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masafumi kawaguchi
執筆者
管理者
株式会社JPEC TOKYO代表/QUATTRO COREメソッド開発者
その他
プロフィール
登録日: 2024年8月28日
プロフィール
元プロアメリカンフットボール選手。現在株式会社JPEC TOKYO代表トレーナー、「4xCORE(クアトロコア)」メソッド開発者。NHKやスポーツ専門チャンネルなどでアメフト解説者としても活躍中
高校時代の留学先でアメフトに出会い、立命館大学で学生日本一に貢献。卒業後は欧州リーグNFL EuropeのAmsterdam Admiralsで7シーズンプレーし、1999年にはオールNFLヨーロッパ選出にもなりました。1998年にはGreen Bay Packers、2003年にはSan Francisco 49ersのトレーニングキャンプに参加、日本人初のNFL関連プレー経験を持つパイオニアとされています。
引退後は東京都白金のトレーニングジムJPEC TOKYO の代表取締役として、「4xCORE(クアトロコア)」という独自の体幹・姿勢改善メソッドを開発・普及。プロアスリートから一般ユーザーまで指導を行い、パフォーマンス向上や姿勢改善に貢献。
記事 (126)
2026年6月15日 ∙ 5 分
ゴルフで腰が痛い原因は「身体の使い方」にある|スイングより先に見直すべきこと
ゴルフでこんな悩みはありませんか?
- ラウンド後に腰が痛くなる
- ゴルフをするたびに腰への不安がある
- ストレッチやマッサージをしても根本的に改善しない
- 腰痛が怖くてフルスイングができない
実は、これらの悩みの多くは「スイングフォームの問題」ではなく、**身体の使い方そのもの**に原因があります。
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2026年6月6日 ∙ 4 分
猫背改善で美しい姿勢へ|肩こり・腰痛の原因を根本から整えるクアトロコア®
姿勢を正そうとしても変わらない本当の理由
「気を付けているのに猫背が治らない」
「写真を見ると背中が丸まっている」
「肩こりや首こりも気になる」
そんな悩みを抱えていませんか?
実は猫背は、単に筋力が弱いから起こる問題ではありません。
多くの人は「胸を張る」「肩を後ろに引く」といった方法で姿勢を改善しようとしますが、それでは一時的に良くなっても元に戻ってしまいます。
なぜなら、猫背の本当の原因は身体の中心である骨盤や仙腸関節の機能低下にあるからです。
クアトロコア®では、身体の土台から姿勢を整えることで、美しく疲れにくい姿勢づくりを目指します。
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2026年5月31日 ∙ 4 分
膝・股関節主導より速く動ける|タメがなくなる骨盤主導の身体の使い方
「もっと速く動きたいのに、なぜか一歩遅れる」
「動き出しでワンテンポ遅れてしまう」
「頑張っているのに相手より先に動けない」
そんな悩みはありませんか?
多くの人は
👉 筋力不足
👉 瞬発力不足
👉 反応が遅い
と考えます。
しかし実際には
👉 “身体の使い方”が動きの速さを大きく左右しています。
特に重要なのが
👉 どこを主導にして動いているか
です。
クアトロコア®︎では
膝主導・股関節主導よりも
👉 骨盤(仙腸関節)主導のほうが速く動ける
と考えています。
その理由を解説します。
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