腰を落とすと動き出しが遅くなる理由 初動スピードを下げる身体の使い方 「腰を落として構えなさい」 スポーツ指導でよく聞く言葉です。 しかし実際には 👉 腰を落とすことで動き出しが遅くなるケースが多くあります。 なぜこのようなことが起こるのでしょうか？ その答えは 👉 身体の使い方（主導）にあります。

「頑張っているのに変わらない…」 そんな悩みを感じていませんか？ 姿勢を良くしたいのに変わらない 走りが良くならない すり足歩き、ベタ歩きになってしまう ボディメイクしても理想の体にならない その原因は 筋力ではなく「身体の使い方」 にあるかもしれません。 福岡店で開催する今回のイベントでは、 あらゆる動きの土台となる クアトロコア®︎メソッド を体験していただきます。 代表トレーナーの河口正史が来店して行う特別イベント 滅多にないこの機会でぜひ参加してみませんか？ ・ ４月１０日（金）　 ランニング向け １０:００〜１１:３０　 ・４月１１日（土） ランニング向け １０：００〜１１：３０ ・４月１２日（日） 姿勢、歩き方、ボディメイク向け １３：３０〜１５：００ ・ 定員：６名（少人数制） ・参加費：３,３００円（税込）

採点競技に必要な「身体の使い方」 フィギュアスケートやバレエ、ダンス、新体操などの採点競技では、 姿勢の美しさ 動きの滑らかさ 軸の安定 表現力 といった要素が評価に大きく影響します。 しかし 「練習しているのに上達しない」 「姿勢が安定しない」 「動きが硬いと言われる」 と感じている方も多いのではないでしょうか？ 実はその原因は、技術や柔軟性だけではなく 👉 身体の使い方（動きの質）にあります。

パーソナルトレーナーやスポーツ指導者、運動リハビリ等で活動する中で、 こんな悩みを感じたことはありませんか？ 技術を説明してもクライアントがうまく動けない 理論は理解しているが指導が感覚的になってしまう 姿勢や体の使い方をどう指導すればいいかわからない パフォーマンスを上げる指導を学びたい 実は「身体の使い方」 を体系的に学ぶ機会が少ないと言われています。 今回のイベントでは 身体の中心から動きを作る クアトロコア®︎メソッド を体験しながら学ぶことができます。 ・ ４月１１日（土） １３:３０〜１５:００ ・４月１２日（日） １０：００〜１１：３０ ・ 定員：６名（少人数制） ・参加費：３,３００円（税込）

身体の使い方で変わる「筋肉のつき方」と理想のスタイル 「欧米人はなんで足が細くてヒップが高い人が多いんだろう？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 欧米人の体型は 肩幅が広い 背中が立体的 お尻が上がっている 膝下（ふくらはぎ）が細い 姿勢が良い といった特徴があります。 一方、日本人は 反り腰、猫背になりやすい 太ももが大きい お尻の位置が低い 膝下（ふくらはぎ）が太い 首や肩が張りやすい という傾向があります。 この違いは単純な骨格の差だけではありません。 実は大きく関係しているのが 身体の使い方（動かし方）です。

クアトロコア®三重店に２月に開催したクアトロコア体験会イベント！｜好評につき３月も開催決定しました！！ プロスポーツ選手やトップアスリートも取り入れているメソッド「クアトロコア ®」 サッカー・野球・アメフト・ラグビー等々あらゆるスポーツ競技者向けにクアトロコア®︎体験会を２日間に分けてクアトロコア三重店にて開催！今年さらにもっと飛躍したい人、必見です！！ ・スポーツがもっと上手くなりたい！ ・試合で結果を出したい！ ・伸び悩みを感じている... ・学生アスリートで今シーズン成果を出したい ・趣味の運動だけど競技力を上げたい 👉  年齢・競技・経験は一切不問です！誰でも参加できます。 「身体操作＆体幹強化」　定員：各６名 ３月２１日（土）１３：００〜１４：３０ ＊ 受付終了 ３月２２日（日）１１：００〜１２：３０ ＊ 受付終了 ３月２８日（土）１３：００〜１４：３０ ＊残り１名 ３月２９日（日）１１：００〜１２：３０ ＊残り２名 「ジャンプ力＆スピードアップ」　定員：各６名 ３月２１日（土）１４：３０ 〜１６：００ ＊ 受付終了 ３月２２日（日

腰痛・膝痛・肩こりなどの痛み、違和感、不調は「年齢のせい」ではありません。 痛みの原因は、筋力不足ではなく、あなたの「身体の使い方」です。 クアトロコアはあなたの健康な身体づくりのため一生の武器になります！

