肘や肩に負担をかけず球速アップ｜クアトロコアとピッチング

更新日：2025年12月13日

球速アップ・コントロール向上・怪我予防を同時に実現する投手のための体の使い方

野球のピッチングでは、「球速が伸びない」「肘や肩に痛みが出る」「投げ続けるとフォームが崩れる」といった悩みが非常に多く、特に投手にとっては パフォーマンスと怪我のリスクは常に背中合わせ です。

クアトロコアは、体の中心であるみぞおちを支点とした骨盤主導の動きを習得することで、投球動作の効率を最大化し、力のロスを最小限に抑えながら球速・伸び・コントロールを向上させるメソッドです。

実際にクアトロコアには、プロ野球選手、社会人・大学トップレベルの投手が多数導入しています。多くの選手が、「肩で投げる感覚から全身で投げられる感覚に変わった」「球速がアップし、怪我の不安が減った」とコメントしています。

多くの投手は無意識に 股関節・肩を主導として投げてしまいます。

骨盤主導になることで、体幹 → 肩甲骨 → 腕 → リリースへと力がスムーズに伝わるため、力の逆流（ロス）が無くなり、自然に球速アップのフォームを作ることができます。

仙腸関節を中心とした骨盤主導のフォームは、腕力で投げるフォームではなく全身を連動させ、肩肘に負担を集中させないフォーム になるため、野球肘・野球肩の予防に非常に効果的です。

肩回りを力ませずに使えることで、スムーズな「しなり（タメ）」が生まれ、投球時の引っかかりや痛みが軽減されます。

地面からの反動（反力）を使うことで自分の腕だけで投げる必要がなくなり、球速が上がりながらも怪我のリスクが下がります。

「肩で投げていた感覚から、全身で押し出せる感覚になった。球質が変わった。」（選手コメント）

クアトロコアは「パフォーマンス向上」と「怪我予防」 を同時に実現できる数少ないメソッドです。

プロ選手も導入するトレーニングを90分の体験で体感できます。