ウォーキング

▼立っているだけなのに、足がどんどん疲れてしまう… ・買い物をしているだけで足が重くなる ・料理や家事のあと、どっと疲れを感じる ・旅行でも休憩する回数が増えた ・昔より長時間立っているのがつらくなった そんな経験はありませんか？ 年齢を重ねると、 「体力が落ちたから仕方ない」 と思ってしまう方も少なくありません。 ですが、長時間立っていると足が疲れやすくなるのは、体力や年齢だけが原因ではないかもしれません。

膝が痛い、、、歩くべきか、休むべきか迷っていませんか？ ・膝に違和感があるけれど、運動不足も気になる ・長年健康のためにウォーキングを続けている ・歩いた方がいいのか、休んだ方がいいのか分からない ・年齢のせいだから仕方ないと思っている そんな悩みを抱えていませんか？ 膝が多少痛くなっても、 「歩き続けた方がいい」 という話を耳にすることも多いでしょう。 もちろん、適度な運動は健康にとって大切です。 ですが、身体の状態によっては、歩き方や身体の使い方を見直すことが必要な場合もあります。

「最近、階段の上り下りがきつくなってきた…」 ・階段を上ると膝が重い ・手すりを使うことが増えた ・昔より足が上がりにくくなった そんなふうに感じたことはありませんか？ 年齢を重ねると、 「もう歳だから仕方ない」 と思ってしまう方も少なくありません。 しかし、階段がつらくなるのは、年齢だけが原因ではないかもしれません。

「少し歩いただけでふくらはぎが張る」 「旅行や買い物の後は脚がパンパンになる」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな悩みはありませんか？ 多くの方は 👉 歩き方が悪い 👉 運動不足 👉 筋力不足 と考えがちです。 しかし実は 👉 本当の原因は“根本的な身体の使い方” にあります。