【１１月２１日・２９日｜滋賀・各回４名限定】「以前よりも高く跳べる！」を引き出す。小学生・中学生向けジャンプ力向上９０分体験会
「もっと高く跳べるようにしたい…」お子様のジャンプ力に、伸びしろを感じていませんか？
「バスケットボールで、もう少し高く跳べたらリバウンドが取れるのに…」
「バレーボールで、もっと高い打点からスパイクを打ちたい」
「サッカーで、相手より先にヘディングできるようになりたい」
「一生懸命ジャンプしているのに、なかなか高さが変わらない」
お子様の試合や練習を見ながら、そんなことを感じたことはありませんか？
本人も頑張って練習している。
筋力トレーニングやジャンプ練習にも取り組んでいる。
それでも、思うようにジャンプ力が伸びない。
もしかすると、足りないのは筋力だけではなく、今持っている身体の力を活かす「使い方」かもしれません。
クアトロコアメディカル滋賀店では、小学生・中学生を対象とした特別なジャンプ力向上体験会を開催します。
今回のテーマは、
「以前よりも高く跳べる！」を引き出す。
脚の筋肉だけに頼るのではなく、骨盤を中心に身体全体を連動させるクアトロコア®︎メソッドを通じて、ジャンプ動作を見直す９０分です。
【開催日程】
１１月２１日（土）
第１部 １２:３０〜１４:００
第２部 １７:３０〜１９:００
１１月２９日（日）
第１部 １２:３０〜１４:００
第２部 １７:３０〜１９:００
各回４名限定｜９０分｜５，５００円（税込）
対象：就学児〜中学生
会場：クアトロコアメディカル滋賀店
▼ 詳細・お申し込みは下記ボタンをタップ！
１．ジャンプ力が伸びない原因は、筋力だけではない？
ジャンプ力を高めたいと考えたとき、真っ先に思い浮かぶのは筋力トレーニングではないでしょうか。
スクワットやジャンプ練習は、ジャンプ力向上に役立つ大切なトレーニングです。
しかし、筋力がついたからといって、必ずしも同じだけジャンプの高さが伸びるわけではありません。
なぜなら、ジャンプの高さには筋力だけでなく、力を発揮する方向・タイミング・身体全体の連動が関係しているからです。
例えば、ジャンプするときに次のような動きはありませんか？
高く跳ぼうとすると、必要以上に深くしゃがみ込む
脚の力だけでジャンプしようとする
腕の振りと踏み切りのタイミングが合わない
踏み切るまでに時間がかかる
一生懸命跳んでいるのに、高さがなかなか変わらない
こうした動きには、身体の使い方を見直す余地があるかもしれません。
大切なのは、単に強く地面を蹴ることではなく、地面に加えた力を効率よく身体の上方向への動きにつなげること。
「もっと鍛える」だけではなく、「今ある力をどう使うか」。
そこに、ジャンプ力を伸ばすための新たなヒントが隠れている可能性があります。
２．もっと高く跳ぶためのカギは、骨盤からの身体の連動
クアトロコア®︎メソッドが注目するのは、骨盤（仙腸関節）を中心とした全身の連動です。
ジャンプでは、下半身だけでなく、骨盤・体幹・上半身・腕の振りなどが協調することが重要です。
例えば、地面を押すタイミングと腕を振り上げるタイミングが合わなければ、せっかくの力を十分に活かせないことがあります。
また、高く跳ぼうとするあまり必要以上に沈み込むと、踏み切りまでの動作が大きくなってしまう場合もあります。
クアトロコア®︎では、身体の支点や動かす順番に着目し、骨盤から全身をスムーズに連動させる身体操作を大切にしています。
目指すのは、
「力いっぱい跳ぶ」から「身体全体の力を使って跳ぶ」へ。
今持っている筋力をジャンプ動作に活かせるようにすることです。
成長期のお子様だからこそ、筋力を増やすことだけでなく、身体の動かし方を学ぶ機会も大切です。
今回の体験会では、実際に身体を動かしながら、いつものジャンプとの違いを体感していただくことを目指します。
３．バスケ・バレー・サッカー・陸上。ジャンプ力が変われば、プレーの可能性も広がる
ジャンプ力は、さまざまなスポーツで重要になる能力です。
