「猫背を改善したくて、背中の筋トレを始めた」 「背中や肩周りの筋肉はついてきたのに、姿勢はあまり変わらない」 このように、筋トレを頑張っているのに猫背が改善されず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 猫背というと「背中の筋肉が弱いから」と、背中を鍛えることに意識が向きがちです。 あながち間違えではないのですが、姿勢を変えるためには、 筋肉を鍛えるだけでなく、身体をどのように使うかまで考える必要があるのです。

「お尻を大きくしたい」 「プリッと上がった、丸いお尻になりたい」 そう思って、スクワットやヒップトレーニングを頑張っているのに、 - お尻の下ばかり大きく見える - 上のほうにボリュームが出ない - お尻を鍛えているのに、思ったような形にならない - 海外のフィットネスモデルのような、立体的なヒップラインにならない そんな悩みはありませんか？ 実は、こうした場合に必要なのは、さらにお尻を鍛えることではないかもしれません。 そこで見直したいポイントとなるのは、「どれだけ鍛えるか」ではなく、「身体をどう使ってお尻を動かしているか」です。

「腰を痛めないために体幹を鍛えよう」 「お腹を引き締めたいから、プランクを頑張ろう」 そう思って始めたトレーニングで、こんな悩みはありませんか？ - 体幹を鍛えているのに、なぜか腰が痛い - プランクをすると腰が張る - 運動した後、腰ばかり疲れている 実はこの場合、見直したいのは「筋力」だけではなく、「身体の使い方」です。 体幹をもっと鍛える前に、身体をどこで支え、どこから動かしているのかを見直すことが大切です。

「身体の使い方をもっと良くしたい」 「スポーツのパフォーマンスを高めたい」 「トレーニングに興味はあるけど、1人で参加するのは少し不安」 そんな方へ。 9月限定・クアトロコア®︎白金店限定で「ペア体験トレーニング」を開催します！ 今回のイベントは、2人1組で参加できる体験型トレーニングです。 同じチームの仲間、お友達、職場仲間など、身近な方を誘って一緒にご参加いただけます。 一人ではなかなか踏み出せなかった方も、この機会に大切な方と一緒に「身体の使い方」を体感してみませんか？

「お尻を引き締めたいのに、なぜか前腿ばかり張ってしまう……」 「脚のトレーニングをしていると、首や肩まで力が入ってしまう」 理想の身体を目指してジムに通い、頑張ってトレーニングしているのに、鍛えたい場所ではなく、太くしたくない場所ばかりが張ってしまう。 そんな経験はありませんか？ そんなときに、 「フォームが悪いのかな」 「もっと追い込まないといけないのかな」 と、自分の努力不足を責める必要はありません。 実は、身体が思うように引き締まらない原因の一つに、身体が無意識に行っている「代償動作」があるということを知っていますか？

こんな毎日、送っていませんか？ 朝、起き上がるときに腰がズキッとする。長く座っていると、立ち上がるのがつらい。旅行に行きたいのに、腰のことが気になって踏み出せない——。 「もう年だから仕方ない」と思っていませんか？ その腰痛、諦めなくていいかもしれません。

こんな経験、ありませんか？ マッサージに行った日は楽になる。でも数日経つとまた元通り。 湿布を貼っても、ストレッチをしても、毎朝起きると肩が重い。 整体、整骨院、マッサージ、色々行ったけど改善はしていない。 「もう年齢のせいかな」と諦めかけていませんか？ 実はその肩こり、肩そのものが原因ではないかもしれません。

「若い頃と同じことをしているのに…」 ・食事に気をつけている ・ウォーキングも続けている ・少し筋トレも始めてみた それなのに、体型はなかなか変わらない。 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ ５０代になると、「年齢だから仕方ない」と思ってしまう方も少なくありません。 しかし、体型が変わりにくい理由は、年齢だけではないかもしれません。

年齢を重ねても「若く見える人」と「一気に老ける人」の違い それは“筋肉量”でも、“食事”でもありません。 本当の違いは👉 「身体の使い方（連動性）」です。 ・同じ年齢なのに姿勢が違う ・歩き方が違う ・動きの軽さが違う この差が、そのまま見た目年齢の差になります。 なぜ一般的なアンチエイジングは効果が出にくいのか？ 多くの人がやっているのは ・美容（スキンケア）・栄養（サプリ・食事）・軽い運動 でも実はこれだけでは不十分です。 なぜなら… 👉 「身体の使い方」が変わっていないから

姿勢を正そうとしても変わらない本当の理由 「気を付けているのに猫背が治らない」 「写真を見ると背中が丸まっている」 「肩こりや首こりも気になる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は猫背は、単に筋力が弱いから起こる問題ではありません。 多くの人は「胸を張る」「肩を後ろに引く」といった方法で姿勢を改善しようとしますが、それでは一時的に良くなっても元に戻ってしまいます。 なぜなら、猫背の本当の原因は身体の中心である骨盤や仙腸関節の機能低下にあるからです。 クアトロコア®では、身体の土台から姿勢を整えることで、美しく疲れにくい姿勢づくりを目指します。