よく聞く言葉ですが、これは単なる精神論ではありません。 特に カラダの使い方・動きの感覚 においては、子どもの頃の体験が人生を大きく左右します。 クアトロコアではこう考えます。 👉 子どもの頃に体で覚えた動きは、一生の財産になる。

サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフト。 対人競技において勝負を分ける場面の一つがカット・切り返し・方向転換 です。 「キレがある選手」には共通点があります。 ✔ 急に進路を変えられる ✔ 相手が反応できない ✔ 動きが軽い ✔ 止まって見えない では、このキレは何によって生まれるのでしょうか。 クアトロコアではその答えを脚力ではなく重心コントロール に求めます。

「クラブが重く感じる」「ヘッドスピードが上がらない」「力んでいるのに飛ばない」 ゴルフにおいて多くのプレーヤーが抱える悩みです。 その解決策として、 ・筋力をつける ・スイングを修正する ・高価なクラブに変える といった方向に進みがちですが、クアトロコアではこう考えます。 👉 問題はクラブではなく“体の使い方”にある。

「脚が重くて前に出ない」「一歩目が遅い」「歩幅が広がらない」 こうした悩みを持つ人の多くが、脚そのものに原因がある と考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点ではこう考えます。 👉 脚が前に出ない原因は、脚ではない。 👉 仙腸関節が使えていないことが本当の原因。

「もっと歩幅を広げたい」 「ストライドが伸びない」 「走るとピッチばかり上がって前に進まない」 こうした悩みを持つ人は非常に多いですが、実はその解決策は 脚を大きく動かすこと ではありません。 鍵になるのは、 👉 カラダの“支点”をどこに置いて動いているかです。

「急に腰が動かなくなった」 「魔女の一撃のような痛みが走った」 いわゆるぎっくり腰は、多くの人が経験する急性腰痛です。しかし実は、その原因が腰そのものではないケースが非常に多いことは、あまり知られていません。 そのカギを握るのが仙腸関節、そして身体の使い方を再教育するクアトロコアの考え方です。

腰痛・膝痛・肩こりなどの痛み、違和感、不調は「年齢のせい」ではありません。 痛みの原因は、筋力不足ではなく、あなたの「身体の使い方」です。 クアトロコアはあなたの健康な身体づくりのため一生の武器になります！

「肩こりは日本人の国民病」そんな言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 実際、欧米では“肩こり”という症状そのものが一般的ではありません。 なぜ、日本人はこれほど肩が凝り、欧米人は肩こりに悩みにくいのでしょうか？ その答えは、筋力や体格の違いではなく体の使い方と構造の差 にあります。

「動きが重い」 「力がうまく伝わらない」 「スピードやキレが落ちた」 こうした悩みを抱える人の多くは、 ・筋力不足 ・体力低下 ・年齢の問題 だと考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点では運動パフォーマンス低下の大きな要因は“仙腸関節” にあると考えます。

「もっと膝を上げろ」 「ニーアップを意識しろ」 ランニングやスポーツ指導の現場で、一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。 確かにニーアップは重要な要素の一つです。 しかし―― 👉 ニーアップだけを意識しても、前には進みません。 むしろ、動きが重くなったり、スピードが落ちたりするケースも少なくありません。 では、なぜなのか。そして、ニーアップの前に本当に意識すべきこととは何なのかを解説しています。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真に写る自分の姿が老けて見える」「昔より身長が縮んだ気がする」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 多くの人はこれを、 年齢のせい 筋力低下 体型の変化 だと思いがちです。 しかし実はその多くが、姿勢の崩れによる“見た目の変化” です。

「反応を早くしたい」そう考えたとき、多くの人はこう思います。 ・筋力をつければいい ・足を速く動かせばいい ・瞬発力トレーニングを増やせばいい しかし実際には、筋力が十分にあるのに動き出しが遅い人、反応が鈍い人は非常に多く存在します。 その原因は、筋肉ではなく**身体の使い方＝動作の“構造”**にあります。

「腕が上がらない」「肩が詰まる」「肘を上げようとすると違和感が出る」 こうした悩みは、一般の方からプロアスリートまで非常に多く見られます。 多くの場合、 ・肩が硬い ・肩甲骨が動かない ・年齢のせい と考えられがちですが、実は本当の原因は 肩や腕そのものではありません。 クアトロコアでは、腕が上がらない原因は「体の中心」にある と考えます。