ただし、競技によって必要なジャンプの動きは異なります。
🏀 バスケットボール
リバウンドで相手より高い位置に手を伸ばしたい。
シュートやブロックで、もう少し高さがほしい。
そんな選手にとって、ジャンプの高さと素早い踏み切りは重要です。
🏐 バレーボール
もっと高い打点からスパイクを打ちたい。
ブロックで相手の攻撃に対応したい。
助走から踏み切りまでの身体の連動が、ジャンプ動作を左右します。
⚽ サッカー
ヘディングで相手より高く跳びたい。
ゴールキーパーとして、これまで届かなかったボールに手を伸ばしたい。
ジャンプする方向やタイミング、身体の使い方が大切です。
🏃 陸上競技
走高跳や走幅跳で、助走のスピードを踏み切りにつなげたい。
より効率よく地面からの力を利用したい。
こうした動きにも、全身の連動が関係します。
競技は違っても、ジャンプの高さを引き出すために、身体の力を効率よく使うことは共通しています。
今回の体験会は、特定の競技に限定せず、ジャンプ力を高めたい小学生・中学生を対象に開催します。
４．各回４名限定！９０分で「いつものジャンプ」との違いを体感
今回のイベントは、各回4名限定の少人数制です。
一人ひとりのジャンプ動作を確認しながら、身体の使い方を体感していただきます。
① 今のジャンプ動作をチェック
まずは、普段どのようにジャンプしているのかを確認します。
踏み切るときの姿勢
膝や股関節の使い方
骨盤と体幹の連動
腕の振りとジャンプのタイミング
自分では気づきにくい動作の特徴を確認します。
② 骨盤を中心とした身体の使い方を体感
クアトロコア®︎メソッドを通じて、骨盤を中心に身体全体を連動させる動きを体感します。
筋力だけに頼るのではなく、今ある力を効率よく発揮するための身体操作を学びます。
③ もう一度ジャンプにチャレンジ！
身体の使い方を意識したうえで、再びジャンプ動作に取り組みます。
「さっきよりも跳びやすい！」
「いつもと身体の動きが違う！」
そんな新しい感覚や気づきを得ることを目指します。
実際の高さや動きの変化には個人差がありますが、トレーニングを通して自分の身体の可能性に気づくきっかけをつくります。
少人数制だから、一人ひとりに目が届く
大人数で同じメニューをこなすのではなく、それぞれのお子様の動きの特徴を確認しながら進めます。
各回わずか４名限定。
ジャンプ力を高めたいお子様に、ぜひ体験していただきたい９０分です。
５．１１月２１日・２９日開催｜ジャンプ力向上体験会
【開催日程】
１１月２１日（土）
第１部 １２:３０〜１４:００
第２部 １７:３０〜１９:００
１１月２２日（日）
第１部 １２:３０〜１４:００
第２部 １７:３０〜１９:００
【開催概要】
会場： クアトロコアメディカル滋賀店
滋賀県守山市下之郷１-１５-８
対象： 就学児（小学生）〜中学生
参加費：５，５００円（税込）
所要時間：９０分
定員：各回４名限定
※各回定員に達し次第、受付を終了します。
保護者の皆さまへ
お子様が一生懸命スポーツに取り組んでいる。
それなのに、あと少しジャンプの高さが足りない。
ライバルよりも高く跳びたい。
今まで届かなかったボールに届きたい。
そのために必要なのは、もっとたくさんの練習だけではないかもしれません。
身体の使い方が変われば、今持っている力をもっと活かせる可能性があります。
クアトロコア®︎が大切にしているのは、ただ筋力を鍛えることではなく、身体全体を連動させること。
「以前よりも高く跳べる！」
その可能性を引き出すための第一歩を、今回の体験会で踏み出してみませんか？
【１１月２１日・２９日｜各回４名限定】
「以前よりも高く跳べる！」を引き出す。
クアトロコア®︎ジャンプ力向上体験会
① １２:３０〜１４:００
② １７:３０〜１９:００
対象：小学生〜中学生
参加費：５，５００円（税込）
会場：クアトロコアメディカル滋賀店
▼ 詳細・お申し込みは下記ボタンをタップ！
※身体の使い方やジャンプ動作の変化には個人差があります。
コメント