【三重店｜各回４名限定】全年齢対象！その腰・膝の悩み、身体の使い方から見直しませんか？腰痛・膝痛の予防に向けた身体操作トレーニング特別イベント
年齢関係なく、腰痛・膝痛など
どこかに違和感や痛みを抱える方へ
最適なイベント
「腰が気になって、思い切り身体を動かせない」
「膝への負担が心配で、スポーツを楽しめない」
「トレーニング中に腰や膝を痛めた経験がある」
そんなお悩みを抱えていませんか？
腰や膝に不安があると、日常生活の何気ない動作から、スポーツやトレーニングまで、
身体を動かすことに慎重になってしまうものです。
「また痛めてしまうかもしれない」
「このまま運動を続けても大丈夫だろうか」
そう感じている方にこそ、知っていただきたいことがあります。
それは、身体の使い方を見直すという選択肢です。
クアトロコア三重店では、腰や膝への負担が気になる方、
スポーツやトレーニングでの怪我を予防したい方に向けて、
９０分の特別イベントを開催します！
参加費３,３００円（税込）｜各回４名限定｜９０分
いつもの身体の使い方を見直し、これからも安心して運動を続けるための一歩を踏み出してみませんか？
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こんなお悩みはありませんか？
腰痛・膝痛を繰り返している
スクワットやデッドリフトで腰や膝を痛めた経験がある
スポーツ中の膝への負担が気になる
長時間の立ち仕事や日常動作で腰に不安を感じる
怪我を予防するために何をすればよいかわからない
筋力トレーニングをしているのに、身体の使い方に自信がない
これからもスポーツや運動を長く楽しみたい
一つでも当てはまる方は、普段の身体の動かし方を見直してみませんか？
腰や膝の不調には、さまざまな原因があります。
そのため、すべての痛みがトレーニングだけで解決できるわけではありません。
一方で、姿勢や動作の特徴、身体の各部位の連動が、腰や膝にかかる負荷と関係する場合もあります。
今回のイベントでは、そうした身体の動かし方と負荷のかかり方に注目します。
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なぜ、腰や膝に負担が集中することがあるのか？
例えば、しゃがむ・立ち上がる・走る・方向転換するといった動作。
これらは腰や膝だけで行っているわけではありません。
股関節、骨盤、体幹、足首など、身体のさまざまな部分が協調して働いています。
しかし、動作によっては特定の関節に負担が偏ってしまうことがあります。
例えば、
スクワットで、股関節を十分に使えず腰に負担が集中する。
方向転換で、身体全体をうまく使えず膝への負荷が大きくなる。
このように、身体の使い方が負担のかかり方に影響する場合があります。
大切なのは、単に筋力をつけることだけではありません。
「どこを、どのように動かしているのか」を知ること。
そして、身体全体をよりスムーズに使えるようにトレーニングすることです。
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90分で取り組む3つのポイント
① 今の身体の使い方を知る
まずは、自分の動作の特徴を確認することから。
普段の立ち方、しゃがみ方、身体の動かし方などに注目します。
無意識に行っている動作を見直すことで、身体のどこを使っているのか、どのような動きが苦手なのかを知るきっかけをつくります。
② 腰や膝への負担を考えた身体の使い方を体験
股関節・骨盤・体幹の連動に注目。
腰や膝だけに頼らず、身体全体を協調させて動かすためのトレーニングを体験します。
動作中の姿勢や身体の使い方を確認しながら、よりスムーズな動きを目指します。
③ 日常生活やスポーツに活かす
いつもの動作に、学んだ身体の使い方を取り入れる。
スクワットや立ち上がり、スポーツに関連する動作など、日常生活や運動で活用できる身体の使い方を学びます。
イベントで体験したことを、普段の運動やトレーニングを見直すきっかけにつなげていきます。
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スポーツをしている方にも、日常生活で身体に不安がある方にも。
今回のイベントは、特定のスポーツをしている方だけが対象ではありません。
スポーツを長く楽しみたい方へ
ランニング、サッカー、ゴルフ、野球など、さまざまなスポーツでは、繰り返しの動作や急な方向転換などによって身体に負荷がかかります。
今後もスポーツを楽しむために、身体の使い方を見直す機会としてご参加ください。
筋力トレーニングに取り組んでいる方へ
スクワットやデッドリフトなどのトレーニングで、腰や膝に不安を感じた経験はありませんか？
重量を増やすことだけでなく、身体をどのように使って動作するかも重要です。
普段のトレーニングフォームや身体の使い方を見直すヒントを学びます。
日常生活で腰や膝が気になる方へ
立つ、座る、しゃがむ、歩く。
毎日の何気ない動作にも、身体のさまざまな関節や筋肉が関わっています。
これからも無理なく身体を動かしていくために、自分自身の身体の使い方を知る機会にしてみませんか？
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開催概要｜クアトロコア三重店
腰・膝の負担を考える 身体操作トレーニング特別イベント
開催日程
１１月２１日（土）
① １３：００〜１４：３０
② ２０：００〜２１：３０
１１月２２日（日）
① １１：００〜１２：３０
② １７：００〜１８：３０
会場： クアトロコア三重店
参加費： ３,３００円（税込）
定員： 各回４名限定（全４回・計１６名）
所要時間： ９０分
対象：
腰や膝への負担が気になる方
スポーツ中の怪我を予防したい方
トレーニングで腰や膝を痛めた経験がある方
身体の使い方を見直したい方
※ご新規様対象のイベントです（過去にイベント体験、通常体験いただいた方は対象外となります）
※本イベントは医療行為や痛みの診断・治療を目的としたものではありません。強い痛み、腫れ、しびれなどがある方や、運動を制限されている方は、参加前に医療機関へご相談ください。
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これからも、好きなことを続けられる身体へ。
スポーツを楽しむこと。
トレーニングを続けること。
日常生活を快適に過ごすこと。
そのために、今の身体の使い方を見直してみませんか？
「身体の使い方を知ること」が、これからの身体づくりの第一歩になるかもしれません。
今回のイベントでは、実際に身体を動かしながら、腰や膝への負担を考えたトレーニングを体験していただきます。
各回４名限定、参加費３,３００円（税込）。
ご希望の日時がある方は、お早めにお申し込みください。
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【三重店】腰・膝の負担を考える 身体操作トレーニング特別イベント
１１月２１日（土）・２２日（日）開催
９０分｜各回４名限定｜３,３００円（税込）
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