まだ「走る距離」を増やしますか？マラソンシーズン前に見直したい“身体の使い方”。怪我予防、タイム向上を目指すランナー向け体験会イベント開催！【福岡店限定】

【福岡店限定】走り込む前に、「走り方」を変える。

３０代・４０代・５０代からの自己ベスト更新へ。マラソンシーズン前のランニング体験会

８月２６日（水）１０:００〜１１:３０

８月２９日（土）１３:００〜１４:３０　＊残り１名

各回 ６名限定参加費 ３,３００円（税込）

「練習量は増やしている。でも、以前ほどタイムが伸びない。」

「後半になると脚が重くなり、ペースを維持できない。」

「走ると膝や腰、ふくらはぎのどこかが気になる。」

「今年こそ自己ベストを更新したい。」

そんな３０代以上のマラソンランナー・ランニング愛好家の方へ。

秋・冬のマラソンシーズンへ向けて、これから走行距離を増やそうとしていませんか？

もちろん、マラソンでは走り込むことも大切です。

しかし、今の身体の使い方のまま走行距離だけを増やしてしまうと、同じ負担のかかり方を何千回、何万回と繰り返すことになります。

だからこそ、走り込む前の今。

一度、自分の「身体の使い方」を見直してみませんか？

「もっと走る」の前に、「もっと効率良く走れる身体」へ。

クアトロコア®︎福岡店では、マラソンシーズンに向けたランニング体験会を開催します。

イベントの予約はこちらから👉

こんな変化を感じていませんか？

以前と同じように練習しているのに、

• 以前より疲労が抜けにくくなった

• 後半に脚が残らなくなった

• ストライドが小さくなった気がする

• 膝・腰・股関節・ふくらはぎなどが気になる

• 練習量を増やすと身体のどこかに不安が出る

• タイムが数年前から伸び悩んでいる

• フォームを意識しても長い距離では元に戻ってしまう

「年齢だから仕方ない」

「もっと筋力をつけないと」

「もっと走り込まないと」

そう考えている方も多いかもしれません。

しかし、原因は筋力や年齢だけではない可能性があります。

注目してほしいのが、

「身体をどう使って走っているか」です。

同じ体力でも、「身体の使い方」で走りは変わる

ランニングでは、一歩ごとに身体へ力が加わります。

フルマラソンなら、その動作を何万回も繰り返します。

例えば、

脚だけで地面を蹴る。

身体の前で接地してブレーキがかかる。

骨盤がうまく使えず、膝から下だけで走る。

上半身と下半身がバラバラに動く。

こうした身体の使い方で走り続けていると、一部の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。

そして距離が長くなるほど、

「後半になると急に脚が重くなる」

「３０km付近からフォームが崩れる」

「膝や腰が気になってペースを落としてしまう」

といったことにつながる可能性があります。

だからクアトロコア®︎では、

「脚をもっと鍛える」のではなく、「身体全体を使って走る」ことに着目します。

クアトロコア®︎が目指すのは「骨盤から走る身体」

クアトロコア®︎では、身体の中心にある骨盤（仙腸関節）に着目します。

骨盤を起点として、

骨盤 → 体幹 → 脚・腕

へと身体全体が連動する使い方を身につけていきます。

身体全体が連動することで、

• 推進力を生み出しやすくなる

• 無駄な力みを減らしやすくなる

• 自然なストライドにつながる

• 一部分への負担を分散しやすくなる

• 長い距離でも効率良く走り続けやすくなる

ことが期待できます。

目指すのは、

「頑張って前へ進む走り」から

「身体全体を使って自然に前へ進む走り」へ。

３０代、４０代、５０代以降もランニングを楽しみ続けるためには、単純に練習量を増やすだけでなく、今持っている力を効率良く使える身体づくりも重要です。

実際にこんな変化を感じた方も

