健康のために歩いているのに膝や腰がつらい…「筋力不足」だけではない身体の使い方とは？ 「健康のために毎日ウォーキングをしている」 「体力を落とさないためにランニングを始めた」 本来、身体のために始めたはずの運動。 ところが最近、 歩いていると膝や腰が気になる 昔より長い距離を歩けなくなった ランニングをするとすぐ疲れる 以前より走れなくなった 身体が重く感じる 少し歩いただけでも脚が疲れる そんな変化を感じていませんか？ 「年齢とともに筋力が落ちたから仕方ない」 「もっと歩いて体力をつけないと」 そう考える方も多いかもしれません。 もちろん筋力や体力も大切です。 しかし、もう一つ見直してほしいのが、 「今の身体をどう使って歩いているか・走っているか」 ということです。

暑さが落ち着き、外で身体を動かしやすい季節になりました。 ​「久しぶりに登山へ行きたい」 「紅葉を見ながら山を歩きたい」 ​そんな方も増えてくる頃ではないでしょうか。 ​一方で、夏の間は暑さで運動から離れていた方も少なくありません。久しぶりの登山に向けて、 ​「脚を鍛えておいた方がいいかな？」 ​「スクワットを始めた方がいい？」 ​「膝を強化した方がいいのかな？」 ​と考える方も多いはずです。 ​しかし、登山に向けた準備としてクアトロコア®︎がまず見直してほしいと考えているのは、「筋力」ではなく「身体の使い方」です。