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」 「姿勢が気になる」 「運動しているのに思うような結果が出ない」 「パフォーマンスが上がらない」 「身体の正しい使い方がわからない」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、筋力不足や年齢だけではなく、 『身体の使い方』 にあるかもしれません。 当店が提供するクアトロコア®メソッドでは、身体の土台となる「骨盤（仙腸関節）」に着目し、本来人が持っている身体機能を引き出す体験会を開催します。 身体の変化がその場でわかる体験イベント 日時：６月１９日（金）１３:００〜１４:３０ 　　　６月２１日（日）１９:００〜２０:３０ 体験料金：３,３００円 定員：限定６名　

美しくなりたい 若々しくなりたいなら まずは身体の使い方を知ることから ✔️ヒップアップ ✔️美しい姿勢 ✔️しなやかな動き 実はすべて 「身体の使い方」 で決まります。 クアトロコア®︎はそんな「身体の使い方」を 身につけられるメソッドになります。 今回クアトロコア®︎福岡店にてその「美しくなれる身体の使い方」を 体感できるアンチエイジングイベント開催します！ 身体の変化がその場でわかる体験イベント 日時：６月１８日（木）１２:００〜１３:３０ 　　　６月１９日（金）１０:００〜１１:３０ 体験料金：３,３００円 定員：限定６名　

「ヒップアップしたい」 「お尻を鍛えているのに上がらない」 「むしろ太ももばかり張ってしまう」 そんな悩みはありませんか？ 多くの人は 👉 スクワット 👉 ヒップリフト 👉 その他お尻の筋トレ で解決しようとします。 しかし実際には 👉 お尻が上がらない原因は“身体の使い方”にあります。

動きが変わると、燃焼が変わる。クアトロコアで変わる新しいキックボクシング

年齢を重ねても「若く見える人」と「一気に老ける人」の違い それは“筋肉量”でも、“食事”でもありません。 本当の違いは👉 「身体の使い方（連動性）」です。 ・同じ年齢なのに姿勢が違う ・歩き方が違う ・動きの軽さが違う この差が、そのまま見た目年齢の差になります。

ウエイトトレーニングで動きが遅くなった？ パフォーマンス低下につながる筋トレの落とし穴 「筋トレを頑張っているのに動きが重い」 「パワーはついたのにスピードが落ちた」 「以前よりキレがなくなった気がする」 そんな違和感を感じていませんか？ 多くの人は 👉 筋肉が増えればパフォーマンスは上がる と考えています。 しかし実際には 👉 筋トレによってパフォーマンスが下がるケースも少なくありません。 その原因は 👉 筋肉ではなく身体の使い方にあります。

スキンケア・栄養・運動だけでは不十分？ 身体の使い方が見た目に与える本当の影響 「スキンケアを頑張って肌の質は良くなったけど印象がそんなに変わらない」 「食事にも気をつけているのに若々しく見えない」 「運動しているのにスタイルが良く見えない」 そんな悩みを感じていませんか？ 多くの人は見た目の若さを保つため 👉 肌 👉 食事 👉 筋トレや運動 に意識を向けます。 もちろん大切です。 しかし実は 👉 それだけでは若々しい見た目は手に入りません。 本当に重要なのは 👉 姿勢と身体の使い方です。

無理なく続く「正しい姿勢」を体にインストール 「姿勢、気になっていませんか？」 ・気づくと猫背になっている ・反り腰で腰痛がある ・ストレートネックで首がきつい ・腰や肩がいつも重い ・良い姿勢を意識しても続かない 👉 それ、あなたの意思の問題ではありません。 今回のイベントでは、クアトロコアメソッドで 姿勢を整え骨盤（仙腸関節）を動かすことで 正しい姿勢とは何かを体感いただくイベントとなります。 ▪️イベント日時 ２０２６年４月２４日（金） ① １０:００〜１１:００ ② １１:３０〜１２:３０ ③ １４:００〜１５:００ ④ １５:３０〜１６:３０ 各回定員６名 参加費３，０００円（税込）

走りが重い・ストライドが伸びない方へ。東京・白金開催のランニングイベントで身体の使い方を見直し、軽く速く走れる感覚をその場で体感。

ストレートネックの原因とは？ 姿勢と身体の使い方から改善するクアトロコア®︎の考え方 「首が前に出ていると言われた」 「肩こりや首こりがひどい」 「スマホ首・ストレートネックが気になる」 こうした悩みを抱えている方は増えています。 多くの場合 👉 スマホやデスクワークが原因 と言われますが、本質はそれだけではありません。 本当の原因は 👉 姿勢と身体の使い方にあります。