クアトロコア®︎を取り入れたランナーからは、身体の使い方を見直すことでさまざまな変化が生まれています。

６０代男性

１kmのラップタイムが約１分向上

筋疲労が減り、以前より膝や腰が気になりにくくなり、

「軽く、前へ進む感覚で走れるようになった」

という変化を実感。

４０代女性

膝や腰への負担が軽減

走るたびに感じていた身体への不安が減り、以前より安心してランニングを楽しめるように。

５０代女性

ストライド幅が２０cmアップ

無理に脚を前へ伸ばすのではなく、身体全体が連動することで自然と歩幅が広がり、効率良く前へ進める走りへ。

年齢を重ねたからといって、走りが変わらないわけではありません。

身体の使い方が変われば、今の身体でもまだ変えられる部分があります。

※体感や変化には個人差があります。

「今の自分の走り」を一度確認してみませんか？

今回のランニング体験会では、ただトレーニングを行うだけではありません。

まず、

「今、自分がどんな身体の使い方で走っているのか」

を確認します。

体験会で行うこと

STEP １｜現在の身体の使い方をチェック

姿勢や身体の動きを確認し、走りに影響している身体のクセを見ていきます。

STEP ２｜骨盤（仙腸関節）から動く感覚を体験

脚だけに頼るのではなく、身体の中心から動くクアトロコア®︎トレーニングを体験します。

STEP ３｜走りの違いを体感

トレーニング後の走りの感覚、前へ進む感覚を感じていただきます。

「こんなに力を入れなくても前へ進めるんだ」

そんな違いを、ぜひ実際に体感してください。

こんなランナーにおすすめです

✔︎今年の秋・冬にフルマラソンへ出場予定の方

✔︎サブ５・サブ４・サブ３.５・サブ３・サブ２.５など次の目標を達成したい方

✔︎自己ベストを数年間更新できていない方

✔︎３０km以降の失速を減らしたい方

✔︎膝・腰・股関節・ふくらはぎなどへの負担が気になる方

✔︎年齢を重ねても長くランニングを続けたい方

✔︎練習量だけではなく、走りそのものを見直したい方

ランニング歴や走力は問いません。

「大会には出るけれどタイムより完走が目標」というランニング愛好家の方もご参加いただけます。

マラソンシーズンが始まってからではなく、「今」変える。

秋・冬のレース直前になって、

「もっと走っておけばよかった」

と思う人は多いでしょう。

でも、その前に考えてほしいことがあります。

今の走り方のまま、走行距離だけを増やしていいでしょうか？

８月に身体の使い方を見直す。

そして９月以降身体の使い方を修正しつつ、その身体で練習を積み重ねていく。

同じ１００kmを走るとしても、その１００kmをどんな身体の使い方で積み重ねるか。

それが、これからのマラソンシーズンを変える一つのポイントです。

【福岡店限定】クアトロコア®︎ ランニング体験会

開催日時

８月２６日（水）１０:００〜１１:３０

８月２９日（土）１３:００〜１４:３０　＊残り１名

定員

各回６名限定

参加費

３，３００円（税込）

場所

クアトロコア®︎福岡店

福岡市中央区今泉２丁目５−２３

南天神YビルⅡ ３階

今年のマラソンシーズン、「また同じ結果」で終わらせない。

もっと楽に走りたい。

後半までペースを維持したい。

膝や腰への不安を減らして走りたい。

そして、

今年こそ自己ベストを更新したい。

そう思っているなら、走行距離を増やす前に一度「身体の使い方」を見直してみてください。

３０代からでも、４０代からでも、５０代からでも。

まだ、走りは変えられます。

走り込む前に、走る身体を変える。

秋・冬のスタートラインに立ったとき、

「あの時、身体の使い方を見直してよかった」

と思えるシーズンを目指しませんか？

各回６名限定です。

マラソンシーズンへ向けて本気で走りを変えたい方は、お早めにお申し込みください。

イベントの予約はこちらから👉