バレーボール

サッカー、バスケットボール、ラグビー、アメフト。 対人競技において勝負を分ける場面の一つがカット・切り返し・方向転換 です。 「キレがある選手」には共通点があります。 ✔ 急に進路を変えられる ✔ 相手が反応できない ✔ 動きが軽い ✔ 止まって見えない では、このキレは何によって生まれるのでしょうか。 クアトロコアではその答えを脚力ではなく重心コントロール に求めます。

「反応を早くしたい」そう考えたとき、多くの人はこう思います。 ・筋力をつければいい ・足を速く動かせばいい ・瞬発力トレーニングを増やせばいい しかし実際には、筋力が十分にあるのに動き出しが遅い人、反応が鈍い人は非常に多く存在します。 その原因は、筋肉ではなく**身体の使い方＝動作の“構造”**にあります。

「腕が上がらない」「肩が詰まる」「肘を上げようとすると違和感が出る」 こうした悩みは、一般の方からプロアスリートまで非常に多く見られます。 多くの場合、 ・肩が硬い ・肩甲骨が動かない ・年齢のせい と考えられがちですが、実は本当の原因は 肩や腕そのものではありません。 クアトロコアでは、腕が上がらない原因は「体の中心」にある と考えます。