ストレートネックは首だけの問題じゃない？クアトロコアで根本から改善する新しい考え方
- masafumi kawaguchi
- 2025年12月13日
- 読了時間: 3分
スマホやPC作業が当たり前になった現代、「首が前に出ている」「肩こりがひどい」「頭が重い」といった不調を感じていませんか？
それは ストレートネック かもしれません。
一般的には「首をほぐす」「肩をストレッチする」といった対処が多いですが、実はストレートネックの本当の原因は首そのものではなく、体の使い方・姿勢・支点のズレ にあります。
そこで注目されているのがクアトロコアによる“体の中心から整えるアプローチ” です。
解説動画Instagram👇
🔍 ストレートネックとは？なぜ起こるのか
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。しかし、長時間のスマホ・デスクワーク・猫背姿勢が続くことで、
頭が前に突き出る
首のカーブが失われる
首・肩の筋肉で頭を支える状態になる
これが ストレートネック です。
よくある症状
慢性的な首こり・肩こり
頭痛・眼精疲労
呼吸が浅い
集中力の低下
疲れやすい
多くの人が「首が悪い」と思いがちですが、実際には 首が“頑張らされている状態” なのです。
❌ 首を治そうとしても改善しにくい理由
ストレートネックの方に多いのが、
首だけをマッサージ
肩を回すストレッチ
一時的に姿勢を正す意識
これらはその場では楽になりますが、体の土台が変わっていないため、すぐ元に戻る という特徴があります。
なぜなら、首が前に出る原因は 体の下（骨盤・体幹）が不安定 だからです。
🧠 クアトロコアがストレートネック改善に有効な理由
クアトロコアは仙腸関節を主導に、体の中心から姿勢と動きを整えるメソッド。
首を直接どうこうするのではなく、「首が無理をしなくていい体」を作ります。
🔑 ポイント① 姿勢を“首から”ではなく“骨盤から”整える
骨盤が寝ている、または前後にズレていると、
背骨のラインが崩れる
頭の位置が前に逃げる
首が常に緊張する
クアトロコアでは、仙腸関節を使って骨盤を正しい位置で支えるため、自然と頭が体の真上に戻り、首が楽になる 状態を作ります。
🔑 ポイント② 支点（主導部位）が変わると首の負担が消える
多くの人は、
首・肩で姿勢を保つ
上半身に力を入れて立つ
という「上で支える体の使い方」をしています。
クアトロコアでは支点を体の中心（みぞおち）に戻す ことで、
首が“支える役”から解放される
肩の力が自然に抜ける
長時間でも疲れにくくなる
という変化が起こります。
🔑 ポイント③ 呼吸が深くなり、自律神経も整う
ストレートネックの方は呼吸が浅くなりがちです。これは首・胸周りが固まり、横隔膜が動きにくくなるため。
クアトロコアで姿勢が整うと、
胸が自然に開く
呼吸が深くなる
自律神経が安定する
結果として首こりだけでなく、疲れやすさ・集中力低下も改善 していきます。
🧪 実際の変化（事例）
● 40代デスクワーク男性
長年の首こり・肩こり
夕方になると頭が重い
クアトロコア導入後
✔ 姿勢が楽に保てる
✔ 首を意識しなくても頭が正しい位置に
✔ 仕事後の疲労感が大幅に減少
● 50代女性
スマホ使用で首が前に出る
呼吸が浅く疲れやすい
クアトロコア導入後
✔ 首の張りが軽減
✔ 肩が下がり呼吸が深くなる
✔ 日常生活が楽に
🎯 まとめ
ストレートネックは「首」ではなく「体の使い方」で改善する
ストレートネックは姿勢と支点の問題
首だけを治そうとしても根本改善しにくい
クアトロコアは体の中心から首を解放する
姿勢・呼吸・疲れやすさまで同時に改善できる
首がつらい人ほど、“首を触らない改善” を体験してみてください。
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