スクワット

「お尻を引き締めたいのに、なぜか前腿ばかり張ってしまう……」 「脚のトレーニングをしていると、首や肩まで力が入ってしまう」 理想の身体を目指してジムに通い、頑張ってトレーニングしているのに、鍛えたい場所ではなく、太くしたくない場所ばかりが張ってしまう。 そんな経験はありませんか？ そんなときに、 「フォームが悪いのかな」 「もっと追い込まないといけないのかな」 と、自分の努力不足を責める必要はありません。 実は、身体が思うように引き締まらない原因の一つに、身体が無意識に行っている「代償動作」があるということを知っていますか？