背中

「猫背を改善したくて、背中の筋トレを始めた」 「背中や肩周りの筋肉はついてきたのに、姿勢はあまり変わらない」 このように、筋トレを頑張っているのに猫背が改善されず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 猫背というと「背中の筋肉が弱いから」と、背中を鍛えることに意識が向きがちです。 あながち間違えではないのですが、姿勢を変えるためには、 筋肉を鍛えるだけでなく、身体をどのように使うかまで考える必要があるのです。