足を速く回そうとすると逆に遅くなる？ スピードが上がらない本当の原因は“身体の使い方” 「足を速く回せば速く走れる」 「ピッチを上げればスピードは上がる」 そう思って一生懸命足を回しているのに 👉 思ったより速くならない 👉 むしろ動きがバタバタする 👉 すぐ疲れる そんな経験はありませんか？ 実はそれ 👉 間違ったアプローチの可能性が高いです。

走りが重い・ストライドが伸びない方へ。東京・白金開催のランニングイベントで身体の使い方を見直し、軽く速く走れる感覚をその場で体感。

走り方は身体の使い方で変わる フォームが気になる・綺麗に走れない原因と改善方法 「自分の走り方が変な気がする」 「フォームが綺麗じゃない」 「頑張っているのに走りが良くならない」 さらに最近は 👉「自分の子どもの走り方が気になる」 👉「なんとなくぎこちない走りをしている」 と感じる保護者の方も増えています。 実はこれらの原因は 👉 センスや才能ではありません。 👉 身体の使い方にあります。

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あなたの身体“なんとなく”で判断してませんか？ * トレーニングしている効果が分かりにくい * 本当にフォームが正しいのか不安 * 身体の使い方に左右差や違和感があるけど感覚でしかわからない そんな悩みを持っている方へ。

バネのある動きはふくらはぎ、アキレス腱ではない 身体の使い方で変わる跳ねる力とクアトロコア®︎ 「ジャンプ力を上げたい」 「バネのある動きを身につけたい」 そう考えたとき、多くの人が 👉 ふくらはぎを鍛える ことをイメージします。 しかし実際には 👉 バネのある動きはふくらはぎだけでは生まれません。 本当の鍵は 👉 身体の使い方にあります。

クアトロコアがストライドと推進力を高めるメカニズム 短距離走やスポーツにおいて重要なのが「スプリント力」です。 サッカー・ラグビー・野球・陸上競技など、多くの競技で一歩の速さや加速力が勝負を左右します。 しかし、スプリント力は単純に脚力を鍛えるだけでは向上しません。 重要なのは身体の支点の位置と、力を伝えるシークエンス（順番）です。 クアトロコアメソッドでは、この体の使い方を改善することで、 ストライドと推進力を高め、スプリント能力を向上させることができます。

好評につき３月も開催！ランニングイベント！ ストライド＋１０cm以上でタイムが変わる 身体の連動性を高めて身体の負担、疲労を減らす 「仙腸関節」から走りを変える

クアトロコア®三重店に２月に開催したクアトロコア体験会イベント！｜好評につき３月も開催決定しました！！ プロスポーツ選手やトップアスリートも取り入れているメソッド「クアトロコア ®」 サッカー・野球・アメフト・ラグビー等々あらゆるスポーツ競技者向けにクアトロコア®︎体験会を２日間に分けてクアトロコア三重店にて開催！今年さらにもっと飛躍したい人、必見です！！ ・スポーツがもっと上手くなりたい！ ・試合で結果を出したい！ ・伸び悩みを感じている... ・学生アスリートで今シーズン成果を出したい ・趣味の運動だけど競技力を上げたい 👉 年齢・競技・経験は一切不問です！誰でも参加できます。 「身体操作＆体幹強化」　定員：各６名 ３月２１日（土）１３：００〜１４：３０ ＊ 受付終了 ３月２２日（日）１１：００〜１２：３０ ＊ 受付終了 ３月２８日（土）１３：００〜１４：３０ ＊残り１名 ３月２９日（日）１１：００〜１２：３０ ＊残り２名 「ジャンプ力＆スピードアップ」　定員：各６名 ３月２１日（土）１４：３０ 〜１６：００ ＊ 受付終了 ３月２２日（日

ストライド＋１０cm以上でタイムが変わる 身体の連動性を高めて身体の負担、疲労を減らす 「仙腸関節」から走りを変える

スポーツでもトレーニングでも、ある段階までは大きな変化で成果が出ます。 ・フォームを変える ・筋力を上げる ・可動域を広げる しかし、一定レベルを超えた瞬間、多くの人が伸び悩みます。 なぜか？ クアトロコアではこう考えます。 👉 伸び悩みの原因は能力不足ではない。 👉 “些細な動き”への意識不足である。

スポーツでも日常生活でも、怪我は突然起こるものだと思われがちです。 しかし本当に「突然」なのでしょうか。 クアトロコアではこう考えます。 👉 怪我は偶然ではない。 👉 カラダからの明確なメッセージである。

「脚が重くて前に出ない」「一歩目が遅い」「歩幅が広がらない」 こうした悩みを持つ人の多くが、脚そのものに原因がある と考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点ではこう考えます。 👉 脚が前に出ない原因は、脚ではない。 👉 仙腸関節が使えていないことが本当の原因。

「もっと歩幅を広げたい」 「ストライドが伸びない」 「走るとピッチばかり上がって前に進まない」 こうした悩みを持つ人は非常に多いですが、実はその解決策は 脚を大きく動かすこと ではありません。 鍵になるのは、 👉 カラダの“支点”をどこに置いて動いているかです。

ストライド＋１０cm以上でタイムが変わる 身体の連動性を高めて身体の負担、疲労を減らす 「仙腸関節」から走りを変える

「一生懸命走っているのにスピードが出ない」 「ピッチは速いのに前に進まない」 「脚ばかり疲れて、後半失速する」 こうした悩みを持つランナーは非常に多くいます。その原因は筋力不足でも心肺機能でもありません。 鍵となるのは地面反力を“どの方向に”もらっているかそしてどの部位を主導に動いているかです。

運動前、あなたは何をしていますか？ 軽くストレッチ ジョギング 筋肉を伸ばす 多くの人が「体を温めること」を目的に準備運動を行っています。 もちろんそれも大切です。 しかし、クアトロコアではこう考えます。 👉 運動前に必要なのは“体をつなげること”である。

「動きが重い」 「力がうまく伝わらない」 「スピードやキレが落ちた」 こうした悩みを抱える人の多くは、 ・筋力不足 ・体力低下 ・年齢の問題 だと考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点では運動パフォーマンス低下の大きな要因は“仙腸関節” にあると考えます。

「もっと膝を上げろ」 「ニーアップを意識しろ」 ランニングやスポーツ指導の現場で、一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。 確かにニーアップは重要な要素の一つです。 しかし―― 👉 ニーアップだけを意識しても、前には進みません。 むしろ、動きが重くなったり、スピードが落ちたりするケースも少なくありません。 では、なぜなのか。そして、ニーアップの前に本当に意識すべきこととは何なのかを解説しています。

「なぜこの動きがクセになっているんだろう」「昔より体が動かない」「頑張っているのに効率が悪い」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 しかしここで知っておいてほしいことがあります。 👉 人間の体に、もともと無駄な動きは存在しません。 無駄な動きは、生まれつきのものではなく、すべて 後天的に身についたもの なのです。