トレーニングでは、全身の筋肉を効率よく連動させることで、 スポーツに必要な「動ける身体」を育てます。 今回は、お子さまと保護者の方が一緒に体験できる特別イベントを開催します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「頑張っているのに伸びない…」そんなお悩みはありませんか？ こんなことで悩んでいませんか？ 足が速くなりたい ジャンプ力を高めたい バランスが悪く転びやすい 姿勢が気になる スポーツを頑張っているのに結果が出ない ケガを繰り返してしまう もし一つでも当てはまるなら、身体の使い方を見直すことで変わる可能性があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー クアトロコア®とは？ クアトロコ

夏の努力を、秋の結果へ。 夏限定｜アスリート体験キャンペーン開催！ 「夏をどう過ごすかで、秋の結果は変わる。」 新チームでレギュラーを目指したい。秋の大会で自己ベストを更新したい。ライバルに差をつけたい。 そんな学生アスリートにとって、夏休みは一年の中でも最も成長できる期間です。 しかし、ただ練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないことも少なくありません。 「毎日練習しているのに動きが変わらない」 「疲労が抜けず、パフォーマンスが上がらない」 「ケガをして練習を休んでしまう」 そんな悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。

「もっと速く動きたいのに、なぜか一歩遅れる」 「動き出しでワンテンポ遅れてしまう」 「頑張っているのに相手より先に動けない」 そんな悩みはありませんか？ 多くの人は 👉 筋力不足 👉 瞬発力不足 👉 反応が遅い と考えます。 しかし実際には 👉 “身体の使い方”が動きの速さを大きく左右しています。 特に重要なのが 👉 どこを主導にして動いているか です。 クアトロコア®︎では 膝主導・股関節主導よりも 👉 骨盤（仙腸関節）主導のほうが速く動ける と考えています。 その理由を解説します。

当たりの強さは筋肉ではない コンタクトが強くなる本当の理由は「身体の使い方」 「体を大きくすれば当たりに強くなる」 「筋肉をつければ負けなくなる」 そう思っていませんか？ 確かに筋肉は重要です。 しかし実際には 👉 筋肉があっても当たりに弱い人 👉 体が小さくても当たりに強い人 が存在します。 この違いは何なのか？ 答えはシンプルです。 👉 身体の使い方です。

足を速く回そうとすると逆に遅くなる？ スピードが上がらない本当の原因は“身体の使い方” 「足を速く回せば速く走れる」 「ピッチを上げればスピードは上がる」 そう思って一生懸命足を回しているのに 👉 思ったより速くならない 👉 むしろ動きがバタバタする 👉 すぐ疲れる そんな経験はありませんか？ 実はそれ 👉 間違ったアプローチの可能性が高いです。

ウエイトトレーニングで動きが遅くなった？ パフォーマンス低下につながる筋トレの落とし穴 「筋トレを頑張っているのに動きが重い」 「パワーはついたのにスピードが落ちた」 「以前よりキレがなくなった気がする」 そんな違和感を感じていませんか？ 多くの人は 👉 筋肉が増えればパフォーマンスは上がる と考えています。 しかし実際には 👉 筋トレによってパフォーマンスが下がるケースも少なくありません。 その原因は 👉 筋肉ではなく身体の使い方にあります。

【限定６名】一歩目が変わる！ アジリティを高める９０分 体験イベント クアトロコア®︎福岡店で開催！ 「速いのに、勝てない」 ・一歩目が遅い ・切り返しで負ける ・反応が遅いと言われる ・相手に先を取られる ・止まる、切り返す時に不安がある 👉 そんな課題を感じていませんか？ 原因はスピードではなく 👉 体の使い方 です。 このイベントでは身体の使い方を変えることで アジリティの向上を体感いただくイベントとなります。 ■ 日程２０２６年５月１７日（日） ■ 時間１９:００〜２０:３０ ■ 定員６名限定

昔の方が動けていた理由とは？ あの頃の動きと違う！ 怪我・筋トレ後にパフォーマンスが落ちる本当の原因 「昔の方が動きが良かった」「怪我してから動きが変わってしまった」 「筋トレを始めてから逆に動きにくくなった」 こうした感覚を持っている方は一定数いらっしゃいます。 その原因は 👉 身体の使い方が変わってしまったことにあります。

