膝の痛み・股関節の痛みの原因とは？― クアトロコアが導く“根本からの改善法” ―

masafumi5
2 日前
読了時間: 3分

🔎 なぜ膝や股関節は痛くなるのか？

膝の痛みや股関節の痛みは、年齢・スポーツ・姿勢などに関係なく多くの人が抱える悩みです。しかし、多くのケースで「関節そのものが悪い」のではなく、体の使い方（支点・姿勢・バランス）の崩れが根本原因となっています。

💡 クアトロコアでは、膝や股関節の痛みを「仙腸関節の動き」から見直すことで、痛みの出ない体づくりをサポートします。

⚙️ 膝の痛み・股関節の痛みを引き起こす３つの原因

① 支点がズレている（膝や股関節で動いている）

多くの人は、歩く・立つ・しゃがむなどの動作を膝や股関節を“主導”にして行っています。

しかし本来、体の動作の中心となる支点は**仙腸関節（骨盤の奥）**にあります。仙腸関節が動かないと、膝や股関節に過剰な負担がかかり、関節の摩耗・炎症・違和感の原因になります。

🧠 支点が低い（膝・股関節主導）＝負担が集中支点が高い（仙腸関節主導）＝全身で分散して動ける

② 姿勢の崩れ（骨盤の後傾）

骨盤が後ろに傾くと、背骨が丸まり、重心が前方や下方にズレてしまいます。

結果として、

膝が曲がりっぱなし
股関節が詰まりやすい
太もも前ばかり使うといった動作の癖がつき、慢性的な痛みに繋がります。

③ 筋肉の使う順番（シークエンス）の乱れ

本来、歩行や立ち上がりの動作では、仙腸関節 → 骨盤 → 股関節 → 膝 → 足首という順に動作が連動するのが理想です。

しかし、膝や股関節主導の動作では、この順番が逆転し、力の流れが乱れてしまいます。結果的に関節周辺の筋肉が硬直し、「痛み」として現れてしまうのです。

🧩 クアトロコアによる改善アプローチ

クアトロコア（４×CORE）メソッドでは、体幹を４つの領域に分け、仙腸関節を動かすための再教育を行います。このメソッドによって、膝・股関節の動きが自然に連動し、痛みの根本原因にアプローチすることができます。

🔹 クアトロコア５つのテーマによる改善プロセス

1️⃣ 姿勢 — 重心を上げて、正しい軸を作る

2️⃣ 支点（主導） — 膝や股関節ではなく、みぞおち付近へ支点を上げる

3️⃣ シークエンス — 筋肉の動作順を整えて無理な負担を防ぐ

4️⃣ タメと分離 — 関節ごとの独立性を高め、動きをスムーズにする

5️⃣ 反動 — 地面反力を全身に伝え、効率よく動く

💬 「痛みを感じる関節ではなく、痛みを生む“動き方”を変える」これが、クアトロコアによる根本改善の考え方です。

💪 クアトロコアで実感できる変化

実際にクアトロコアに取り組んだ方の中には、以下のような変化が報告されています。

✅ 階段の上り下りで膝の違和感が消えた
✅ 股関節の詰まり感がなくなり、動きがスムーズに
✅ 歩幅が広がり、疲れにくくなった
✅ 体重をかけても痛みが出にくくなった
✅ 姿勢が良くなり、脚のラインもきれいに

🩵 膝や股関節の痛みは“老化”ではなく“使い方”の問題です。クアトロコアなら、再び軽やかに動ける身体を取り戻せます。

🏃‍♀️ こんな方におすすめ

スポーツ時の膝・股関節の違和感がある
長時間立つ・座ると痛くなる
歩くときに脚が重く感じる
姿勢を直してもすぐに戻ってしまう
病院では「異常なし」と言われたが痛みが続く

クアトロコアでは、筋肉を鍛えるのではなく「動きを整える」。だからこそ、何年も悩んだ痛みが変わるのです。

🧘‍♂️ クアトロコアで“動ける体”を取り戻そう

仙腸関節を動かすことで、体の中心から力を発揮し、膝や股関節の負担を根本から軽減。正しい姿勢・スムーズな動作・痛みのない毎日を実現します。

💬 まずは90分の体験セッションで、「痛みの原因と変化の瞬間」を体感してください。

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