打球の飛距離が伸びない原因としてよく挙げられるのは、 筋力不足・スイング速度・バットスピード・ヘッドスピード確かにこれらは重要です。 しかしトッププレーヤーの共通点を観察すると、 👉 飛距離は筋力では決まらない。 👉 飛距離は体の中心から生まれる。 という事実が見えてきます。 ゴルフでも野球でも、打球の飛距離を左右する本質は仙腸関節（せんちょうかんせつ）からの力の発揮と伝達*にあるのです。

「タメを作れ」「しっかり沈め」「力を溜めてから動け」 スポーツの現場でよく聞く指導です。 しかし、クアトロコアではこの常識に対して真逆の視点を持ちます。 👉 本当に速い動きに“タメ”は必要ない。 むしろ、 👉 タメこそがスピードを奪う。

「脚が重くて前に出ない」「一歩目が遅い」「歩幅が広がらない」 こうした悩みを持つ人の多くが、脚そのものに原因がある と考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点ではこう考えます。 👉 脚が前に出ない原因は、脚ではない。 👉 仙腸関節が使えていないことが本当の原因。

「もっと歩幅を広げたい」 「ストライドが伸びない」 「走るとピッチばかり上がって前に進まない」 こうした悩みを持つ人は非常に多いですが、実はその解決策は 脚を大きく動かすこと ではありません。 鍵になるのは、 👉 カラダの“支点”をどこに置いて動いているかです。

「動きが重い」 「力がうまく伝わらない」 「スピードやキレが落ちた」 こうした悩みを抱える人の多くは、 ・筋力不足 ・体力低下 ・年齢の問題 だと考えがちです。 しかし、クアトロコアの視点では運動パフォーマンス低下の大きな要因は“仙腸関節” にあると考えます。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真に写る自分の姿が老けて見える」「昔より身長が縮んだ気がする」 こうした悩みを抱える人は少なくありません。 多くの人はこれを、 年齢のせい 筋力低下 体型の変化 だと思いがちです。 しかし実はその多くが、姿勢の崩れによる“見た目の変化” です。

「反応を早くしたい」そう考えたとき、多くの人はこう思います。 ・筋力をつければいい ・足を速く動かせばいい ・瞬発力トレーニングを増やせばいい しかし実際には、筋力が十分にあるのに動き出しが遅い人、反応が鈍い人は非常に多く存在します。 その原因は、筋肉ではなく**身体の使い方＝動作の“構造”**にあります。

同じジムの空間で、 60代の女性がプロアスリートとまったく同じトレーニングを行っている ――そんな光景を想像できるでしょうか？ 普通のフィットネスジムやパーソナルジムでは、まずあり得ない光景です。 しかしクアトロコアでは、この光景が“日常”として存在しています。 なぜ、年齢も体力も目的も違う人たちが同じメニューをこなせるのか。 そこには、クアトロコアならではの明確な理由があります。

「力がうまく伝わらない」 「上半身と下半身が別々に動いている感じがする」 「頑張っているのに動きが重い」 こうした悩みを抱えている人は少なくありません。 実はその原因、筋力不足でも、柔軟性の問題でもなく、体の“つなぎ目”がうまく機能していないこと にあります。 その鍵となるのが、仙腸関節 です。

「筋力を上げればパフォーマンスも上がる」「体幹を固めれば安定する」「強くなるにはまず筋トレ」 スポーツの世界では、長年こう考えられてきました。しかし近年、現場ではこんな声が増えています。 ・筋トレを頑張ったのに動きが重くなった ・スピードやキレが落ちた ・当たりは強くなったが次の動作が遅い ・ケガが増えた これは偶然ではありません。「強くなるための筋トレ」が、体の使い方を壊してしまっているケース が非常に多いのです。

あらゆるシーンで役立つクアトロコア オンラインセミナー 「フォームを直しているのに、なぜか変わらない」 「鍛えているのに、動きが良くならない」 「ケガ・不調を繰り返す選手やクライアントが多い」 その原因は、**筋力や努力不足ではなく“身体の使い方（支点・順番・連動）”**にあります。 このセミナーでは、誰でも・どんな現場でも・その場で変化を出しやすいクアトロコアの考え方を、指導者向けに体系化してお伝えします。

骨盤人間に変えることで、体はここまで楽になる 「膝が痛い」「すぐ疲れる」「動き出しが遅い」「下半身は鍛えているのに安定しない」 こうした悩みを持つ人の多くは、膝に支点を置いて体を動かしている状態、いわゆる「膝人間」 になっています。 クアトロコアでは、この支点の位置こそが不調やパフォーマンス低下の大きな原因だと考えます。

使い方と「使う順番」を変えるだけで、体は一気に変わる 「筋力が足りないから鍛えよう」「体幹が弱いからトレーニングしよう」 体を変えたいと思ったとき、多くの人が真っ先に思い浮かべるのが筋トレや体幹トレーニングです。 しかし、ここに大きな落とし穴があります。 👉 使い方が間違ったまま鍛えても、体は良くならないそれどころか、不調や違和感を強めてしまうことすらあります。

「一歩目が遅れる」「相手より先に動いたつもりなのに負ける」「フェイントに引っかかりやすい」 こうした差は、スピードや筋力の差ではなく、“動き出すまでにタメを作っているかどうか” で生まれていることがほとんどです。 クアトロコアでは、速さの正体をこう定義します。 速さとは、スピードではなく“テンポ”である。

力を入れないのに強く・速く動ける体の正体 「力は入れていないのに、なぜあんなに強いのか」「大きく振っていないのに、なぜスピードが出るのか」 一流アスリートの動きを見ていると、体が鞭のように“しなる”動き をしていることに気づきます。 実はこの“しなり”は、柔軟性だけで生まれるものではありません。ポイントは、体の使い方と支点、そして力を伝える順番 にあります。

「今、相手は目の前にいたはずなのに、もういない」サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフト、格闘技――あらゆるスポーツでよく見られるシーンです。 特に欧米人選手は、構えた瞬間に、ほぼノーモーションで一気に距離を詰める・外すそんな“0テンポの動き”を当たり前のように行います。 なぜ彼らは、あれほど速く・読ませず・止まらずに動けるのでしょうか？ その答えは、筋力や反射神経ではなく、体の支点と動き出しの構造 にあります。

球速アップ・コントロール向上・怪我予防を同時に実現する投手のための体の使い方

飛距離もミート力も劇的に変わる理由 インサイドのボールが打てるようになる

届かなかったところに手が届く。クアトロコアが解き明かす「跳べる体」の仕組み。

体を正しく動かすためには整えるべき５つのテーマがある