５０代から体型が変わらない本当の理由
- masafumi kawaguchi
- 6 時間前
- 読了時間: 2分
「若い頃と同じことをしているのに…」
・食事に気をつけている
・ウォーキングも続けている
・少し筋トレも始めてみた
それなのに、体型はなかなか変わらない。
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
５０代になると、「年齢だから仕方ない」と思ってしまう方も少なくありません。
しかし、体型が変わりにくい理由は、年齢だけではないかもしれません。
体重より「身体の使い方」が変わっている
年齢を重ねると、身体の動かし方には少しずつクセが生まれます。
例えば、
・片足に体重をかけて立つ
・猫背になりやすい
・歩幅が小さくなる
・骨盤が動きにくくなる
こうした変化が積み重なることで、本来使いたい筋肉がうまく使われず、一部の筋肉ばかりに負担が集中してしまいます。
その結果、運動をしていても、思うように体型が変わらないことがあるのです。
「頑張る」より「正しく使う」
「もっと筋トレをしよう」
「もっと歩こう」
そう考える方は多いですが、身体の使い方が崩れたまま運動量だけを増やしても、思うような変化につながらないことがあります。
だからこそ、まず大切なのは、
身体を正しく使える状態をつくること。
クアトロコアでは、この土台づくりを重視しています。
クアトロコア®︎が最初に見ること
体型を変えたいからといって、いきなりハードなトレーニングを始めることはありません。
まず確認するのは、
・立ち方
・歩き方
・身体の重心
・骨盤の動き
・身体の使い方のクセ
です。
土台が整うことで、本来使いたい筋肉が働きやすくなり、トレーニングの効果も引き出しやすくなります。
体型を変えたいなら、まず土台から
「痩せたい」
「姿勢をきれいにしたい」
「昔のような体型に近づきたい」
そう思ったとき、多くの人は食事や運動から始めがちです。
もちろん、それも大切ですが、
その前に身体の使い方を見直すことで、今までとは違った変化を感じられる方もいます。
まずは体験で、ご自身の身体を知ることから
体型が変わらない理由は、人それぞれ違います。
だからこそ、クアトロコア®︎では、まず現在の身体の状態や動きのクセを確認し、一人ひとりに合った身体の使い方をご提案しています。
「何をやっても変わらない」
そう感じている方こそ、一度、ご自身の身体がどんな状態なのかを知ることから始めてみませんか？
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