膝の痛みに悩む方へ 身体の使い方を変えて根本アプローチ 動きの最適化 体験イベント 「膝の不安、抱えたまま続けますか？」 ・運動すると膝が痛い ・ジャンプやダッシュで違和感 ・休んでもまた再発する 👉 それ、“使い方”が原因です。 今回のイベントでは、クアトロコアメソッドで 骨盤（仙腸関節）を動かし身体の使い方を変えることで 膝痛へのアプローチを体感いただくイベントとなります。 ▪️イベント日時 ２０２６年４月２２日（水） ① １７:３０〜１８:３０ ② １８:４５〜１９:４５ ③ ２０:００〜２１:００ 各回定員６名 参加費３，０００円（税込）

海外トップ選手の真似ができない理由 海外から入ってきた技術が身につかない本当の原因とは？ 「海外選手のプレーを参考にしている」 「最新の技術を取り入れているのにうまくいかない」 「同じようにやっているのに再現できない」 こうした悩みを感じていませんか？ 結論から言うと 👉 海外のトップ選手の動きは“真似するだけでは再現できません” その理由は 👉 身体の使い方が根本的に違うからです。

腰を落とすと動き出しが遅くなる理由 初動スピードを下げる身体の使い方 「腰を落として構えなさい」 スポーツ指導でよく聞く言葉です。 しかし実際には 👉 腰を落とすことで動き出しが遅くなるケースが多くあります。 なぜこのようなことが起こるのでしょうか？ その答えは 👉 身体の使い方（主導）にあります。

あなたの身体“なんとなく”で判断してませんか？ * トレーニングしている効果が分かりにくい * 本当にフォームが正しいのか不安 * 身体の使い方に左右差や違和感があるけど感覚でしかわからない そんな悩みを持っている方へ。

スポーツを本気で取り組んでいるお子様を持つ保護者の方へ パフォーマンスを伸ばすために本当に大切なこととは？ 「もっと上手くなってほしい」 「結果を出せる選手になってほしい」 お子様がスポーツに本気で取り組んでいるからこそ、 そう願う保護者の方は多いのではないでしょうか。 しかしその一方で 練習しているのに伸び悩んでいる フィジカルは強いのに試合で結果が出ない ケガが増えてきた このような悩みを感じている方も少なくありません。 その原因の一つが 👉 身体の使い方にあります。

膝主導・股関節主導では不可能な理由とクアトロコア®︎ 「予備動作なしで動けない」 「フェイントが効かない」 「動き出しが遅れる」 こうした悩みの原因は 👉 身体の使い方（主導）にあります。 特に 👉 膝主導・股関節主導の動きではノーモーションは成立しません。

バネのある動きはふくらはぎ、アキレス腱ではない 身体の使い方で変わる跳ねる力とクアトロコア®︎ 「ジャンプ力を上げたい」 「バネのある動きを身につけたい」 そう考えたとき、多くの人が 👉 ふくらはぎを鍛える ことをイメージします。 しかし実際には 👉 バネのある動きはふくらはぎだけでは生まれません。 本当の鍵は 👉 身体の使い方にあります。

アジリティ（敏捷性）は筋力ではない 身体の使い方で変わる「動きの速さ」とクアトロコア®︎ 「動きが遅い」 「切り返しが苦手」 「素早く動けない」 こうした悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？ 一般的にアジリティ（敏捷性）は 👉 筋力やセンス、運動能力の差で変わる と思われがちですが、実は違います。 本当のポイントは 👉 身体の使い方（動き方）です。

クアトロコアがストライドと推進力を高めるメカニズム 短距離走やスポーツにおいて重要なのが「スプリント力」です。 サッカー・ラグビー・野球・陸上競技など、多くの競技で一歩の速さや加速力が勝負を左右します。 しかし、スプリント力は単純に脚力を鍛えるだけでは向上しません。 重要なのは身体の支点の位置と、力を伝えるシークエンス（順番）です。 クアトロコアメソッドでは、この体の使い方を改善することで、 ストライドと推進力を高め、スプリント能力を向上させることができます。