フィットネスでも、ウエイトトレーニングでも、ダイエットでも、整体でもない｜”クアトロコア”という新しい分野

「クアトロコア」という“体の使い方”を変える新しい分野とは？

「ジムで筋トレをしているのに動きは良くならない」

「筋力はついたはずなのに、疲れやすい」

「痩せたのに、体が重い感じが残る」

「整体やマッサージは受けているが、すぐ元に戻る」

これらはすべて、“体の使い方”にアプローチしていないこと が原因かもしれません。

クアトロコアは、既存のどのジャンルにも当てはまらないまったく新しい「体の再教育」という分野 のメソッドです。

❌ ウエイトトレーニング・筋力アップトレーニングとの違い

ウエイトトレーニングや筋力アップトレーニングの目的は、

• 筋肉を大きくする

• 最大出力を高める

• 重い重量を扱えるようにする

といった 「筋力そのものの向上」 です。

もちろん、筋力は大切です。しかし、

• 正しく動けていない体

• 支点がズレた体

• 力の伝え方が悪い体

で筋力だけを高めると、

• 動きが重くなる

• 一部の筋肉だけが張る

• 関節への負担が増える

• パフォーマンスが頭打ちになる

といった状態に陥りやすくなります。

クアトロコアは筋肉を増やすことが目的ではありません。

👉「今ある筋力を、無駄なく使える体」にすることこれが最大の違いです。

❌ フィットネスジムとの違い

フィットネスジムは、

• 運動量を増やす

• 消費カロリーを上げる

• 体力をつける

といった “量”のアプローチ が中心です。

一方クアトロコアは、

• 立ち方

• 歩き方

• 体の支点

• 動き出しの順番

といった “質”のアプローチ を行います。

量を増やす前に質を整えなければ、どれだけ運動しても疲れやすさや不調は改善しにくい のです。

❌ ダイエット主体のパーソナルジムとの違い

ダイエット型パーソナルジムでは、

• 体重

• 体脂肪率

• 見た目のサイズ

が成果の中心になります。

しかし、

• 数字は変わった

• でも動きにくい

• 姿勢が崩れたまま

• 疲れやすさが残る

というケースも少なくありません。

クアトロコアが重視するのは体重ではなく「体の機能」。

体の使い方が変わることで、

• 自然と姿勢が整い

• 無駄な力みが減り

• 結果として体型も変わる

という順番を大切にしています。

❌ 整体やマッサージとの違い

整体やマッサージは、

• 筋肉をほぐす

• 関節を一時的に整える

といった 受動的なケア が中心です。

そのため、

• その場では楽

• 数日で元に戻る

という経験をした方も多いはずです。

これは、体が持つホメオスタシス（恒常性） による自然な反応。

クアトロコアは、

• 自分で動きながら

• 正しい感覚を覚え

• 体の基準そのものを変える

能動的な再教育 によって、戻りにくい体を作ります。

🧠 クアトロコアとは何か？

クアトロコアとは、体幹を４つに分けて使い、仙腸関節を主導に動ける体を再教育するメソッド。

特徴は、

• 支点を体の中心に戻す

• 姿勢・動作の順番を整える

• 力のロスや逆流をなくす

• 無駄な筋緊張を減らす

その結果、

• 疲れにくい

• ケガをしにくい

• 動きが軽い

• パフォーマンスが落ちにくい

といった変化が起こります。

🌱 クアトロコアは「鍛える場所」ではない

クアトロコアは、

• 筋肉を増やす場所でもなく

• 追い込む場所でもなく

• ほぐすだけの場所でもありません

「体をどう使うかを学ぶ場所」 です。

例えるなら、

• 筋肉＝エンジン

• クアトロコア＝運転技術

どれだけ高性能なエンジンでも、運転の仕方が悪ければ速く・楽には走れません。

🧪 実際に起きる多くの変化

• 同じ筋トレでも効き方が変わった

• トレーニング後の疲労が少ない

• 階段や歩行が楽

• マッサージに通わなくなった

• スポーツ後半でスピードが落ちない

これらはすべて、体の使い方が変わった結果 です。

🎯 まとめ｜クアトロコアは「第5の選択肢」

• 鍛える → ウエイトトレーニング

• 体力をつける → フィットネス

• 痩せる → ダイエットジム

• ほぐす → 整体・マッサージ

そのどれでもない、

👉 「動きの質を変える」

それが、クアトロコアという新しい分野 です。

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