【福岡店限定】テニスで膝・腰・肘が痛い方へ｜テニス愛好家限定クアトロコア®︎メソッド体験会
【福岡市・テニス愛好家限定】膝・腰・肘の痛みを気にせず、これからもテニスを楽しみたい方へ｜９０分特別体験会
１０月２３日（金）１４:００〜１５:３０｜クアトロコア®︎福岡店
限定３名｜参加費５，５００円（税込）
「また痛くなったらどうしよう…」そんな不安を抱えながらテニスをしていませんか？
週に２〜３回、仲間とテニスを楽しむ。
練習でうまく打てたときの嬉しさや、試合でポイントを取れたときの達成感。
テニスは、日々の生活に楽しみや充実感を与えてくれる大切な時間ではないでしょうか。
でも、最近こんなことはありませんか？
「練習の翌日は膝が痛くなる」
「サーブを打つと肘や肩が気になる」
「腰が痛くて思いきり身体を回せない」
「痛みがひどくならないように、無意識に動きを抑えている」
それでも、テニスが好きだから続けている。
多少痛くても、プレーできるうちは大丈夫。
でも、この先もずっと同じようにテニスを続けられるのかな……。
そんな不安を感じている方へ。
クアトロコア®︎福岡店では、身体に不安を抱えながらテニスを続けている方に向けた、少人数制の特別体験会を開催します。
目指すのは、痛みを我慢してプレーを続けることではありません。
身体への負担を考えた動き方を身につけ、これから先も好きなテニスを楽しめる身体を目指すこと。
その第一歩を、９０分で体験してみませんか？
こんなお悩みはありませんか？
テニスをすると膝や腰が痛くなることがある
サーブやストロークで肘・肩に負担を感じる
練習や試合の翌日、身体のあちこちが痛くなる
痛みがひどくならないようにプレーをセーブしている
整体やマッサージで楽になっても、また痛みが気になる
試合で思うように動けず、悔しい思いをしている
年齢とともにフットワークや身体の回転が気になってきた
６０代、７０代になっても仲間とテニスを続けたい
一つでも当てはまる方は、ぜひこの先もご覧ください。
テニスを続ける中で、身体のあちこちが痛くなるのはなぜ？
テニスは、走る・止まる・切り返す・打つといった動作を繰り返すスポーツです。
特にストロークやサーブでは、下半身から上半身へ力を伝えながら、身体全体を連動させることが重要になります。
しかし、身体の各部分がうまく連動していない場合、一部の関節や筋肉に負担が集中することがあります。
例えば、
膝だけで踏ん張って切り返している。
腰だけを大きくひねってボールを打っている。
腕の力に頼ってラケットを振っている。
こうした動き方が、膝・腰・肘などへの負担につながっている可能性があります。
もちろん、痛みの原因は一人ひとり異なり、身体の使い方だけが原因とは限りません。
ただ、痛みを繰り返している方にとって、普段どのように身体を動かしているのかを知ることは大切です。
痛い場所だけでなく、身体全体の動きに目を向けてみませんか？
クアトロコア®︎が注目するのは「骨盤（仙腸関節）」を中心とした身体の連動
テニスの動きでは、腕だけでボールを打つわけではありません。
地面から受けた力を下半身から上半身へつなぎ、最終的に肩や腕、ラケットへ伝えていくことが重要です。
クアトロコア®︎では、その身体の連動において、骨盤（仙腸関節）を中心とした身体の使い方を大切にしています。
目指すのは、骨盤から身体全体がスムーズに連動して動く状態です。
例えば、ストロークでは、
骨盤 → 下半身 → 体幹 → 肩甲骨 → 肩 → 腕 → ラケット
という身体のつながりを意識します。
腕の力だけで頑張って打つのではなく、身体全体を使って力を伝える。
切り返すときも、膝だけで頑張るのではなく、骨盤を中心に身体全体を連動させる。
今までとは違う身体の使い方を、実際に動きながら体感していただきます。
９０分の体験会で行うこと
① 今の身体の動き方をチェック
まずは、現在の身体の状態や動き方を確認します。
骨盤や股関節がどのように動いているか
切り返し動作で膝に負担が集中していないか
身体を回転させるとき、腰や腕だけに頼っていないか
下半身と上半身が連動して動けているか
普段のテニスでは気づきにくい、ご自身の身体の動き方を確認します。
② 骨盤を中心とした身体操作を体験
クアトロコア®︎独自の考え方に基づき、骨盤（仙腸関節）を中心とした身体の使い方を体験します。
単に筋肉を鍛えるのではなく、身体をどのような順番やタイミングで動かすかに注目します。
③ テニスにつながる身体の連動を体感
テニスで重要になる動作を意識しながら、身体の連動を確認します。
ストロークでの身体の回転
フットワークや切り返し
下半身から上半身への力の伝え方
腕や膝だけに頼る動きと、身体全体を連動させる動きの違いを感じていただくことを目指します。
今回は３名限定。少人数だからこそ、一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧に進めます。
【体験会の詳細・お申し込みはこちら】
５年後も、１０年後も。大好きなテニスを続けるために。
テニスを始めて５年。
最初はなかなか続かなかったラリーが続くようになり、試合にも参加するようになった。
仲間との練習も、大会での緊張感も、今では生活に欠かせない楽しみ。
だからこそ、身体の痛みを理由にテニスを諦めたくない。
「今日は膝が痛いから、あまり走らないでおこう」
「肘が気になるから、思いきり打つのはやめておこう」
そんなことを考えながらプレーするのではなく、
思いきり走って、打って、仲間と笑い合える。
これからも、そんな時間を大切にしていきたいと思いませんか？
そのために、今の身体の使い方を見直すという選択があります。
痛みを我慢し続けるのではなく、身体への負担を考えた動き方を知ること。
これから先もテニスを楽しむために、今できることから始めてみませんか？
【１０月２３日開催】テニス愛好家のための身体操作体験会
身体の痛みへの不安を減らし、これからもテニスを楽しみたい方へ。
開催概要
日時： ２０２６年１０月２３日（金）
時間： １４:００〜１５:３０（９０分）
会場： クアトロコア®︎福岡店
定員： 限定３名
参加費： ５，５００円（税込）
対象： 身体の痛みに不安を抱えながらテニスを続けている方、身体の使い方を見直したいテニス愛好家
今回は一人ひとりの身体の動きを丁寧に確認するため、限定３名で開催します。
これからも、好きなテニスを諦めないために。
痛みを気にしながらプレーを続けるのではなく、身体の使い方を見直すきっかけにしてみませんか？
▼ １０月２３日（金）開催｜限定３名
※本イベントは医療行為や痛みの治療を目的としたものではありません。身体の動き方を学び、体験するイベントです。
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